لقد جعلني والداي غاضبين للغاية. كيف يمكنني أن أخبرهم بما أشعر به؟ | اسأل Annalisa Barbieri
منذ أن كنت طفلاً ، لم أتعرف تمامًا على نظرة والديّ للعالم. أصبح هذا واضحًا للغاية عندما أجريت مناقشة مكثفة حول علاج اضطراب الأكل (الذي تعافيت منه لحسن الحظ) عندما كان عمري 14 عامًا. لهذا السبب ، حافظت على علاقتي معهم إلى الحد الأدنى ، متمسكة بما هو ضروري ، لأننا كنا نعيش تحت سقف واحد. لقد كانت رحلة وعرة.
الآن أبلغ من العمر 20 عامًا وانتقلت للتو ، لكنني ما زلت قريبًا بما يكفي من والديّ لدرجة أنهم يريدون مني العودة إلى المنزل مرة واحدة في الشهر. ما زالوا يتوقعون مني أن أكون ثرثرة ودافئًا معهم ، دون أن يدركوا أنني لم أرغب في ذلك لفترة طويلة.
كتمت الإحساس بداخلي: أمي تحكم مع قبضة حديدية محجبة ، تتمنى أن تسير الأمور في طريقها ؛ رفض والدي أي مواضيع قد تزعج أمي وتثير نوبات الغضب عندما يُطلب منه القيام بشيء لا يريد فعله (مثل شرب كميات أقل). أنا أقدر استقلاليتي ، لذلك لا أشعر بالراحة هناك. لاحظ والداي غضبي عندما أعود إلى المنزل ، لكنني لا أعتقد أن إخبارهما بأن المشكلة ستجعل الأمر أفضل. كيف يمكنني التعامل مع هذا؟
أنا آسف جدًا لأنك مررت بما مررت به. أنا سعيد لأنك وجدت استقلاليتك وبدأت في بناء حياة بعيدة عن كل ذلك. تبدو قويًا بشكل لا يصدق ، لكنني أراهن أنك تتمنى ألا تكون كذلك طوال الوقت.
أكتب كطفل وأولي. أتمنى أن تتمكن من الجلوس ، وإخبار والديك بما تشعر به ، وأن يستمعوا ويمكن أن تبدأ الأمور في العمل ، لكن الحياة والخبرة علمتني أنه من أجل القيام بذلك ، يجب على الآباء تحمل المسؤولية. من الصعب جدًا على البعض طرح هذا السؤال.
ذهبت لرؤية أخصائية العلاج النفسي هايدي سوهولت (bacp.co.uk) ، التي شعرت أنك "مختنقة حقًا في المنزل ، غير قادر على ذلك التعبير عن مشاعرك أو آرائك ، الأشياء التي تجعلك أنت. يبدو أنها تسبب الغضب وربما تتأذى تحتها. "
بالطبع ، من المستحيل تغيير الآخرين أرادت Soholt تمكينك لتتذكر أنك "لم تعد طفلاً محاصرًا في ديناميكية الأسرة هذه. لديك خيارات ، بما في ذلك من تقضي الوقت معه. كن صادقًا حقًا مع نفسك بشأن ما تحتاج إلى القيام به ولماذا تحتاج إلى القيام به ، لذلك إذا كنت تريد البقاء على اتصال ، فإن الحدود هي المفتاح. إذا كان هناك شيء ما يجعلك غير مرتاح ، اعترف به واتركه [في أقرب وقت ممكن]. ما زلت تصبح أطفالًا في المنزل وتنزلق إلى الأنماط.
أوصت Soholt بمحاولة العمل على مهارات الحزم من خلال اتخاذ "خطوات صغيرة لا تبدو صعبة للغاية ، من خلال التدرب في مجالات أخرى من حياتك. ربما تفحص كيف تتفاعل مع الآخرين. هل يمكنك تأكيد نفسك في مجالات أخرى؟ ما الفرق بين هذه المجالات والتواجد مع والديك؟ "
من الناحية العملية ، أود أن أقول ، تحكم في اللحظة وتكرار زياراتك. لا تنتظر يقول والداك ، "أراك الشهر المقبل" ، لكن قل "سأراك X" ، وافعل ذلك ، ربما بعد خمسة أسابيع للبدء ، ثم إطالة الفترات الزمنية بين الزيارات. يمكنك أيضًا تحديد الوقت التي تقضيها معهم. هل هناك أي شخص آخر يمكنك البقاء معه أثناء زيارتك؟ أفضل نصيحة لدي بخصوص ديناميكيات الأسرة السامة هي إحضار شخص ما ، ربما صديق ، يجعلك تشعر بالرضا ، من بجانبك ، مثل "الجسر" "بين نفسك البالغ الجديد و" الطفل الذي أنت "الذي أنت فيه في عائلتك.
بمجرد القيام بذلك لفترة من الوقت ، يمكنك أن تأخذ بعض المسافة و إعادة تقييم ما إذا كنت ترغب في ذلك ومتى تريد ذلك تحدث مع والديك. فكر بشكل واقعي في ما تأمل في تحقيقه ، خاصة وأنك تقول إنه لن يجعل الأمور أفضل - إلا إذا كنت تريد حجة ضخمة لتبرير كسر الروابط؟
وإلا ، فقد يكون الأمر كذلك يستحق البحث في ما تخشاه إذا كنت ستخبر والديك بما تشعر به. قد يكون هناك انفجار ، ولكن ماذا بعد؟ هل أنت قلق من أن هذا سوف يقطع العلاقة إلى الأبد؟ هل يبدو لك ذلك عديم الجدوى ، وكأنهم لن يستمعوا إليه على أي حال؟ الشعور بالضعف مع عدم وجود أمل في التغيير يدمر الروح ، لذلك أفهم أنني لا أريد أن أفعل ذلك.
