واقي الشمس في الشتاء؟ نعم، مرطب SPF ضروري طوال العام | سالي هيوز على الجمال
عندما أتحدث عن واقي الشمس في الشتاء، يوبخني أحدهم دائمًا بشأن احتياجاتنا من فيتامين د. وأنا أفهم ذلك. في بريطانيا، يعاني جميعنا تقريبًا من نقص فيتامين د خلال الأشهر الباردة (كثير منا أيضًا في الصيف). تم ربط انخفاض مستويات فيتامين د بمجموعة من المشاكل الصحية، تتراوح من خفيفة إلى مهددة للحياة. ولكن على الرغم من أن الأمر يبدو منطقيًا، إلا أن تجاهل الحماية من أشعة الشمس لتعزيز مستويات فيتامين د لديك يعد أمرًا محفوفًا بالمخاطر للغاية ولم يحقق سوى نجاح محدود ولم يتم فحصه حتى الآن.
هناك الكثير حلول أكثر أمانا. هناك طرق أخرى للحصول على فيتامين د (من المكملات الغذائية، أو من خلال اتباع نظام غذائي متوازن) بدلاً من تعريض خلايا الجلد لأشعة UVA، والتي تمثل حوالي 95٪ من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى بشرتنا ولا تسبب حتى تخليق فيتامين د. فيتامين د . . ما تفعله الأشعة فوق البنفسجية فئة A هو تدمير الكولاجين؛ تسبب أضرار أشعة الشمس، وتصبغ غير متساوي وترهل. وتلعب دورًا في بعض أنواع السرطان. من ناحية أخرى، تساعد الأشعة فوق البنفسجية على إنتاج فيتامين د، ولكنها أيضًا تحرق الجلد وتسبب السرطان ولا تمثل سوى 5٪ من تعرضنا على أي حال. إن مطاردة الأشعة فوق البنفسجية لتكملة مستويات فيتامين د أمر جيد مثل شرب الجين للحصول على السوائل الحيوية.
أرى مدى سهولة مشاهدة وجه باهت ورمادي. اليوم وافترض أن الشمس لا يمكن أن تسبب أي ضرر. لكن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) موجودة طوال اليوم (حتى عندما تجلس في غرفة أو في سيارة بالقرب من النافذة) وإذا وجدنا منتج SPF المناسب لأسلوب حياتنا ونوع بشرتنا ومستوى جهدنا، فلا يوجد سبب منطقي لعدم ارتداءه. واحد. يوميًا.
لهذا السبب أنصح باستخدام كريمات الوجه المرطبة التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF). بشرط أن يتم تطبيقها بكمية كافية (الضغط على طول السبابة والإصبع الأوسط بالكامل لتطبيقها على الوجه والرقبة)، فإنها ستحمي وتقلل من المشاكل في صباح الشتاء المزدحم.
المفضل لدي هو Medik8's Advanced Day Ultimate Protect (59 جنيهًا إسترلينيًا)، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة، ويعمل بشكل رائع تحت المكياج ولا يلسع عيني، ولكنه يكلف ثروة.
يعد مرطب Bright Reveal Anti-Spot Moisturizer الجديد من L'Oréal (SPF50 (29.99 جنيهًا إسترلينيًا) متعة في الاستخدام ولا ينبغي أن يكون الاحتياطي الوحيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التصبغ، لأن مكونه النشط المضاد للصبغ هو النياسيناميد ، والذي نستفيد منه جميعًا على أي حال.
يتم تضمين النياسيناميد أيضًا في لوشن CeraVe Moisturizing Facial Lotion SPF50 AM (16.50 جنيهًا إسترلينيًا). قوامه الكريمي، الغني بالسيراميد، مريح ومريح على البشرة الجافة في الشتاء.
عندما أتحدث عن واقي الشمس في الشتاء، يوبخني أحدهم دائمًا بشأن احتياجاتنا من فيتامين د. وأنا أفهم ذلك. في بريطانيا، يعاني جميعنا تقريبًا من نقص فيتامين د خلال الأشهر الباردة (كثير منا أيضًا في الصيف). تم ربط انخفاض مستويات فيتامين د بمجموعة من المشاكل الصحية، تتراوح من خفيفة إلى مهددة للحياة. ولكن على الرغم من أن الأمر يبدو منطقيًا، إلا أن تجاهل الحماية من أشعة الشمس لتعزيز مستويات فيتامين د لديك يعد أمرًا محفوفًا بالمخاطر للغاية ولم يحقق سوى نجاح محدود ولم يتم فحصه حتى الآن.
هناك الكثير حلول أكثر أمانا. هناك طرق أخرى للحصول على فيتامين د (من المكملات الغذائية، أو من خلال اتباع نظام غذائي متوازن) بدلاً من تعريض خلايا الجلد لأشعة UVA، والتي تمثل حوالي 95٪ من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى بشرتنا ولا تسبب حتى تخليق فيتامين د. فيتامين د . . ما تفعله الأشعة فوق البنفسجية فئة A هو تدمير الكولاجين؛ تسبب أضرار أشعة الشمس، وتصبغ غير متساوي وترهل. وتلعب دورًا في بعض أنواع السرطان. من ناحية أخرى، تساعد الأشعة فوق البنفسجية على إنتاج فيتامين د، ولكنها أيضًا تحرق الجلد وتسبب السرطان ولا تمثل سوى 5٪ من تعرضنا على أي حال. إن مطاردة الأشعة فوق البنفسجية لتكملة مستويات فيتامين د أمر جيد مثل شرب الجين للحصول على السوائل الحيوية.
أرى مدى سهولة مشاهدة وجه باهت ورمادي. اليوم وافترض أن الشمس لا يمكن أن تسبب أي ضرر. لكن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) موجودة طوال اليوم (حتى عندما تجلس في غرفة أو في سيارة بالقرب من النافذة) وإذا وجدنا منتج SPF المناسب لأسلوب حياتنا ونوع بشرتنا ومستوى جهدنا، فلا يوجد سبب منطقي لعدم ارتداءه. واحد. يوميًا.
لهذا السبب أنصح باستخدام كريمات الوجه المرطبة التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF). بشرط أن يتم تطبيقها بكمية كافية (الضغط على طول السبابة والإصبع الأوسط بالكامل لتطبيقها على الوجه والرقبة)، فإنها ستحمي وتقلل من المشاكل في صباح الشتاء المزدحم.
المفضل لدي هو Medik8's Advanced Day Ultimate Protect (59 جنيهًا إسترلينيًا)، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة، ويعمل بشكل رائع تحت المكياج ولا يلسع عيني، ولكنه يكلف ثروة.
يعد مرطب Bright Reveal Anti-Spot Moisturizer الجديد من L'Oréal (SPF50 (29.99 جنيهًا إسترلينيًا) متعة في الاستخدام ولا ينبغي أن يكون الاحتياطي الوحيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التصبغ، لأن مكونه النشط المضاد للصبغ هو النياسيناميد ، والذي نستفيد منه جميعًا على أي حال.
يتم تضمين النياسيناميد أيضًا في لوشن CeraVe Moisturizing Facial Lotion SPF50 AM (16.50 جنيهًا إسترلينيًا). قوامه الكريمي، الغني بالسيراميد، مريح ومريح على البشرة الجافة في الشتاء.
What's Your Reaction?
