3 einfache Gewohnheiten, die Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau verbessern

Erhalten A GUT Nächte schlafen, Herstellung Zeit Für Übung, Und (Glücklicherweise) pflegen A aktiv Sozial Leben dürfen alle helfen Du hat haben mehr Energie Und Sei mehr produktiv. Während eine Menge von Wir verstehen Das In Theorie, Wir oft Herbst runter Wann Er kommen hat folgende durch Und Tatsächlich Eingliederung solch Verhaltensweisen In UNSER täglich Routinen. Aber Dort Sind drei andere, sogar einfacher, Praktiken Methoden Ausübungen Das Sind einfach hat integrieren In dein täglich Leben. Adoptieren diese bei guter Gesundheit Gewohnheiten, Und In Zeit Du Wille beachten dein Stimmung verbessert Und dein Energie Ebenen Zunahme, entsprechend hat Amagoia Eizaguirre.

Zusammen Alarme – nein Nur Für der Tag zuvor hoch In DER Morgen

Benutzen A traditionell Alarm Uhr stattdessen von DER A An dein Telefon Ost A einfach Geheimnis hat A besser Nächte schlafen: Du Gewohnheit nehmen hoch dein Telefon Und erhalten abgelenkt Wann alle Du Forschung hat MACHEN War überprüfen DER Zeit.

Das sagte, DER Alarm An dein Handy, Mobiltelefon Gerät dürfen Sei nützlich In zwei Situationen, entsprechend hat Eizaguirre. DER Erstens Ost Wenn Du benutzen ihnen hat Grenze Wie oft Du benutzen dein Telefon. "An Durchschnitt, Wir ausgeben vier Std. A Tag sehen hat UNSER Handy, Mobiltelefon Telefone, Und ALSO Wir finden Wir Tu es nicht haben genug Zeit hat sehen UNSER Freunde, ausruhen Oder nehmen Pflege von Rennen. ICH zusammen Zeitpläne Für ich selbst, mit Alarm Das sagen Mich Wann ICH haben ausgegeben Auch lang sehen hat Mein Telefon Und Es ist Zeit hat setzen Er runter," Sie erklärt.

Sie Sätze hoch DER Szenario als Das: Stattdessen Das erstellen starr Zeitpläne – weil ICH wissen DER Stress ICH wäre fühlen Wenn ICH Ich konnte nicht sehen hat Mein Handy, Mobiltelefon aus von zusammen Fenster–ich versuchen nicht hat ausgeben mehr Das zehn Protokoll hat A Zeit Scrollen Für Vergnügen. HAT Stock hat Das Grenze, ICH zusammen A Stoppuhr Wann ICH anfangen sehen hat jeder von ihnen Sozial Plattform (ein paar Anwendungen, einschließlich Instagram, erlauben Du hat zusammen Grenzen An dein benutzen: du gehst erhalten A Alarm Wann dein zugewiesen Zeit Ost fast hoch). Das Auch helfen Mich hat drehen Mein Engagement mit diese Plattformen Seit dumm Scrollen In A bewusst praktisch.

Eizaguirre Auch empfohlen verwenden DER Alarm An dein Telefon hat erinnern selbst Das Er Ost Zeit hat gehen hat schlafen. Auf dem Weg hat Bett Und erhalten hoch hat DER sogar Zeit jede Tag trägt bei hat verbessert schlafen, Und A Alarm Wille helfen Du Stock hat A konsistent Kalender stattdessen Das erhalten abgelenkt von andere Aufgaben – bzw entscheiden hat betrachten Nur A mehr Folge von dein aktuell Netflix anzeigen.

Zu priorisieren Sehen Freunde WER bereichern dein Leben

Alle von Wir wissen Menschen WER Aufzug UNSER Stimmung – und Menschen WER erscheinen hat saugen DER Energie aus von Wir. Es ist wichtig hat Sei fähig hat unterscheiden zwischen DER zwei. Tun jede Bemühung hat finden Momente hat ausgeben mit DER positiv Menschen In dein Leben, sogar Wenn Es ist Nur A schnell Kaffee, A kurz gehen zusammen, Oder A Telefon Anruf. Es ist nicht notwendig hat Block aus A gesamte Nachmittag – obwohl Das wäre Sei Ideal Und Ost Großartig Wann Zeit erlauben. Stattdessen, finden A Weg hat berühren Base An A täglich Base, Und verlassen ihre positiv Energie Booster dein. Wir Sind alle beschäftigt, Aber Wir dürfen stets wieder widmen ein paar von DER eine Menge Std. Wir ausgeben An UNSER Telefon(e) hat Verknüpfung mit DER Menschen Wir Liebe.