منذ أن كنت طفلاً ، لم أتعرف تمامًا على نظرة والديّ للعالم. أصبح هذا واضحًا للغاية عندما أجريت مناقشة مكثفة حول علاج اضطراب الأكل (الذي تعافيت منه لحسن الحظ) عندما كان عمري 14 عامًا. لهذا السبب ، حافظت على علاقتي معهم إلى الحد الأدنى ، متمسكة بما هو ضروري ، لأننا كنا نعيش تحت سقف واحد. لقد كانت رحلة وعرة.
الآن أبلغ من العمر 20 عامًا وانتقلت للتو ، لكنني ما زلت قريبًا بما يكفي من والديّ لدرجة أنهم يريدون مني العودة إلى المنزل مرة واحدة في الشهر. ما زالوا يتوقعون مني أن أكون ثرثرة ودافئًا معهم ، دون أن يدركوا أنني لم أرغب في ذلك لفترة طويلة.
كتمت الإحساس بداخلي: أمي تحكم مع قبضة حديدية محجبة ، تتمنى أن تسير الأمور في طريقها ؛ رفض والدي أي مواضيع قد تزعج أمي وتثير نوبات الغضب عندما يُطلب منه القيام بشيء لا يريد فعله (مثل شرب كميات أقل). أنا أقدر استقلاليتي ، لذلك لا أشعر بالراحة هناك. لاحظ والداي غضبي عندما أعود إلى المنزل ، لكنني لا أعتقد أن إخبارهما بأن المشكلة ستجعل الأمر أفضل. كيف يمكنني التعامل مع هذا؟
أنا آسف جدًا لأنك مررت بما مررت به. أنا سعيد لأنك وجدت استقلاليتك وبدأت في بناء حياة بعيدة عن كل ذلك. تبدو قويًا بشكل لا يصدق ، لكنني أراهن أنك تتمنى ألا تكون كذلك طوال الوقت.
أكتب كطفل وأولي. أتمنى أن تتمكن من الجلوس ، وإخبار والديك بما تشعر به ، وأن يستمعوا ويمكن أن تبدأ الأمور في العمل ، لكن الحياة والخبرة علمتني أنه من أجل القيام بذلك ، يجب على الآباء تحمل المسؤولية. من الصعب جدًا على البعض طرح هذا السؤال.
ذهبت لرؤية أخصائية العلاج النفسي هايدي سوهولت (bacp.co.uk) ، التي شعرت أنك "مختنقة حقًا في المنزل ، غير قادر على ذلك التعبير عن مشاعرك أو آرائك ، الأشياء التي تجعلك أنت. يبدو أنها تسبب الغضب وربما تتأذى تحتها. "
بالطبع ، من المستحيل تغيير الآخرين أرادت Soholt تمكينك لتتذكر أنك "لم تعد طفلاً محاصرًا في ديناميكية الأسرة هذه. لديك خيارات ، بما في ذلك من تقضي الوقت معه. كن صادقًا حقًا مع نفسك بشأن ما تحتاج إلى القيام به ولماذا تحتاج إلى القيام به ، لذلك إذا كنت تريد البقاء على اتصال ، فإن الحدود هي المفتاح. إذا كان هناك شيء ما يجعلك غير مرتاح ، اعترف به واتركه [في أقرب وقت ممكن]. ما زلت تصبح أطفالًا في المنزل وتنزلق إلى الأنماط.
أوصت Soholt بمحاولة العمل على مهارات الحزم من خلال اتخاذ "خطوات صغيرة لا تبدو صعبة للغاية ، من خلال التدرب في مجالات أخرى من حياتك. ربما تفحص كيف تتفاعل مع الآخرين. هل يمكنك تأكيد نفسك في مجالات أخرى؟ ما الفرق بين هذه المجالات والتواجد مع والديك؟ "
من الناحية العملية ، أود أن أقول ، تحكم في اللحظة وتكرار زياراتك. لا تنتظر يقول والداك ، "أراك الشهر المقبل" ، لكن قل "سأراك X" ، وافعل ذلك ، ربما بعد خمسة أسابيع للبدء ، ثم إطالة الفترات الزمنية بين الزيارات. يمكنك أيضًا تحديد الوقت التي تقضيها معهم. هل هناك أي شخص آخر يمكنك البقاء معه أثناء زيارتك؟ أفضل نصيحة لدي بخصوص ديناميكيات الأسرة السامة هي إحضار شخص ما ، ربما صديق ، يجعلك تشعر بالرضا ، من بجانبك ، مثل "الجسر" "بين نفسك البالغ الجديد و" الطفل الذي أنت "الذي أنت فيه في عائلتك.
بمجرد القيام بذلك لفترة من الوقت ، يمكنك أن تأخذ بعض المسافة و إعادة تقييم ما إذا كنت ترغب في ذلك ومتى تريد ذلك تحدث مع والديك. فكر بشكل واقعي في ما تأمل في تحقيقه ، خاصة وأنك تقول إنه لن يجعل الأمور أفضل - إلا إذا كنت تريد حجة ضخمة لتبرير كسر الروابط؟
وإلا ، فقد يكون الأمر كذلك يستحق البحث في ما تخشاه إذا كنت ستخبر والديك بما تشعر به. قد يكون هناك انفجار ، ولكن ماذا بعد؟ هل أنت قلق من أن هذا سوف يقطع العلاقة إلى الأبد؟ هل يبدو لك ذلك عديم الجدوى ، وكأنهم لن يستمعوا إليه على أي حال؟ الشعور بالضعف مع عدم وجود أمل في التغيير يدمر الروح ، لذلك أفهم أنني لا أريد أن أفعل ذلك.
What's Your Reaction?
