أوه ، واو! كيف يمكن أن يؤدي الحصول على مزيد من الاحترام إلى تحسين حياتك - بل ويجعلك شخصًا ألطف
قبل بضع سنوات ذهبت في إجازة مشي بمفردها في لانزاروت. في اليوم الأول مشيت على طريق ساحلي وشاهدت منظرًا ما زلت أراه في أحلامي. اخترقت جبال مغرة ضخمة السماء. انتشرت حفر الرمال السوداء والبحيرات الخضراء المخيفة في المناظر الطبيعية. كان مثل المريخ. تجعد بشرتي بسبب قشعريرة الرعب. كنت لفترة وجيزة ، مبتهجة ، غير مهم.
كانت الإجازة أسبوعًا من المشي اليومي الرائع - تحويل انتباهي عن قصد إلى محيطي ، مما سمح لي بإغراء التفاصيل الجديدة. لقد أعجب الكثير منا بالمشي (سواء كنا نسميه ذلك أم لا) على مدار السنوات القليلة الماضية ، حيث أجبرنا الوباء على التفاعل مع محيط مألوف بطرق جديدة. ارتفع استخدام المساحات الخضراء عن السنوات السابقة ، مما يشير إلى أن البعض منا كان يبحث عن الدهشة - وهي عاطفة أبهرت الفلاسفة لقرون.
يُطلق عليها أيضًا اسم السامي ، الشعور بالرهبة وفقًا للرومانسيين ، عندما يصطدم عالمنا الداخلي الذاتي بالعالم الطبيعي الموضوعي ويغمرنا. في عام 1757 ، أحدث الفيلسوف الأيرلندي إدموند بيرك ثورة في فهمنا للخوف من خلال نصه "تحقيق فلسفي في أصل أفكارنا للسامية والجميلة". اعتقد بيرك أن الشعور بالرهبة ليس فقط في الاحتفالات الدينية (كما كان يُعتقد سابقًا) ، ولكن أيضًا في التجارب اليومية: الموسيقى أو أنماط الضوء أو التصفيق. لا يحتاج الخوف إلى ضخامة. على الرغم من قرون من السحر الفلسفي ، لم تتم دراسة الخوف بشكل صحيح إلا في العشرين عامًا الماضية. هذا الآن موضوع ساخن. التجربة الفسيولوجية للرهبة - قشعريرة ، سقوط الفكين ، اللهاث - هي تجربة رائعة من تلقاء نفسها ، لكن الأبحاث تشير إلى أن تجربة التعجب بانتظام يمكن أن يكون لها مجموعة من الفوائد لرفاهيتنا الجسدية والعقلية أيضًا. الرحمة وكرمنا وقدرتنا على التفكير النقدي. . على حد تعبير أستاذ علم النفس داشر كيلتنر ، المؤسس المشارك لمركز جريتر جود ساينس في جامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، فإن الخوف "يشحذ عقولنا". في عام 2018 ، وجد تقرير أبيض من مركز العلوم الجيدة الكبرى ومؤسسة جون تمبلتون ومقرها فيلادلفيا أن تجارب الرهبة مرتبطة بانخفاض علامات الالتهاب المزمن (المرتبط بالسرطان وأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل وأمراض الأمعاء) وتقليل الاجترار المرتبط بـ كآبة. جادلت دراسة أجريت في عام 2021 بأن تجربة الخوف "توقظ السمو الذاتي" ، مما يساعد الناس على الاقتراب من ذواتهم "الأصيلة". يمكن للخوف أن يوسع إدراكنا للوقت ، وكما تشير دراسة أخرى ، يجعلنا أقل صبرًا. "عندما تسمع كلمة" خوف "، غالبًا ما تتبادر إلى ذهنك صورة يقول كيلتنر: "جراند كانيون." في كثير من الأحيان ، يكون الخوف على الآخرين. مثل ، لا أستطيع أن أصدق كيف يمكن لتلك الفتاة الصغيرة التسلق أو ، لا أصدق كم كان هذا الرجل لطيفًا ، ولديك دموع في عينيك. إنها ليست مجرد مبانٍ كبيرة. هذا صحيح: أدرك أنني معجب بمجرات شعر كلبي الصغيرة ...
