الإجهاد العقلي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في فسيولوجيا الدماغ التي تسبب الشعور بالإرهاق. الائتمان: جيتي
لا يقتصر الأمر على رأسك فقط: قد تكون الرغبة في الالتفاف على الأريكة بعد يوم شاق أمام الكمبيوتر استجابة فسيولوجية لوظيفة تتطلب جهدًا عقليًا ، وفقًا لدراسة تربط بين التفكير العقلي. التعب الناتج عن التغيرات في التمثيل الغذائي للدماغ.
وجدت الدراسة ، التي نُشرت في 11 أغسطس في علم الأحياء الحالي 1 ، أن المشاركين الذين أمضوا أكثر من ست ساعات في العمل في مهمة شاقة ومرهقة عقليًا كانت لديهم مستويات أعلى من الغلوتامات - وهو جزيء إشارة مهم في الدماغ. لاحظ المؤلفون أن الإفراط في الغلوتامات يمكن أن يعطل وظائف المخ ، وقد تسمح فترة الراحة للدماغ بإعادة تأسيس التنظيم المناسب للجزيء. في نهاية يوم عملهم ، كان هؤلاء المشاركون في الدراسة أيضًا أكثر احتمالية من أولئك الذين قاموا بمهام أسهل لاختيار المكافآت المالية قصيرة الأجل ، والتي يتم اكتسابها بسهولة ، والأقل قيمة من المكافآت الأكبر ، والتي تحدث بعد انتظار أطول أو تتطلب المزيد من الجهد.
يحسن السائل الدماغي الصغير الذاكرة لدى الفئران المسنة
تعتبر الدراسة مهمة في جهودها لتأسيس صلة بين التعب المعرفي واستقلاب الأعصاب ، كما تقول عالمة الأعصاب السلوكية كارمن ساندي من مدرسة الفنون التطبيقية في لوزان. وتضيف أن المزيد من الأبحاث - التي يُحتمل أن تُجرى على الحيوانات غير البشرية - ستكون مطلوبة لإرساء علاقة سببية بين الشعور بالإرهاق والتغيرات الأيضية في الدماغ. يقول ساندي: "إنه لأمر رائع أن تبدأ في النظر إلى هذا الجانب". "لكن في الوقت الحالي ، إنها ملاحظة ، وهي ارتباط".
دماغ متعب
أظهرت الأبحاث السابقة تأثيرات الإجهاد العقلي على المعايير الفسيولوجية مثل تقلب معدل ضربات القلب وتدفق الدم ، ولكن هذه تميل إلى أن تكون دقيقة ، كما يقول مارتن هاجر ، عالم النفس الصحي بجامعة كاليفورنيا ، ميرسيد. يقول: "ليس الأمر كما لو كنت تمارس العضلات الهيكلية". "لكنها ملحوظة."
يعتقد عالم الأعصاب الإدراكي أنطونيوس ويلر من معهد باريس للدماغ وزملاؤه أن آثار التعب المعرفي قد تكون ناجمة عن التغيرات الأيضية في الدماغ. قام الفريق بتجنيد 40 مشاركًا وتكليف 24 منهم بمهمة صعبة: على سبيل المثال ، مشاهدة الحروف تظهر على شاشة الكمبيوتر كل 1.6 ثانية وتوثيق عندما يتطابق حرف مع حرف ظهر قبل ثلاثة أحرف. طُلب من المشاركين الستة عشر الآخرين أداء مهمة مماثلة ولكنها أسهل. عمل كلا الفريقين ما يزيد قليلاً عن ست ساعات ، مع استراحة لمدة عشر دقائق.
بينما ركز المشاركون في الدراسة على عملهم ، استخدم ويهلر وفريقه تقنية تسمى التحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي لقياس مستويات الغلوتامات في منطقة من الدماغ تسمى قشرة الفص الجبهي الجانبي.
جيل COVID: كيف يؤثر الوباء على أدمغة الأطفال؟
قشرة الفص الجبهي هي مقر التحكم المعرفي - جزء الدماغ الذي يسمح للناس بقمع نبضاتهم. يقول ويهلر: "إذا لدغتك حشرة ، فأنت تريد أن تخدش نفسك". "إذا قمت بإيقاف هذا المنعكس ، فسيكون ذلك بمثابة تحكم معرفي." إنه أيضًا النظام الذي يعتمد عليه البشر لاختيار المكافآت قصيرة المدى ، مثل وجبة خفيفة غير صحية ، على المكاسب طويلة المدى.
وجد الباحثون أن المشاركين الذين عملوا في أصعب مهمة تراكمت لديهم الغلوتامات في هذه المنطقة من الدماغ في نهاية اليوم أكثر من أولئك الذين عملوا في أسهل مهمة. ونظرًا لأن لديهم خيارًا بين مكافأة نقدية فورية ومكافأة أكبر ستأتي بعد أشهر ، فقد كانوا أكثر ميلًا لاختيار المكافأة قصيرة الأجل الأصغر مما كانت عليه في المرحلة ...
