إنعاش عادات الأسنان لديك: خمس نصائح لعناية أفضل بالفم
الوقاية خير من العلاج ، كما يقول المثل القديم - وهي تنطبق بشكل خاص على العناية بالفم. بالتأكيد ، نعلم جميعًا أنه يجب إجراء فحوصات منتظمة للأسنان ، ولكن ما الذي يتطلبه الأمر بالضبط للتأكد من أن كل زاوية وركن في فمك في حالة جيدة؟
حان الوقت لذلك تغيير الروتين: يمكنك اعتباره عملًا جيدًا لتلبية متطلبات تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. ولكن يمكنك فعل المزيد للمساعدة في الحفاظ على فمك منتعشًا ونظيفًا. تنظيف أسنانك بفرشاة أسنان فقط لا يؤدي إلا إلى 60٪ من المهمة ، فلماذا لا تبذل جهدًا إضافيًا وتستخدم فرشاة ما بين الأسنان؟
"تم تصميم فرشاة ما بين الأسنان لتنظيف الفراغات بين أسنانك ، "تقول اختصاصية التعليم والدعم السريري في TePe أماندا شيهان." يمكن لفرشاة أسنانك العادية تنظيف ما يصل إلى 60٪ فقط من سطح أسنانك ، لذلك نحتاج إلى استخدام شيء آخر لتنظيف المنطقة التي نحن فيها مفقودة.
"من الناحية المثالية ، سنقوم بذلك يوميًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة من الحطام المحتبس بين الأسنان ، حيث يمكن أن يشكل ذلك مناطق من بكتيريا البلاك بجوار اللثة. < / p>
"نحتاج إلى إزالة هذا الحطام للحفاظ على هذه المساحات نظيفة ، حتى نتمكن من الحفاظ على صحة أفواهنا ولثتنا ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان طب الأسنان.
يمكنك أيضًا إضافة مكشطة اللسان إلى روتينك اليومي لنظافة الفم ، والتي قد يكون لها بعض الفوائد المدهشة. تقول شيهان: "يمكن لمكشطة اللسان إزالة بقايا البلاك والبكتيريا من اللسان ، مما يجعل لسانك يشعر بالانتعاش والنظافة ، ومظهر أكثر صحة ، وقد يساهم في رائحة أنفاس أكثر انتعاشًا". "إلى جانب ذلك ، يمكن أن يحسن حاسة التذوق." 
ابصق ، لا تشطف عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يجب أن تعتاد على مجرد بصق معجون الأسنان الزائد. الشطف فمك بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يقضي على جميع فوائد الفلورايد ، والفلورايد مفيد بشكل خاص في الليل عندما تكون الغدد اللعابية أقل نشاطًا.
تشرح شيهان ، "عندما نقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة. أسناننا ، نريد استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، وإذا شطفت فمك فورًا بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فأنت تشطف كل معجون أسنان يحتوي على الفلورايد من أسنانك ، حتى تفقد كل فوائدك الوقائية.
لا يوجد شطف يبقي الفلورايد الموجود في معجون الأسنان ملامسًا لأسنانك لفترة أطول.
يضيف شيهان أننا يجب أن نكون " تحسين تعرضنا للفلورايد "، باستخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على 1350 إلى 1500 جزء في المليون (أجزاء في المليون) الموصى بها من الفلورايد.
" يعلم الجميع أنه يتعين علينا تنظيف أسناننا مرتين في اليوم. يوم واحد ، ولكن يجب أن تشمل واحدة من تلك الأوقات قبل الذهاب إلى الفراش وعلينا استخدام معجون أسنان يحتوي على الكمية المثلى من الفلوري أيضًا ...
الوقاية خير من العلاج ، كما يقول المثل القديم - وهي تنطبق بشكل خاص على العناية بالفم. بالتأكيد ، نعلم جميعًا أنه يجب إجراء فحوصات منتظمة للأسنان ، ولكن ما الذي يتطلبه الأمر بالضبط للتأكد من أن كل زاوية وركن في فمك في حالة جيدة؟
حان الوقت لذلك تغيير الروتين: يمكنك اعتباره عملًا جيدًا لتلبية متطلبات تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. ولكن يمكنك فعل المزيد للمساعدة في الحفاظ على فمك منتعشًا ونظيفًا. تنظيف أسنانك بفرشاة أسنان فقط لا يؤدي إلا إلى 60٪ من المهمة ، فلماذا لا تبذل جهدًا إضافيًا وتستخدم فرشاة ما بين الأسنان؟
"تم تصميم فرشاة ما بين الأسنان لتنظيف الفراغات بين أسنانك ، "تقول اختصاصية التعليم والدعم السريري في TePe أماندا شيهان." يمكن لفرشاة أسنانك العادية تنظيف ما يصل إلى 60٪ فقط من سطح أسنانك ، لذلك نحتاج إلى استخدام شيء آخر لتنظيف المنطقة التي نحن فيها مفقودة.
"من الناحية المثالية ، سنقوم بذلك يوميًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة من الحطام المحتبس بين الأسنان ، حيث يمكن أن يشكل ذلك مناطق من بكتيريا البلاك بجوار اللثة. < / p>
"نحتاج إلى إزالة هذا الحطام للحفاظ على هذه المساحات نظيفة ، حتى نتمكن من الحفاظ على صحة أفواهنا ولثتنا ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان طب الأسنان.
يمكنك أيضًا إضافة مكشطة اللسان إلى روتينك اليومي لنظافة الفم ، والتي قد يكون لها بعض الفوائد المدهشة. تقول شيهان: "يمكن لمكشطة اللسان إزالة بقايا البلاك والبكتيريا من اللسان ، مما يجعل لسانك يشعر بالانتعاش والنظافة ، ومظهر أكثر صحة ، وقد يساهم في رائحة أنفاس أكثر انتعاشًا". "إلى جانب ذلك ، يمكن أن يحسن حاسة التذوق."
ابصق ، لا تشطف عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يجب أن تعتاد على مجرد بصق معجون الأسنان الزائد. الشطف فمك بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يقضي على جميع فوائد الفلورايد ، والفلورايد مفيد بشكل خاص في الليل عندما تكون الغدد اللعابية أقل نشاطًا.
تشرح شيهان ، "عندما نقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة. أسناننا ، نريد استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، وإذا شطفت فمك فورًا بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فأنت تشطف كل معجون أسنان يحتوي على الفلورايد من أسنانك ، حتى تفقد كل فوائدك الوقائية.
لا يوجد شطف يبقي الفلورايد الموجود في معجون الأسنان ملامسًا لأسنانك لفترة أطول.
يضيف شيهان أننا يجب أن نكون " تحسين تعرضنا للفلورايد "، باستخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على 1350 إلى 1500 جزء في المليون (أجزاء في المليون) الموصى بها من الفلورايد.
" يعلم الجميع أنه يتعين علينا تنظيف أسناننا مرتين في اليوم. يوم واحد ، ولكن يجب أن تشمل واحدة من تلك الأوقات قبل الذهاب إلى الفراش وعلينا استخدام معجون أسنان يحتوي على الكمية المثلى من الفلوري أيضًا ...
What's Your Reaction?
