بودكاست ep. 266: قم بالمزيد من "التدريبات" على أن تكون على طبيعتك
في حلقة هذا الأسبوع من جلسات استعادة الأمتعة ، أتحدث عن أهمية تمثيل نفسك: الظهور والتحدث والدفاع عما أنت عليه حقًا. إذا لم نصور أنفسنا بشكل أصلي ، فلن يكون لدى الناس إحساس حقيقي بمن نحن ، بما في ذلك احتياجاتنا وقيودنا وقيمنا.
اشترك في Apple Podcasts | سبوتيفي | Android
5 مواضيع رئيسية في هذه الحلقة يمثل تمثيل الذات الاعتراف والاعتراف والتعبير عن احتياجات المرء ورغباته وتوقعاته ومشاعره وآرائه مع احترام الذات والآخرين. أضيف "الاحترام" لأن تمثيل نفسك هو في الأساس تأكيد ذاتك بدلاً من أن تكون سلبيًا أو عدوانيًا سلبيًا أو عدوانيًا. ما يمكنك تعلمه من ردودك الافتراضية لتمثيل نفسك وكونك على طبيعتك هو أن لديك ارتباطات سلبية بها. ردك العملي هو الإغلاق. لكن خمن ماذا؟ إنه تلقائي ، لكنه ليس دقيقًا. هذه الأفكار والمشاعر هي مفاتيحك لتسأل نفسك: ما الذي أحتاجه حقًا هنا ، وأين سأجرح نفسي بالقمع؟ انتبه إلى مقدار النطاق الترددي ، من يومك وأسبوعك ، الذي تنفقه في تمثيلك؟ عندما تفكر في المحادثات والتفاعلات التي أجريتها ، وكيف أنفقت النطاق الترددي الخاص بك ، وكم من الطريقة التي قدمت بها نفسك اليوم ، سواء لنفسك أو للآخرين ، هو انعكاس حقيقي لك أو لم يعد صحيحًا بالنسبة لك؟ هل تمكن الناس من التفاعل مع شخصيتك الحقيقية؟ هل منحت وقتًا على الهواء لأفكارك ومشاعرك؟ هل كان لديك الوقت لتلبية احتياجاتك الخاصة؟ لن تشعر براحة أكبر في أن تكون صادقًا ، وأصليًا ، وبهجة نفسك ، بما في ذلك معرفة ما يجب أن تقول نعم ولا ، إذا لم تقم بالمزيد من "التدريبات". وبالتالي ، تتكون عمليات التكرار من تكرار سلسلة من التمارين التي ، على سبيل المثال ، تبني القوة ولكن أيضًا عادة ممارسة الرياضة. قم بالمزيد من التدريبات للتعبير عن هويتك وتمثيل نفسك. مثلا. كن مباشرًا بدلًا من إعطاء تلميحات. قل "نعم" عندما تقصد "نعم" ، و "لا" عندما تقصد "لا". تعرف على حدودك وعبر عنها. توقف عن التبول وتخطي الوجبات وفترات الراحة وتلبية احتياجاتك الأساسية. الروابط المذكورة + الموارد الموصى بها اشترك و / أو راجع Apple Podcasts (دليل الكيفية هنا). انها حقا تساعد في جعل العرض ينمو! إذا كنت مستخدمًا جديدًا لملفات البودكاست ، فتعرف على المزيد حول ماهيتها وكيفية الاشتراك فيها باستخدام هذا الدليل المفيد.
الأصناف ذات الصلة:
في حلقة هذا الأسبوع من جلسات استعادة الأمتعة ، أتحدث عن أهمية تمثيل نفسك: الظهور والتحدث والدفاع عما أنت عليه حقًا. إذا لم نصور أنفسنا بشكل أصلي ، فلن يكون لدى الناس إحساس حقيقي بمن نحن ، بما في ذلك احتياجاتنا وقيودنا وقيمنا.
اشترك في Apple Podcasts | سبوتيفي | Android
5 مواضيع رئيسية في هذه الحلقة يمثل تمثيل الذات الاعتراف والاعتراف والتعبير عن احتياجات المرء ورغباته وتوقعاته ومشاعره وآرائه مع احترام الذات والآخرين. أضيف "الاحترام" لأن تمثيل نفسك هو في الأساس تأكيد ذاتك بدلاً من أن تكون سلبيًا أو عدوانيًا سلبيًا أو عدوانيًا. ما يمكنك تعلمه من ردودك الافتراضية لتمثيل نفسك وكونك على طبيعتك هو أن لديك ارتباطات سلبية بها. ردك العملي هو الإغلاق. لكن خمن ماذا؟ إنه تلقائي ، لكنه ليس دقيقًا. هذه الأفكار والمشاعر هي مفاتيحك لتسأل نفسك: ما الذي أحتاجه حقًا هنا ، وأين سأجرح نفسي بالقمع؟ انتبه إلى مقدار النطاق الترددي ، من يومك وأسبوعك ، الذي تنفقه في تمثيلك؟ عندما تفكر في المحادثات والتفاعلات التي أجريتها ، وكيف أنفقت النطاق الترددي الخاص بك ، وكم من الطريقة التي قدمت بها نفسك اليوم ، سواء لنفسك أو للآخرين ، هو انعكاس حقيقي لك أو لم يعد صحيحًا بالنسبة لك؟ هل تمكن الناس من التفاعل مع شخصيتك الحقيقية؟ هل منحت وقتًا على الهواء لأفكارك ومشاعرك؟ هل كان لديك الوقت لتلبية احتياجاتك الخاصة؟ لن تشعر براحة أكبر في أن تكون صادقًا ، وأصليًا ، وبهجة نفسك ، بما في ذلك معرفة ما يجب أن تقول نعم ولا ، إذا لم تقم بالمزيد من "التدريبات". وبالتالي ، تتكون عمليات التكرار من تكرار سلسلة من التمارين التي ، على سبيل المثال ، تبني القوة ولكن أيضًا عادة ممارسة الرياضة. قم بالمزيد من التدريبات للتعبير عن هويتك وتمثيل نفسك. مثلا. كن مباشرًا بدلًا من إعطاء تلميحات. قل "نعم" عندما تقصد "نعم" ، و "لا" عندما تقصد "لا". تعرف على حدودك وعبر عنها. توقف عن التبول وتخطي الوجبات وفترات الراحة وتلبية احتياجاتك الأساسية. الروابط المذكورة + الموارد الموصى بها اشترك و / أو راجع Apple Podcasts (دليل الكيفية هنا). انها حقا تساعد في جعل العرض ينمو! إذا كنت مستخدمًا جديدًا لملفات البودكاست ، فتعرف على المزيد حول ماهيتها وكيفية الاشتراك فيها باستخدام هذا الدليل المفيد.
الأصناف ذات الصلة:
What's Your Reaction?
