أظهرت دراسة جديدة أنه من الممكن اكتساب العضلات ببساطة عن طريق وضع الأثقال ، دون الحاجة إلى رفعها في المقام الأول. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه كشف مذهل ، إلا أنه يعيد التأكيد على شيء عرفناه منذ فترة طويلة: الجزء السلبي (الخفضي) من التمرين يعمل أيضًا على تشغيل عضلاتك.
نظرة
أظهرت دراسة جديدة أنه من الممكن اكتساب العضلات ببساطة عن طريق وضع الأثقال ، دون الحاجة إلى رفعها في المقام الأول. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه كشف مذهل ، إلا أنه يعيد التأكيد على شيء عرفناه منذ فترة طويلة: الجزء السلبي (الخفضي) من التمرين يعمل أيضًا على تشغيل عضلاتك.
نظرة
الصورة: oleksboiko (Shutterstock)
