لا يمكن إلقاء اللوم على اعتمادنا المشترك على عدم التوافر العاطفي لشريكنا
قررت ماجي طلب العلاج بعد انتهاء علاقتها بسبب ما وصفته بأنه "سلوكها الاعتمادي". بعد أسابيع قليلة من جلساتها ، تصالحت مع شريكها غير المتاح عاطفياً. نما التفاهم بينهما على أن جميع المشاكل كانت نتيجة "ميوله الاعتمادية". في اللحظة التي أبدت فيها ماجي القلق أو عبرت عن حاجة أو قلق ، أنهى شريكها العلاقة. وادعى أنه من الواضح أنها "لم تتغير".
الاعتماد على الآخرين ، لذا فإن الاعتماد المفرط عاطفيًا على الآخرين وعدم القدرة على تمييز المكان الذي ننتهي منه ونبدأ الآخرين ، يخلق مشاكل حدودية ، ويمنع العلاقة الحميمة ، ويعزز عادات مثل إرضاء الناس ، وعدم التوفر العاطفي ، وأدوار المقامرة وعدم معرفة متى تكذب على العلاقات غير المرضية والمظللة. في نهاية المطاف ، يؤثر الاعتماد المتبادل سلبًا على سلامتنا العاطفية والعقلية والجسدية والروحية.
لنكن واضحين: عندما ننخرط في عادات اعتمادية ، سواء كنا في علاقة أم لا ، فمن الصحي و ضروري معالجتها بمرور الوقت.يعد الاعتماد على الآخرين اختصارًا لعبارة "تلعب أمتعتي العاطفية في طفولتي دورًا كبيرًا في نمط مشاعري وأفكاري وسلوكياتي وخياراتي".
ومع ذلك ، فإن عاداتنا الاعتمادية هي إستراتيجيات غير قادرة على التكيف. لقد طورناها في الطفولة استجابة للأذى والخسائر القديمة ، وكذلك للحصول على ما أردناه. ومع ذلك ، بمجرد البالغين ، تصبح هذه الإستراتيجيات أكثر غير فعالة ومؤلمة كلما استخدمناها أكثر. نضمن أن نواجه تجارب تجبرنا على مواجهة اعتمادنا المشترك من أجل التكيف والتطور.
ثلاثة مصائد نقع فيها من خلال امتداد اعتمادنا على الآخرين هي:
النظر إلى نفسك على أنك المشكلة الوحيدة في العلاقة.
النظر إلى مشاعر الآخرين وسلوكهم على أنها انعكاس لاعتمادنا المشترك وعيوبنا وقيمتنا.
الحفاظ على النتيجة والشعور في الواقع أننا "مدينون" للناس. نحن نتبادل الوعي بمشاكلنا من أجل فهم مشاكل الآخرين والتكيف معها.
لذلك نحن نبالغ في حجم مشاكلنا وماضينا وعيوبنا ونتحمل مسؤولية نجاح العلاقة و . نقوم بذلك عن طريق التقليل أو حتى محو مساهمات الآخرين. في بعض الأحيان نقوم أيضًا بتشخيص ما هو في الواقع مخاوف واحتياجات صحيحة للغاية باسم "الاعتماد المشترك". ثم ننخرط في الإفراط في القبول. إنه مثل ، Weeeeeeeell ، لقد تحملوا الاعتماد على نفسي وأنا لست جيدًا بما فيه الكفاية. لا يمكنني إخبارهم بالضبط بالهرولة عندما يستلقون / يشغلون الغاز و / أتوقع مني أن أعيش على الفتات . في حالة ماجي ، افترضت أن تناقض شريكها وتجنب العلاقة الحميمة كانا ردود فعل على اعتمادها المشترك ، وليست انعكاسًا لحالتها الداخلية وعاداتها في العلاقة. وتكهنت أيضًا بأنها إذا لم تكن "معتمَدة على هذا القدر من الاعتماد على النفس" ، فسيكون على وشك انهيار زواجها وطلاقها. كمجتمع ، نحن اجتماعيون ومكيفون على مستوى من الاعتماد على الآخرين. لقد تعلمنا أن نكون ممتثلين ، أي إرضاء الآخرين مع استبعاد احتياجاتنا ورفاهيتنا. نتعلم أيضًا الخوف من الصراع والنقد من عروض الاستقلال والفردية. ومع ذلك ، يبحث الماء عن مستواه الخاص.