الإجهاد العقلي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في فسيولوجيا الدماغ التي تسبب الشعور بالإرهاق. الائتمان: جيتي
لا يقتصر الأمر على رأسك فقط: قد تكون الرغبة في الالتفاف على الأريكة بعد يوم شاق أمام الكمبيوتر استجابة فسيولوجية لوظيفة تتطلب جهدًا عقليًا ، وفقًا لدراسة تربط بين التفكير العقلي. التعب الناتج عن التغيرات في التمثيل الغذائي للدماغ.
وجدت الدراسة ، التي نُشرت في 11 أغسطس في علم الأحياء الحالي 1 ، أن المشاركين الذين أمضوا أكثر من ست ساعات في العمل في مهمة شاقة ومرهقة عقليًا كانت لديهم مستويات أعلى من الغلوتامات - وهو جزيء إشارة مهم في الدماغ. لاحظ المؤلفون أن الإفراط في الغلوتامات يمكن أن يعطل وظائف المخ ، وقد تسمح فترة الراحة للدماغ بإعادة تأسيس التنظيم المناسب للجزيء. في نهاية يوم عملهم ، كان هؤلاء المشاركون في الدراسة أيضًا أكثر احتمالية من أولئك الذين قاموا بمهام أسهل لاختيار المكافآت المالية قصيرة الأجل ، والتي يتم اكتسابها بسهولة ، والأقل قيمة من المكافآت الأكبر ، والتي تحدث بعد انتظار أطول أو تتطلب المزيد من الجهد.
يحسن السائل الدماغي الصغير الذاكرة لدى الفئران المسنة
تعتبر الدراسة مهمة في جهودها لتأسيس صلة بين التعب المعرفي واستقلاب الأعصاب ، كما تقول عالمة الأعصاب السلوكية كارمن ساندي من مدرسة الفنون التطبيقية في لوزان. وتضيف أن المزيد من الأبحاث - التي يُحتمل أن تُجرى على الحيوانات غير البشرية - ستكون مطلوبة لإرساء علاقة سببية بين الشعور بالإرهاق والتغيرات الأيضية في الدماغ. يقول ساندي: "إنه لأمر رائع أن تبدأ في النظر إلى هذا الجانب". "لكن في الوقت الحالي ، إنها ملاحظة ، وهي ارتباط".
دماغ متعب
أظهرت الأبحاث السابقة تأثيرات الإجهاد العقلي على المعايير الفسيولوجية مثل تقلب معدل ضربات القلب وتدفق الدم ، ولكن هذه تميل إلى أن تكون دقيقة ، كما يقول مارتن هاجر ، عالم النفس الصحي بجامعة كاليفورنيا ، ميرسيد. يقول: "ليس الأمر كما لو كنت تمارس العضلات الهيكلية". "لكنها ملحوظة."
يعتقد عالم الأعصاب الإدراكي أنطونيوس ويلر من معهد باريس للدماغ وزملاؤه أن آثار التعب المعرفي قد تكون ناجمة عن التغيرات الأيضية في الدماغ. قام الفريق بتجنيد 40 مشاركًا وتكليف 24 منهم بمهمة صعبة: على سبيل المثال ، مشاهدة الحروف تظهر على شاشة الكمبيوتر كل 1.6 ثانية وتوثيق عندما يتطابق حرف مع حرف ظهر قبل ثلاثة أحرف. طُلب من المشاركين الستة عشر الآخرين أداء مهمة مماثلة ولكنها أسهل. عمل كلا الفريقين ما يزيد قليلاً عن ست ساعات ، مع استراحة لمدة عشر دقائق.
بينما ركز المشاركون في الدراسة على عملهم ، استخدم ويهلر وفريقه تقنية تسمى التحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي لقياس مستويات الغلوتامات في منطقة من الدماغ تسمى قشرة الفص الجبهي الجانبي.
جيل COVID: كيف يؤثر الوباء على أدمغة الأطفال؟
قشرة الفص الجبهي هي مقر التحكم المعرفي - جزء الدماغ الذي يسمح للناس بقمع نبضاتهم. يقول ويهلر: "إذا لدغتك حشرة ، فأنت تريد أن تخدش نفسك". "إذا قمت بإيقاف هذا المنعكس ، فسيكون ذلك بمثابة تحكم معرفي." إنه أيضًا النظام الذي يعتمد عليه البشر لاختيار المكافآت قصيرة المدى ، مثل وجبة خفيفة غير صحية ، على المكاسب طويلة المدى.
وجد الباحثون أن المشاركين الذين عملوا في أصعب مهمة تراكمت لديهم الغلوتامات في هذه المنطقة من الدماغ في نهاية اليوم أكثر من أولئك الذين عملوا في أسهل مهمة. ونظرًا لأن لديهم خيارًا بين مكافأة نقدية فورية ومكافأة أكبر ستأتي بعد أشهر ، فقد كانوا أكثر ميلًا لاختيار المكافأة قصيرة الأجل الأصغر مما كانت عليه في المرحلة ...