قبل بضع سنوات ذهبت في إجازة مشي بمفردها في لانزاروت. في اليوم الأول مشيت على طريق ساحلي وشاهدت منظرًا ما زلت أراه في أحلامي. اخترقت جبال مغرة ضخمة السماء. انتشرت حفر الرمال السوداء والبحيرات الخضراء المخيفة في المناظر الطبيعية. كان مثل المريخ. تجعد بشرتي بسبب قشعريرة الرعب. كنت لفترة وجيزة ، مبتهجة ، غير مهم.
كانت الإجازة أسبوعًا من المشي اليومي الرائع - تحويل انتباهي عن قصد إلى محيطي ، مما سمح لي بإغراء التفاصيل الجديدة. لقد أعجب الكثير منا بالمشي (سواء كنا نسميه ذلك أم لا) على مدار السنوات القليلة الماضية ، حيث أجبرنا الوباء على التفاعل مع محيط مألوف بطرق جديدة. ارتفع استخدام المساحات الخضراء عن السنوات السابقة ، مما يشير إلى أن البعض منا كان يبحث عن الدهشة - وهي عاطفة أبهرت الفلاسفة لقرون.
يُطلق عليها أيضًا اسم السامي ، الشعور بالرهبة وفقًا للرومانسيين ، عندما يصطدم عالمنا الداخلي الذاتي بالعالم الطبيعي الموضوعي ويغمرنا. في عام 1757 ، أحدث الفيلسوف الأيرلندي إدموند بيرك ثورة في فهمنا للخوف من خلال نصه "تحقيق فلسفي في أصل أفكارنا للسامية والجميلة". اعتقد بيرك أن الشعور بالرهبة ليس فقط في الاحتفالات الدينية (كما كان يُعتقد سابقًا) ، ولكن أيضًا في التجارب اليومية: الموسيقى أو أنماط الضوء أو التصفيق. لا يحتاج الخوف إلى ضخامة. على الرغم من قرون من السحر الفلسفي ، لم تتم دراسة الخوف بشكل صحيح إلا في العشرين عامًا الماضية. هذا الآن موضوع ساخن. التجربة الفسيولوجية للرهبة - قشعريرة ، سقوط الفكين ، اللهاث - هي تجربة رائعة من تلقاء نفسها ، لكن الأبحاث تشير إلى أن تجربة التعجب بانتظام يمكن أن يكون لها مجموعة من الفوائد لرفاهيتنا الجسدية والعقلية أيضًا. الرحمة وكرمنا وقدرتنا على التفكير النقدي. . على حد تعبير أستاذ علم النفس داشر كيلتنر ، المؤسس المشارك لمركز جريتر جود ساينس في جامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، فإن الخوف "يشحذ عقولنا". في عام 2018 ، وجد تقرير أبيض من مركز العلوم الجيدة الكبرى ومؤسسة جون تمبلتون ومقرها فيلادلفيا أن تجارب الرهبة مرتبطة بانخفاض علامات الالتهاب المزمن (المرتبط بالسرطان وأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل وأمراض الأمعاء) وتقليل الاجترار المرتبط بـ كآبة. جادلت دراسة أجريت في عام 2021 بأن تجربة الخوف "توقظ السمو الذاتي" ، مما يساعد الناس على الاقتراب من ذواتهم "الأصيلة". يمكن للخوف أن يوسع إدراكنا للوقت ، وكما تشير دراسة أخرى ، يجعلنا أقل صبرًا. "عندما تسمع كلمة" خوف "، غالبًا ما تتبادر إلى ذهنك صورة يقول كيلتنر: "جراند كانيون." في كثير من الأحيان ، يكون الخوف على الآخرين. مثل ، لا أستطيع أن أصدق كيف يمكن لتلك الفتاة الصغيرة التسلق أو ، لا أصدق كم كان هذا الرجل لطيفًا ، ولديك دموع في عينيك. إنها ليست مجرد مبانٍ كبيرة. هذا صحيح: أدرك أنني معجب بمجرات شعر كلبي الصغيرة ...
What's Your Reaction?