قررت ماجي طلب العلاج بعد انتهاء علاقتها بسبب ما وصفته بأنه "سلوكها الاعتمادي". بعد أسابيع قليلة من جلساتها ، تصالحت مع شريكها غير المتاح عاطفياً. نما التفاهم بينهما على أن جميع المشاكل كانت نتيجة "ميوله الاعتمادية". في اللحظة التي أبدت فيها ماجي القلق أو عبرت عن حاجة أو قلق ، أنهى شريكها العلاقة. وادعى أنه من الواضح أنها "لم تتغير".
الاعتماد على الآخرين ، لذا فإن الاعتماد المفرط عاطفيًا على الآخرين وعدم القدرة على تمييز المكان الذي ننتهي منه ونبدأ الآخرين ، يخلق مشاكل حدودية ، ويمنع العلاقة الحميمة ، ويعزز عادات مثل إرضاء الناس ، وعدم التوفر العاطفي ، وأدوار المقامرة وعدم معرفة متى تكذب على العلاقات غير المرضية والمظللة. في نهاية المطاف ، يؤثر الاعتماد المتبادل سلبًا على سلامتنا العاطفية والعقلية والجسدية والروحية.
لنكن واضحين: عندما ننخرط في عادات اعتمادية ، سواء كنا في علاقة أم لا ، فمن الصحي و ضروري معالجتها بمرور الوقت.يعد الاعتماد على الآخرين اختصارًا لعبارة "تلعب أمتعتي العاطفية في طفولتي دورًا كبيرًا في نمط مشاعري وأفكاري وسلوكياتي وخياراتي".
ومع ذلك ، فإن عاداتنا الاعتمادية هي إستراتيجيات غير قادرة على التكيف. لقد طورناها في الطفولة استجابة للأذى والخسائر القديمة ، وكذلك للحصول على ما أردناه. ومع ذلك ، بمجرد البالغين ، تصبح هذه الإستراتيجيات أكثر غير فعالة ومؤلمة كلما استخدمناها أكثر. نضمن أن نواجه تجارب تجبرنا على مواجهة اعتمادنا المشترك من أجل التكيف والتطور.
ثلاثة مصائد نقع فيها من خلال امتداد اعتمادنا على الآخرين هي:
النظر إلى نفسك على أنك المشكلة الوحيدة في العلاقة.
النظر إلى مشاعر الآخرين وسلوكهم على أنها انعكاس لاعتمادنا المشترك وعيوبنا وقيمتنا.
الحفاظ على النتيجة والشعور في الواقع أننا "مدينون" للناس. نحن نتبادل الوعي بمشاكلنا من أجل فهم مشاكل الآخرين والتكيف معها.
لذلك نحن نبالغ في حجم مشاكلنا وماضينا وعيوبنا ونتحمل مسؤولية نجاح العلاقة و . نقوم بذلك عن طريق التقليل أو حتى محو مساهمات الآخرين. في بعض الأحيان نقوم أيضًا بتشخيص ما هو في الواقع مخاوف واحتياجات صحيحة للغاية باسم "الاعتماد المشترك". ثم ننخرط في الإفراط في القبول. إنه مثل ، Weeeeeeeell ، لقد تحملوا الاعتماد على نفسي وأنا لست جيدًا بما فيه الكفاية. لا يمكنني إخبارهم بالضبط بالهرولة عندما يستلقون / يشغلون الغاز و / أتوقع مني أن أعيش على الفتات . في حالة ماجي ، افترضت أن تناقض شريكها وتجنب العلاقة الحميمة كانا ردود فعل على اعتمادها المشترك ، وليست انعكاسًا لحالتها الداخلية وعاداتها في العلاقة. وتكهنت أيضًا بأنها إذا لم تكن "معتمَدة على هذا القدر من الاعتماد على النفس" ، فسيكون على وشك انهيار زواجها وطلاقها. كمجتمع ، نحن اجتماعيون ومكيفون على مستوى من الاعتماد على الآخرين. لقد تعلمنا أن نكون ممتثلين ، أي إرضاء الآخرين مع استبعاد احتياجاتنا ورفاهيتنا. نتعلم أيضًا الخوف من الصراع والنقد من عروض الاستقلال والفردية. ومع ذلك ، يبحث الماء عن مستواه الخاص.
What's Your Reaction?
