ليس عليك أن تكون صغيرًا لبناء العضلات: كيف تكسر النساء محرمات اللياقة البدنية
عندما بحثت آنا جينكينز ، 50 عامًا ، مؤسسة We Are Fit Attitude (وفا) ، وهو نادٍ للصحة واللياقة البدنية للنساء فقط ، على الإنترنت عن صور لنساء كبيرات في السن يمارسن الرياضة ، شعرت بالضيق بسبب حجم الأوزان: صورة الأرشيف لامرأة ذات شعر رمادي ترفع وزنًا يبلغ كيلوغرامًا واحدًا ، كما لو كانت علامة فارقة. فزاعاتي الشخصية هي الصور التي يوجد فيها مدرب شخصي مع تعبير عن الصبر اللامتناهي بجانب المرأة الكبيرة كأن الأخيرة ضعيفة ونصف ذكية.
صور المخزون هي فكرة الإنترنت عن الشكل الذي يجب أن يبدو عليه العالم ، مجموعات من الصور العامة تهدف إلى توضيح المقالات والإعلانات ، وغالبًا ما تكشف عن المزيد من النظرة للعالم أكثر مما قد تكون قد خططت له بالفعل. هناك الكثير من الصور لنساء بيض يضحكن على سلطة ، ويهدفن إلى تناول طعام صحي ، ولكن أيضًا يعزز الفرح الذي لا معنى له والتضحية بالنفس كأركان أساسية للأنوثة. إذا كانت صور اللياقة البدنية الصغيرة تدور حول الطموح - ست حزم ، وتعريف العضلات ، ونسب دهون الجسم المستحيلة - فإن صور اللياقة البدنية في سن الشيخوخة تكاد تكون معادية للطموح. رسالته هي ، "ربما لا يمكنك فعل أي شيء على الإطلاق ، ولكن انظر هنا ، هناك سيدة تدير هذا الشيء الصغير."
جينكينز يدير دورات Wafa عن بعد وفي - شخص للنساء في أواخر الثلاثينيات إلى منتصف السبعينيات. في أحد أيام السبت خلال فصل دراسي في ميرتون ، جنوب لندن ، قرروا إنشاء سلسلة جديدة من الصور ، لإعادة ملء النظام البيئي لتصوير الأوراق المالية ، بحيث عندما تبحث عن "النساء الأكبر سنًا اللائي يمارسن التمارين" ، يمكنك رؤية ما يبدو عليه حقًا يحب. تقول أنيت هيندز ، 60 عامًا: "هذه أوزان مناسبة". "نحن لا نفعل هراء."
تحولت جينكينز إلى العمل الجماعي والتدريب من التدريب الشخصي لأنها لاحظت أنه في صالة الألعاب الرياضية: إلى آلة القلب لأنهم يعرفون كيف يعمل. إنها بيئة مخيفة عندما تعتقد أنك لا تنتمي ، عندما لا تكون راضيًا عن شكل جسمك. لكنهم لا يحتاجون إلى المزيد من أمراض القلب - في سن 45+ يحتاج الجسم إلى بعض القوة ، خاصة أثناء انقطاع الطمث. هذه مجرد حقيقة. "
نظرًا لأن عظامك تفقد كثافتها ، فإن الطريقة الوحيدة لحمايتها هي الاحتفاظ بكتلة عضلاتك ؛ بناء القوة في منتصف العمر هو جزء مما سيحدد شكل ووتيرة تقدمك في العمر. ولكن كما تقول غليندا كوبر البالغة من العمر 51 عامًا ، والتي عادة ما تأخذ دورة التعلم عن بعد هذه خمس مرات في الأسبوع ، هناك المزيد. "النساء في هذا الوقت من الحياة لديهن آباء نعتني بهم. لدي طفلان. أنت لا تريد أن تشغل مساحة كبيرة ، وما زلت تشعر بأنك غير مرئي ، ولا تأخذ وقتًا لنفسك. من المهم جدًا أن يكون لديك إحساس بقوتك ، والتي أعتقد أنها مفقودة في بقية حياتنا. "inline" data-spacefinder-type = "model.dotcomrendering.pageElements.ImageBlockElement" class = "dcr-173mewl">
عندما بحثت آنا جينكينز ، 50 عامًا ، مؤسسة We Are Fit Attitude (وفا) ، وهو نادٍ للصحة واللياقة البدنية للنساء فقط ، على الإنترنت عن صور لنساء كبيرات في السن يمارسن الرياضة ، شعرت بالضيق بسبب حجم الأوزان: صورة الأرشيف لامرأة ذات شعر رمادي ترفع وزنًا يبلغ كيلوغرامًا واحدًا ، كما لو كانت علامة فارقة. فزاعاتي الشخصية هي الصور التي يوجد فيها مدرب شخصي مع تعبير عن الصبر اللامتناهي بجانب المرأة الكبيرة كأن الأخيرة ضعيفة ونصف ذكية.
