كيفية التعامل مع الضغوط المالية
يشارك الخبراء النصائح حول كيفية الشعور بالقوة وإدارة التوتر مع استمرار الأسعار في الارتفاع. للاستماع إلى المزيد من القصص الصوتية من مشاركات مثل New York Times ، < em class = "css-2fg4z9 e1gzwzxm0"> تنزيل Audm لأجهزة iPhone أو Android . بالنسبة لإيلي ألفارادو ، وهي معلمة وأم لثلاثة أطفال في إلجين ، إلينوي ، أصبح اكتشاف كيفية دفع الفواتير مصدر قلق وتوتر ، خاصة عندما تتجادل هي وزوجها حول كيفية تقليل النفقات. "عندما أقول ،" حسنًا ، لا يمكننا شراء أي شيء هذا الأسبوع ، أو سيكون لدينا سحب على المكشوف "- تقول:" لا ، ما الذي تتحدث عنه؟ كلانا يعمل. قالت السيدة ألفارادو إن هذا لا ينبغي أن يحدث. حالت أسعار المواد الغذائية المرتفعة دون القيام برحلات مرتجلة إلى ماكدونالدز. الحبوب ذات العلامات التجارية وغيرها من الكماليات الصغيرة موجودة أيضًا. أسعار البنزين ، التي حومت مؤخرًا حول 5 دولارات للغالون ، تستهلك ميزانيتها أيضًا. "في كل مرة أقوم فيها بملء شاحنتنا ، أشعر بالذهول ،" قالت ألفارادو ، التي ترى أحيانًا 100 دولار فقط في حساب جاري لأسرتها. وأضافت: "ما زلت قلقة". قرر زوجها ، الذي يعمل في أحد المصانع ، أن يأخذ النوبة الليلية لأنه يدفع أكثر بالساعة. لكن عائلتها تخلفت دائمًا عن سداد مدفوعات الإسكان. قالت السيدة ألفارادو ، 38 عامًا ، التي تتابع نفقات الأسرة "يمكنني تأجيل الرهن العقاري لمدة أسبوعين". الدخل. "ولكن بعد ذلك يصبح أسبوعين إضافيين ، ثم فجأة يتصلون بك." بلغ التضخم الآن ذروته في 40 عامًا ، مما أجبر العديد من العائلات على الاكتفاء بذلك. أقل. وبحسب البيانات الصادرة هذا الشهر عن مكتب إحصاءات العمل ، فقد ارتفع مؤشر أسعار المستهلك بنسبة 9.1٪ عن العام الماضي ، مع بعض أكبر الزيادات في أسعار السلع الأساسية مثل المواد الغذائية والإيجارات والبنزين. لا يقتصر الضغط المالي الإضافي على الحسابات المصرفية فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في الشعور بالاكتئاب أو الخجل أو الغضب أو الخوف. دراسة عن كبار السن نُشرت في وجد عام 2017 أن الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى الضغوط المالية ويتفاعل معها يمكن أن يكون لها آثار على صحتهم العقلية. أولئك الذين كانوا مستائين من وضعهم الاقتصادي كانوا أكثر عرضة للحصول على درجات اكتئاب أعلى من أولئك الذين كانوا يعانون أيضًا من ضائقة مالية ولكنهم لم ينزعجوا من ذلك ، حتى أنهم يتحكمون في عوامل أخرى ، مثل الصحة والدخل. لحسن الحظ ، "هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لإدارة هذه الضغوط والعواطف والتغلب عليها ،" قالت الكاتبة الرئيسية للورقة ، سارة دي أسيبيدو ، مديرة كلية التخطيط المالي في جامعة تكساس تك الجامعة في لوبوك ، تكساس. تحدثنا مع خبراء ماليين حول كيفية التعامل مع التداعيات العاطفية للمخاوف المالية وإجراء محادثات مثمرة حول الشؤون المالية مع أفراد الأسرة. استخدم التأمل الذاتي والتواصل مع التعاطف عندما يختلف الأزواج حول كيفية إدارة شؤونهم المالية ، يحاول كل شريك عادة إقناع الآخر ...
