بودكاست ep. 272: هل تشعر بخيبة أمل؟ أم أنك غاضب؟
في حلقة هذا الأسبوع من جلسات استعادة الأمتعة ، أناقش كيف يمكن للفشل في التمييز بين الغضب وخيبة الأمل أن يمنعنا من الاعتناء بأنفسنا والمضي قدمًا.
اشترك في Apple Podcasts | سبوتيفي | Android
5 مواضيع رئيسية في هذه الحلقة خيبة الأمل هي الحالة العاطفية التي نشعر بها عندما لا يرقى الناس أو الأشياء أو الحياة إلى مستوى آمالنا وتوقعاتنا. نحن نختبرها كخسارة بسبب الانفصال بين الواقع وآمالنا وتوقعاتنا. في بعض الأحيان نقوم بإضفاء الطابع الشخصي على خيبة الأمل لدرجة أننا نختبرها أيضًا على أنها رفض. ينشأ الغضب عندما نشعر بأننا قد ظلمنا (حتى لو لم نخطئ) أو أننا تعرضنا للظلم ، إما من قبل الآخرين أو من قبل أنفسنا. الغضب هو أيضًا إخطار بأنه في مرحلة ما في المستقبل القريب جدًا سنحتاج إلى حدود صحية. إنه يتيح لنا معرفة أين ، سواء كان الغضب نفسه أو الشيء / الحدث الذي تسبب في الغضب ، فنحن لا نمتلك نزاهة مع أنفسنا. مثلا. ينغمس الناس ، ويقبلون الفتات ، وينكرون ، ويبررون ، ويقللون ويعذرون. الخسارة خسارة. لا يفرق الجسم بين أنواع الخسائر. هذا يعني أنه في كل مرة نعاني فيها من خسارة ، فإنها تعيد الخسائر القديمة. إنه يثير خيباتنا وخسائرنا المنكوبة وغير المتأثرة. يحاول الكثير منا تلبية احتياجاتنا القديمة غير الملباة منذ الطفولة في المواقف الحالية. إنه مبني على هذا الخيال البعيد الذي تم إنشاؤه منذ وقت طويل. نستمر في وضع أنفسنا في مواقف مع أشخاص يذكروننا بالماضي في محاولة لملء الفراغات. وبطبيعة الحال ، فإنه يخلق توقعات غير واقعية وغير مناسبة تنكشف لنا من خلال غضبنا وخيبة أملنا وحزننا. الاستمرار في تسمية الغضب بـ "خيبة الأمل" يبقيه على قيد الحياة لأننا في الواقع نقول أن هذا الشخص أو الشيء كان من المفترض أن يكون كما كنا نظن ، والآن نحن مدينون. الروابط المذكورة + الموارد الموصى بها اشترك و / أو راجع Apple Podcasts (دليل الكيفية هنا). انها حقا تساعد في جعل العرض ينمو! إذا كنت مستخدمًا جديدًا لملفات البودكاست ، فتعرف على المزيد حول ماهيتها وكيفية الاشتراك فيها باستخدام هذا الدليل المفيد.
الأصناف ذات الصلة:
في حلقة هذا الأسبوع من جلسات استعادة الأمتعة ، أناقش كيف يمكن للفشل في التمييز بين الغضب وخيبة الأمل أن يمنعنا من الاعتناء بأنفسنا والمضي قدمًا.
اشترك في Apple Podcasts | سبوتيفي | Android
5 مواضيع رئيسية في هذه الحلقة خيبة الأمل هي الحالة العاطفية التي نشعر بها عندما لا يرقى الناس أو الأشياء أو الحياة إلى مستوى آمالنا وتوقعاتنا. نحن نختبرها كخسارة بسبب الانفصال بين الواقع وآمالنا وتوقعاتنا. في بعض الأحيان نقوم بإضفاء الطابع الشخصي على خيبة الأمل لدرجة أننا نختبرها أيضًا على أنها رفض. ينشأ الغضب عندما نشعر بأننا قد ظلمنا (حتى لو لم نخطئ) أو أننا تعرضنا للظلم ، إما من قبل الآخرين أو من قبل أنفسنا. الغضب هو أيضًا إخطار بأنه في مرحلة ما في المستقبل القريب جدًا سنحتاج إلى حدود صحية. إنه يتيح لنا معرفة أين ، سواء كان الغضب نفسه أو الشيء / الحدث الذي تسبب في الغضب ، فنحن لا نمتلك نزاهة مع أنفسنا. مثلا. ينغمس الناس ، ويقبلون الفتات ، وينكرون ، ويبررون ، ويقللون ويعذرون. الخسارة خسارة. لا يفرق الجسم بين أنواع الخسائر. هذا يعني أنه في كل مرة نعاني فيها من خسارة ، فإنها تعيد الخسائر القديمة. إنه يثير خيباتنا وخسائرنا المنكوبة وغير المتأثرة. يحاول الكثير منا تلبية احتياجاتنا القديمة غير الملباة منذ الطفولة في المواقف الحالية. إنه مبني على هذا الخيال البعيد الذي تم إنشاؤه منذ وقت طويل. نستمر في وضع أنفسنا في مواقف مع أشخاص يذكروننا بالماضي في محاولة لملء الفراغات. وبطبيعة الحال ، فإنه يخلق توقعات غير واقعية وغير مناسبة تنكشف لنا من خلال غضبنا وخيبة أملنا وحزننا. الاستمرار في تسمية الغضب بـ "خيبة الأمل" يبقيه على قيد الحياة لأننا في الواقع نقول أن هذا الشخص أو الشيء كان من المفترض أن يكون كما كنا نظن ، والآن نحن مدينون. الروابط المذكورة + الموارد الموصى بها اشترك و / أو راجع Apple Podcasts (دليل الكيفية هنا). انها حقا تساعد في جعل العرض ينمو! إذا كنت مستخدمًا جديدًا لملفات البودكاست ، فتعرف على المزيد حول ماهيتها وكيفية الاشتراك فيها باستخدام هذا الدليل المفيد.
الأصناف ذات الصلة:
What's Your Reaction?
