انزل عن عجلة الهامستر! كيفية الإقلاع عن التدخين كل شيء على الإطلاق
تمت صياغتها في عام 2009 ، تعني عبارة "quit quietly" ببساطة الذهاب إلى العمل خلال ساعات العمل المتعاقد عليها ، والقيام بما يُطلب منك القيام به ، ولا شيء أكثر من ذلك. لقد أصبح الأمر كذلك على مدار السنوات القليلة الماضية ، من الإغلاق ، واصطدامه بحركة تانغ بينغ (`` المسطحة '') في الصين ليصبح ظاهرة عالمية: اذهب إلى العمل ، بالطبع ، لكن لا تكافح طوال الوقت. .
الآن ، بعد العديد من مقاطع الفيديو الفيروسية على TikTok ، مع اكتشاف الشباب لما عرفته النقابات لأكثر من قرن ، ينتشر كالنار في الهشيم. وجد استطلاع أجرته مؤسسة غالوب أن ما يقرب من نصف القوى العاملة الأمريكية يصفون أنفسهم بأنهم "تاركين صامتين".
أرفض هذا المفهوم ، من منظور مكان العمل: إنه يعني ببساطة القيام بما تفعله ملزمة تعاقديًا للقيام بذلك. هذا ما أسميه "العمل". أي شيء أكثر من ذلك هو "الزحام".
أصبحت ثقافة حب عمله مهيمنة لدرجة أن "تجاوز" غالبًا ما يكون الآن في الوصف الوظيفي (تم اختصاره مؤخرًا إلى "عاطفي") ، وهو أمر سخيف. إذا قلت هذا في علاقة - "أريدك أن تفي باحتياجاتي المعلنة ، ولكن أيضًا تكتشف احتياجات أخرى لا حدود لها وتفي بها أيضًا" - ستعتبر متحكمًا ومسيئًا ، أو على الأقل ، قليلًا حفنة.
ولكن هل هناك أي حكمة في فكرة الإقلاع بهدوء ، وتطبيقها على أجزاء أخرى من الحياة؟ هل يمكنك إنهاء علاقتك بهدوء؟
تعرف على شكل العمل الزوجي حقًا. بشكل أساسي ، سيعيد رسم حدود نقابتك لتشمل المزيد من الوقت لنفسك وتقليل امتصاص الأمتعة العاطفية لشريكك. قد يشمل ذلك تجديد خريطة أرض الوطن ، ولكن من غير المحتمل أن يشكل هذا تهديدًا لعلاقتك.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب فجأة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل ليلة ، أو قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها مع أصدقائك ، بعد قضاء هذا الوقت معًا بالفعل ، من غير المرجح أن تكون النتيجة إيجابية. كلير سيبر هي معالج جشطالت ، "والذي يتضمن النظر إلى الأنماط التي ندخل فيها ، ما نسميه" الجشطالت الثابت "- أنماط السلوك الجامدة". تقول ، "إذا كنت تقضي كل وقتك مع شريكك وفجأة أدركت أنه خانق جدًا ، فأنت لا تعلن ذلك فقط." انظروا إلى ما تغير: هل هذا أنت؟ هل هي العلاقة؟ "هل تتحدث عن نهاية شهر العسل أم أنك تتحدث عن 15 عامًا من الزواج وأنت تشعر بالملل؟"
تمت صياغتها في عام 2009 ، تعني عبارة "quit quietly" ببساطة الذهاب إلى العمل خلال ساعات العمل المتعاقد عليها ، والقيام بما يُطلب منك القيام به ، ولا شيء أكثر من ذلك. لقد أصبح الأمر كذلك على مدار السنوات القليلة الماضية ، من الإغلاق ، واصطدامه بحركة تانغ بينغ (`` المسطحة '') في الصين ليصبح ظاهرة عالمية: اذهب إلى العمل ، بالطبع ، لكن لا تكافح طوال الوقت. .
الآن ، بعد العديد من مقاطع الفيديو الفيروسية على TikTok ، مع اكتشاف الشباب لما عرفته النقابات لأكثر من قرن ، ينتشر كالنار في الهشيم. وجد استطلاع أجرته مؤسسة غالوب أن ما يقرب من نصف القوى العاملة الأمريكية يصفون أنفسهم بأنهم "تاركين صامتين".
أرفض هذا المفهوم ، من منظور مكان العمل: إنه يعني ببساطة القيام بما تفعله ملزمة تعاقديًا للقيام بذلك. هذا ما أسميه "العمل". أي شيء أكثر من ذلك هو "الزحام".
أصبحت ثقافة حب عمله مهيمنة لدرجة أن "تجاوز" غالبًا ما يكون الآن في الوصف الوظيفي (تم اختصاره مؤخرًا إلى "عاطفي") ، وهو أمر سخيف. إذا قلت هذا في علاقة - "أريدك أن تفي باحتياجاتي المعلنة ، ولكن أيضًا تكتشف احتياجات أخرى لا حدود لها وتفي بها أيضًا" - ستعتبر متحكمًا ومسيئًا ، أو على الأقل ، قليلًا حفنة.
ولكن هل هناك أي حكمة في فكرة الإقلاع بهدوء ، وتطبيقها على أجزاء أخرى من الحياة؟ هل يمكنك إنهاء علاقتك بهدوء؟
تعرف على شكل العمل الزوجي حقًا. بشكل أساسي ، سيعيد رسم حدود نقابتك لتشمل المزيد من الوقت لنفسك وتقليل امتصاص الأمتعة العاطفية لشريكك. قد يشمل ذلك تجديد خريطة أرض الوطن ، ولكن من غير المحتمل أن يشكل هذا تهديدًا لعلاقتك.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب فجأة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل ليلة ، أو قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها مع أصدقائك ، بعد قضاء هذا الوقت معًا بالفعل ، من غير المرجح أن تكون النتيجة إيجابية. كلير سيبر هي معالج جشطالت ، "والذي يتضمن النظر إلى الأنماط التي ندخل فيها ، ما نسميه" الجشطالت الثابت "- أنماط السلوك الجامدة". تقول ، "إذا كنت تقضي كل وقتك مع شريكك وفجأة أدركت أنه خانق جدًا ، فأنت لا تعلن ذلك فقط." انظروا إلى ما تغير: هل هذا أنت؟ هل هي العلاقة؟ "هل تتحدث عن نهاية شهر العسل أم أنك تتحدث عن 15 عامًا من الزواج وأنت تشعر بالملل؟"
What's Your Reaction?