يشارك الخبراء النصائح حول كيفية الشعور بالقوة وإدارة التوتر مع استمرار الأسعار في الارتفاع. للاستماع إلى المزيد من القصص الصوتية من مشاركات مثل New York Times ، < em class = "css-2fg4z9 e1gzwzxm0"> تنزيل Audm لأجهزة iPhone أو Android . بالنسبة لإيلي ألفارادو ، وهي معلمة وأم لثلاثة أطفال في إلجين ، إلينوي ، أصبح اكتشاف كيفية دفع الفواتير مصدر قلق وتوتر ، خاصة عندما تتجادل هي وزوجها حول كيفية تقليل النفقات. "عندما أقول ،" حسنًا ، لا يمكننا شراء أي شيء هذا الأسبوع ، أو سيكون لدينا سحب على المكشوف "- تقول:" لا ، ما الذي تتحدث عنه؟ كلانا يعمل. قالت السيدة ألفارادو إن هذا لا ينبغي أن يحدث. حالت أسعار المواد الغذائية المرتفعة دون القيام برحلات مرتجلة إلى ماكدونالدز. الحبوب ذات العلامات التجارية وغيرها من الكماليات الصغيرة موجودة أيضًا. أسعار البنزين ، التي حومت مؤخرًا حول 5 دولارات للغالون ، تستهلك ميزانيتها أيضًا. "في كل مرة أقوم فيها بملء شاحنتنا ، أشعر بالذهول ،" قالت ألفارادو ، التي ترى أحيانًا 100 دولار فقط في حساب جاري لأسرتها. وأضافت: "ما زلت قلقة". قرر زوجها ، الذي يعمل في أحد المصانع ، أن يأخذ النوبة الليلية لأنه يدفع أكثر بالساعة. لكن عائلتها تخلفت دائمًا عن سداد مدفوعات الإسكان. قالت السيدة ألفارادو ، 38 عامًا ، التي تتابع نفقات الأسرة "يمكنني تأجيل الرهن العقاري لمدة أسبوعين". الدخل. "ولكن بعد ذلك يصبح أسبوعين إضافيين ، ثم فجأة يتصلون بك." بلغ التضخم الآن ذروته في 40 عامًا ، مما أجبر العديد من العائلات على الاكتفاء بذلك. أقل. وبحسب البيانات الصادرة هذا الشهر عن مكتب إحصاءات العمل ، فقد ارتفع مؤشر أسعار المستهلك بنسبة 9.1٪ عن العام الماضي ، مع بعض أكبر الزيادات في أسعار السلع الأساسية مثل المواد الغذائية والإيجارات والبنزين. لا يقتصر الضغط المالي الإضافي على الحسابات المصرفية فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في الشعور بالاكتئاب أو الخجل أو الغضب أو الخوف. دراسة عن كبار السن نُشرت في وجد عام 2017 أن الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى الضغوط المالية ويتفاعل معها يمكن أن يكون لها آثار على صحتهم العقلية. أولئك الذين كانوا مستائين من وضعهم الاقتصادي كانوا أكثر عرضة للحصول على درجات اكتئاب أعلى من أولئك الذين كانوا يعانون أيضًا من ضائقة مالية ولكنهم لم ينزعجوا من ذلك ، حتى أنهم يتحكمون في عوامل أخرى ، مثل الصحة والدخل. لحسن الحظ ، "هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لإدارة هذه الضغوط والعواطف والتغلب عليها ،" قالت الكاتبة الرئيسية للورقة ، سارة دي أسيبيدو ، مديرة كلية التخطيط المالي في جامعة تكساس تك الجامعة في لوبوك ، تكساس. تحدثنا مع خبراء ماليين حول كيفية التعامل مع التداعيات العاطفية للمخاوف المالية وإجراء محادثات مثمرة حول الشؤون المالية مع أفراد الأسرة. استخدم التأمل الذاتي والتواصل مع التعاطف عندما يختلف الأزواج حول كيفية إدارة شؤونهم المالية ، يحاول كل شريك عادة إقناع الآخر ...
What's Your Reaction?
