قم بالتسجيل في تحدي الطاقة لمدة 6 أيام من Well

استعد لسنة جديدة مليئة بالنشاط.

هل تريد المزيد من الطاقة في يومك تقريبًا ؟ نراهن أن الجواب هو نعم. سواء كنت أصغر سنًا أو أكبر، أو تعمل أو متقاعدًا، أو تربي أسرة أو تعيش بمفردك، يمكن لمعظمنا استخدام المزيد من النشاط في حياتنا.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا قد يشعر بالكسل أو عدم الإلهام. بعض العوامل، مثل الحالات الطبية، هي خارجة عن سيطرتنا. وقالت الدكتورة سو فارما، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي في كلية غروسمان للطب بجامعة تكساس: «لكن في معظم الأحيان، هناك عادات نمط حياة صغيرة جدًا وبسيطة وقابلة للتنفيذ يمكن أن تزيد مستويات الطاقة لدينا». مؤلف الكتاب القادم. "التفاؤل العملي."

لذلك أنشأنا تحديًا مدته ستة أيام لإعدادك لسنة أكثر نشاطًا.

بدءًا من 1 يناير 2024، سيشارك Well Desk أسبوعًا من النصائح والإلهام القائمة على الأدلة حتى تشعر بمزيد من اليقظة طوال اليوم. بعض التحديات ممتعة، والبعض الآخر سيساعدك على الشعور بمزيد من الإبداع أو الاستبطان، ولكن كل منها يقدم طريقة سهلة للشعور بمزيد من الحياة.

جانسي دان، كاتبة عمود في Well. ، سيكون دليلك - مع خبراء التغذية والمعالجين والأطباء وعلماء التمارين الرياضية.

بحلول نهاية الأسبوع، ستكون أكثر وعيًا بما ينير لك. وكيفية تسخير هذه المشاعر من أجل صحة جيدة. سيكون لديك أيضًا الأدوات والحافز للبقاء متجددًا طوال العام.

كيفية البدء

أولاً، تأكد من تسجيلك في النشرة الإخبارية Well. إذا كان هذا هو الحال بالفعل، فلن تحتاج إلى القيام بأي شيء: ستصل رسالة بريد إلكتروني إلى بريدك الوارد كل صباح من 1 إلى 6 يناير.

إذا كنت قد قمت بذلك بالفعل إذا لم تكن قد تلقيت النشرة الإخبارية من قبل، فيمكنك استخدام الوحدة أدناه للاشتراك.

ما ستحصل عليه

ستتلقى مطالبات وتمارين وأفكار للمساعدة يمكنك تقوية مستويات الطاقة لديك والحفاظ عليها من خلال استكشاف مجالات مثل الحركة والتغذية والعلاقات وحتى الراحة.

بمجرد إكمال التحدي، ستتلقى نشرة Well الإخبارية ، مليئة بالنصائح لعيش حياة أكثر صحة، ويتم تسليمها كل يوم خميس.

إذا كنت قد تلقيت بالفعل نشرة Well الإخبارية، فسوف أتلقى التحدي تلقائيًا ولا أرى طريقة للتسجيل أعلاه. يمكنكمعرفة النشرات الإخبارية التي اشتركت فيها هنا.