صور المخزون هي فكرة الإنترنت عن الشكل الذي يجب أن يبدو عليه العالم ، مجموعات من الصور العامة تهدف إلى توضيح المقالات والإعلانات ، وغالبًا ما تكشف عن المزيد من النظرة للعالم أكثر مما قد تكون قد خططت له بالفعل. هناك الكثير من الصور لنساء بيض يضحكن على سلطة ، ويهدفن إلى تناول طعام صحي ، ولكن أيضًا يعزز الفرح الذي لا معنى له والتضحية بالنفس كأركان أساسية للأنوثة. إذا كانت صور اللياقة البدنية الصغيرة تدور حول الطموح - ست حزم ، وتعريف العضلات ، ونسب دهون الجسم المستحيلة - فإن صور اللياقة البدنية في سن الشيخوخة تكاد تكون معادية للطموح. رسالته هي ، "ربما لا يمكنك فعل أي شيء على الإطلاق ، ولكن انظر هنا ، هناك سيدة تدير هذا الشيء الصغير."
جينكينز يدير دورات Wafa عن بعد وفي - شخص للنساء في أواخر الثلاثينيات إلى منتصف السبعينيات. في أحد أيام السبت خلال فصل دراسي في ميرتون ، جنوب لندن ، قرروا إنشاء سلسلة جديدة من الصور ، لإعادة ملء النظام البيئي لتصوير الأوراق المالية ، بحيث عندما تبحث عن "النساء الأكبر سنًا اللائي يمارسن التمارين" ، يمكنك رؤية ما يبدو عليه حقًا يحب. تقول أنيت هيندز ، 60 عامًا: "هذه أوزان مناسبة". "نحن لا نفعل هراء."
تحولت جينكينز إلى العمل الجماعي والتدريب من التدريب الشخصي لأنها لاحظت أنه في صالة الألعاب الرياضية: إلى آلة القلب لأنهم يعرفون كيف يعمل. إنها بيئة مخيفة عندما تعتقد أنك لا تنتمي ، عندما لا تكون راضيًا عن شكل جسمك. لكنهم لا يحتاجون إلى المزيد من أمراض القلب - في سن 45+ يحتاج الجسم إلى بعض القوة ، خاصة أثناء انقطاع الطمث. هذه مجرد حقيقة. "
نظرًا لأن عظامك تفقد كثافتها ، فإن الطريقة الوحيدة لحمايتها هي الاحتفاظ بكتلة عضلاتك ؛ بناء القوة في منتصف العمر هو جزء مما سيحدد شكل ووتيرة تقدمك في العمر. ولكن كما تقول غليندا كوبر البالغة من العمر 51 عامًا ، والتي عادة ما تأخذ دورة التعلم عن بعد هذه خمس مرات في الأسبوع ، هناك المزيد. "النساء في هذا الوقت من الحياة لديهن آباء نعتني بهم. لدي طفلان. أنت لا تريد أن تشغل مساحة كبيرة ، وما زلت تشعر بأنك غير مرئي ، ولا تأخذ وقتًا لنفسك. من المهم جدًا أن يكون لديك إحساس بقوتك ، والتي أعتقد أنها مفقودة في بقية حياتنا. "inline" data-spacefinder-type = "model.dotcomrendering.pageElements.ImageBlockElement" class = "dcr-173mewl">
What's Your Reaction?
