العلاقة أو الموقف الذي لا يعمل يمكن أن يضر ، لكنه ليس "مضيعة"

عندما تشعر بالألم وخيبة الأمل ، يمكن أن ينشأ شعور عميق بالخسارة. مثلما كنت في اليوم التالي للانفصال. قد تعتقد أن جهودك قد ذهبت سدى لأنك ربما استثمرت شهورًا أو سنوات. أو ربما تكون قد أساءت إلى نفسك من خلال القيام بأشياء ، في وقت لاحق ، لا يبدو أنها تستحق العناء لأنك هنا تتألم وخالي الوفاض. هذا الشعور لقد كان مثل هذا إهدارًا يخلق هذا الشعور بأن المخاطرة بقلبك ، ومحاولة بذل الجهد ، ووضع كل شيء على المحك ، في ذهنك ، لم يؤتي ثماره .

ربما أصبح من الواضح ، على سبيل المثال ، المحاولة "بجدية أكبر" وإعطاء 150٪ لم تكن هي الحل ، لذلك بالطبع لم تنجح. كونك متسامحًا وصبورًا مع شخص تجاوز حدودك لم ينجح. وجود علاقة غرامية لم تنجح. محاولة الهروب من مشاكلك لم تنجح. تقديم التنازلات لم ينجح. محاولة التفكير مع هذا الشخص أو حمله على رؤية وجهة نظرك أو التعاطف لم تنجح. لم يكن رمز الرسم باللون الأحمر والأخضر هو الحل ، لذا فإن كل ما أغلقت عينيك عنه أو كنت تأمل أن يتغير هذا الشخص حتى تستمر علاقتك لم ينجح أيضًا.

أحيانًا يكون الألم مؤلمًا. عندما تحزن على انفصالك (أو خسارة / خيبة أمل أخرى) ، فإن الشعور بأنها كانت مثل هذه الفوضى يمكن أن يترك طعمًا لاذعًا في فمك. تشعر بالقلق ، والغضب ، والعار ، وأكثر من ذلك ، بشأن ظلم كل ذلك. بالمناسبة ، ردود الفعل هذه طبيعية. كن مطمئنًا أنك ستخرج من الجانب الآخر إذا لم تدع هذه القصص والمشاعر تسيطر على حياتك وتبكي تدريجيًا وتعدل وجهة نظرك.

من السهل تبرير أن إسكات مشاعرك أو السماح لنفسك بالاستمرار في سرد ​​نفس القصص حتى عندما تكون خاطئة ومؤلمة ليس بالأمر الكبير وحتى "الحفاظ على الذات".

في الواقع ، تجنب الحداد على فقدان آمالك وتوقعاتك والتصالح مع ما حدث يتجلى فقط بطرق ضارة وغير ضرورية. يتضمن ذلك التأثير على صحتك العاطفية والعقلية والجسدية والروحية بالإضافة إلى كيفية تقديم نفسك ، على سبيل المثال ، في العلاقات الحالية أو المستقبلية والفرص التي تسمح لنفسك باغتنامها. هذا التجنب من نفسك لا يؤدي إلا إلى شعور أكبر بالندم على "الهدر".

المشاعر هي السبيل إلى الاعتماد المتبادل لأنه يمكنك تحديث وجهة نظرك. من خلال السماح لنفسك بالشعور بمشاعرك ، يمكنك الاعتناء بنفسك بشكل أفضل. هذا يعني أيضًا أنه يمكنك فهم ما تحتاجه حقًا والحصول على إحساس أفضل بحدودك وبالتالي يمكنك مسامحة نفسك. أنت تستخدم "النفايات" وتحولها إلى قوتك.

إن العيش الشعور بالفوضى يجعلك تروي قصصًا لا تميز بينك وبين الآخرين. وعندما لا تعرف أين تنتهي وأين يبدأ الآخرون وتنكر أيضًا قدرتك على الاعتناء بنفسك ، فهذا يعزز التبعية المشتركة. يتضمن ذلك الشعور بضرورة عزل نفسك عن الآخرين وتجنب المخاطر لحماية نفسك.

الحزن على فقدان العلاقة يعني أنه يجب عليك تجربة كل المشاعر التي تصاحبها ، ولكن أيضًا تغيير معناها.

إذا كنت تحزن على فقدان علاقتك وتعتقد أن هذا يعني ذلك العلاقات سيئة لست جيدًا بما يكفي. كله خطأي. لن أحب أو أثق مرة أخرى. كانت تلك كذبة كبيرة (رغم أنها لم تكن كذلك). أو… هذه عقوبة لـ X حدثت في الماضي ...

... ستعاني كثيرًا لبعض الوقت.

لا يمكنك تغيير الماضي ، حتى لو أردت ذلك. ربما تكون قد جربتها من قبل ، ربما مرات عديدة . وأنا أفهم. عندما نخشى أن يكون هناك شيء مضيعة ، فإننا نحاول دائمًا تجنب قبول حقيقة الموقف.

النقطة المهمة هي أن كل ما حدث - الوقت المستثمر في علاقة أو موقف أو نشاط - لا يضيع.

لن تكون "الضياع" قد حاولت على الإطلاق ثم ندمت عليها.

قد يكون "الضياع" هو الابتعاد عن تلك العلاقة أو الموقف بصورة مشوهة عن الذات بناءً على قصة كاذبة تخبرها لنفسك عما حدث ولماذا.

الاستسلام بمفردك والمحاولة مرة أخرى سيكون "مضيعة". ستكون هناك فرص أخرى. أنت لست "كبير السن جدا" أو أي شيء آخر تقوله لنفسك. يوجد أيضًا أكثر من 7 مليارات شخص على هذا الكوكب ، لذلك لا يتعين على الشمس أن تشرق وتغرب على شخص معين لم تنجح معه الأشياء.

ماذا ...