الفكرة الكبيرة: هل يجب أن تكون اللطف الحقيقي نكران الذات؟

"أحب فعل ذلك حقًا: فهو يجعلني أشعر بالرضا عن نفسي. إنه يعطيني دفعة ، عقليًا وجسديًا. إذا كان الأمر يتعلق بردود أفعالك تجاه نشاط ما ، فمن المؤكد أنك ستميل للقيام بذلك في كثير من الأحيان قدر الإمكان. بعد كل شيء ، ألا يبحث الكثير منا عن طرق لإيجاد المزيد من المعنى في الحياة ولكي نكون أكثر سعادة وصحة؟ ما هو الفعل الذي يثير ردود فعل إيجابية كهذه؟ الإجابة: أن تكون طيبًا.

تُظهر مجموعة متزايدة من الأدلة من مجالات علم النفس وعلم الأعصاب أن أداء "الأعمال اللطيفة يزيد من الصحة العقلية ، ويحسن الصحة البدنية ، وقد يحسن متوسط ​​العمر المتوقع. اللطف ليس فقط مفيدًا للمستلم ، ولكن أيضًا للمانح.

في عام 2021 عملت مع فريق من جامعة ساسكس لإنشاء اختبار اللطف. تم إطلاق استبيانه عبر الإنترنت على إذاعة بي بي سي 4 وشارك فيه أكثر من 60 ألف شخص. وجدنا أنه كلما أخبرنا الناس أنهم أدوا أعمالًا طيبة ، زادت رفاهيتهم.

في عيد الميلاد ، إذا كان شخص ما يحب حقًا الهدية التي اخترتها له ، يمكن أن تكون متعة العطاء أقوى من متعة تلقي الهبة. لكن مثل هذه المشاعر لا تروق لنا دائمًا. ألا يجب أن تكون اللطف الحقيقي نكران الذات؟ تقليديا ، هذا مرتبط بمفاهيم التضحية بالنفس وتقديم رفاهية الآخرين قبل نفسك. في الواقع ، يجادل بعض الباحثين عن اللطف بأن العنصر المحدد هو أن الشخص الذي يقوم بهذا الفعل يجب أن يتخلى عن شيء لمساعدة شخص آخر - وليس تحقيق مكاسب شخصية. قد يكون هذا هو الحال جسديا. إذا تخلت عن مقعدي لشخص مسن في مترو أنفاق مزدحم ، ينتهي الأمر بالجلوس وأجد نفسي واقفًا. لقد خسرت بلطف. وبالمثل ، إذا كنت تتخلى عن عدة ساعات أسبوعيًا للتطوع في بنك الطعام المحلي ، فأنت تضحّي بالوقت لمساعدة الآخرين. أنت لا تستفيد بشكل مباشر من لطفك.

ولكن عندما أتخلى عن مقعدي أو تتطوع بوقتك ، فإننا نميل إلى الشعور بوهج دافئ من الرضا عن النفس ، وهو توهج يظهر في مسح الدماغ ، وهج يختلف عن المتعة التي تسجل عندما نكتسب شيئًا لأنفسنا. يمكننا أيضًا الاستفادة من المعاملة بالمثل. يمكننا أن نتصرف بلطف الآن ، حتى لو كلفنا ذلك غالياً ، مع العلم أنه في مرحلة ما في المستقبل ، سيتصرف شخص ما بلطف تجاهنا عندما نحتاج إلى المساعدة. لقد ساعدت المعاملة بالمثل البشر على العمل معًا والبقاء على قيد الحياة والازدهار لآلاف السنين.

كونك طيبًا له فوائد تطورية لدرجة أن دماغنا يكافئنا عليه ، ويدفعنا نحو هذا السلوك. لكن الدفع البيولوجي لا يعني أن البهجة ملوثة. إنه يشبه إلى حد ما الجنس. النقطة التطورية للجنس هي الإنجاب ، لكن هذا لا يعني أن الجنس لا يجب أن يكون ممتعًا عندما لا تحاول إنجاب الأطفال.

فلماذا تحاول القمع الفوائد التي نستمدها من لطفنا؟ لماذا لا نحتفل فقط بأن مانح اللطف ، وكذلك المتلقي ، لديه ما يكسبه؟ اللطف ليس مجرد نشاط معاملات: شخص يعطي والآخر يأخذ. بل هو جهد مشترك ، في كلا الاتجاهين. فقط في المواقف المتطرفة ، تنطوي اللطف على إنكار كامل أو شبه كامل للذات ، مثل عندما يخاطر الناس بحياتهم أو يضحون بها لإنقاذ حياة الآخرين. وحتى في هذه المواقف ، إذا نجا البطل ، فيمكنه أن يستفيد شخصيًا من أفعاله من خلال تعزيز السمعة الهائل.

تميل أفعال اللطف المنخفضة ، بالنسبة له ، إلى دوافع مختلطة ، بما في ذلك الشعور بالإيجابية تجاه أنفسهم والمظهر الجيد في نظر الآخرين. بمعنى آخر ، هناك عنصر المصلحة الذاتية في أن تكون لطيفًا مع الآخرين - ولا حرج في ذلك.

هذا لا يعني أن اللطف غير الأناني يجب أن يكون حل محله اللطف الأناني. على سبيل المثال ، إذا كان السبب الوحيد الذي يجعلك ترغب في المساعدة في طهي غداء عيد الميلاد للمشردين هو إمكانية النشر على وسائل التواصل الاجتماعي والحصول على الكثير من الإعجابات من أصدقائك ومتابعيك ، فربما تحتاج إلى التحقق من دوافعك. لا ينبغي القيام بالأفعال اللطيفة تمامًا بسخرية بحثًا عن الثناء أو في محاولة للظهور بمظهر أكثر جاذبية. يجب أن تكون حقيقية. لا أحد يريد أن يتهم بالإشارة إلى الفضيلة أو نكران الذات الملوث ، ولكن إذا كانت نتيجة الاستمتاع بلطفك هي أنك تفعل ذلك كثيرًا وتزداد كمية اللطف في العالم ، فهذا بالتأكيد أمر جيد.

قد يكون التصرف بلطف أمرًا صعبًا: يتطلب مجهودًا ولا يتم دائمًا تقديره بالكامل. لكنها بسبب