يطلب كتاب "كيف نشفى" من القراء أن يتبنوا قوة الحديث الإيجابي عن النفس

معظم الأشخاص الذين اختاروا مسار تحقيق الذات - حيث يحاول المرء الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة في جميع مجالات حياتهم - ربما واجهوا الكلمات المؤثرة لمدرب التنفس ومعلم الكتابة التصالحية والمؤلف الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز أليكس إيل . منذ ما يقرب من عقد من الزمان ، شاركت رحلتها العلاجية من خلال مجموعة من كتب الشعر والمجلات المفعمة بالحيوية وكتيبات الرعاية الذاتية. إنها تقدم ورش عمل ودروس شخصية (تعمل حاليًا مدرسًا مقيمة في Civana Wellness Resort and Spa) ، وتراجع لمزيد من التعلم العملي. مع ما يقرب من 1.5 مليون مشترك على الشبكات الاجتماعية ، يعد Elle كتابًا مفتوحًا. يشاهد المتابعون نموها وهي تدخل كل مرحلة جديدة من حياتها. من كتابها الأول ، "كلمات من المتجول" - مجموعة من القصائد وملاحظات الحب لنفسها - إلى أحدث كتاب لها ، "كيف نشفى: كشف قوتك وتحرر نفسك" (18 دولارًا) ، زوجة وأم لثلاثة عروض القراء فرصة لمعرفة ما يشبه الشفاء بنية.

في "How We Heal" ، توجه القُراء خلال رحلة الشفاء ، بدمج الحكايات الشخصية ، والمحفزات اليومية ، والتمارين في جميع أنحاء الكتاب. في أربعة أقسام - "بدءًا من الصفر" و "التصالح مع مخاوفك" و "استعادة قوتك" و "شفاء قلبك" - يتبع القراء خارطة طريق للتواصل مع طفلهم الداخلي. يبدأ الطريق بفهم واختيار مسامحة الذات ، وهي تقول إن بوب شوغر "يتطلب حلاوة أشعر بأن الكثير منا لم يربوا للاستفادة منها." تضمين التغريدة

ماذا تفعل عندما تشعر بالقلق؟ #AlexElle # الصحة النفسية # القلق