5 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel haben

Jedoch Magie hat mal, Winter Tun haben Es ist Standardwerte. DER Tage Sind dunkler (Und offensichtlich mehr kalt), Und Wir ausgeben weniger Zeit draußen, welche LED hat eine Menge von Wir Experiment A üblich, aber sehr ernst – Gesundheit Zustand: A Vitamin D Mangel. Forschung betrachten Das A Milliarde Menschen um DER Welt Sind Vitamin D mangelhaft, A Wirklichkeit Das hat wesentlich Gesundheit Konsequenzen.

Aus Knochen Schmerz hat medizinisch Bedingungen, schwach Vitamin D Ost A Ausgabe Wert Pass' auf dich auf hat SO SCHNELL WIE MÖGLICH. DER GUT Nachricht? Dort Sind A wenig einfach Sitten und Bräuche hat halten diese Ebenen In überprüfen. Unten, DER Experten brechen runter Alle Du brauchen hat wissen um Vitamin D entlang mit ihre am besten Beratung Für erhalten genug Vitamin D.

Wofür Ost Vitamin D GUT Für DER Körper?

Vitamin D, als Jenna Stanland, MS, RD, Eingetragen Ernährungsberater Und Leistung beraten Für Wichtig, erklären Er, Ost A Hormon Das UNSER Körper dürfen synthetisieren Seit UV Licht. England sagte Er hat viele Funktionen In UNSER Körper Und kommen mit eine Menge Vorteile. Optimal Vitamin D Ebenen Sind essentiell Für systemisch Gesundheit.

"Er regelt zellular Wachstum Und beschämt Ausdruck (essentiell Für Krebs Verhütung), verbessert Zelle Differenzierung, Und Ost impliziert In Immunität, Fruchtbarkeit, Muskel Stärke, Hormon Gleichgewicht, sexuell Gesundheit, Energie, Stimmung, Und mehr," fügt hinzu Rhian Stephenson, Ernährungsberater, Heilpraktiker, Und Gründer von Artah. Setzen einfach, Es ist essentiell Für Überall Gesundheit Und Wohlbefinden.

Was angekommen Wenn Du bist Vitamin D mangelhaft?

Vitamin D Mangel Auswirkungen beide körperlich Und mental Gesundheit. Wann Vitamin D Ost schwach, England erklären Das Dort Ost nimmt ab Absorption von Kalzium Und Phosphor In DER Knochen, welche setzt Du hat Risiko von Knochen Brüche.

Schwach Ebenen Sind Auch verwandt hat arm Immunität Und Zunahme Risiko von ernst Gesundheit Bedingungen solch als Krebs. "Vitamin D hat ist gewesen betrachten hat spielen A Rolle In Krebs Verhütung Und Behandlung," Sie erklären. "[Er] hemmt Zelle Proliferation In krebsartig Stoffe Und Auch regelt nach unten bestimmt Zellen impliziert In entzündlich Beschilderung In Krebs." Andere arm Ergebnisse enthalten Autoimmun Bedingungen, COVID 19, Hormon Gesundheit, Und Stimmung Probleme, Stephenson. Hypertonie, Diabetes, chronisch Niere Krankheit, Leber Krankheit, Fibromyalgie, Und neurologisch Probleme, solch als mehrere Sklerose, Sind alle Auch verwandt hat Vitamin D Mangel.

Diese WER essen A vegan Diät Oder WER haben Zöliakie Krankheit, Crohns Krankheit, Und zystisch Fibrose Sind insbesondere hat Risiko von Vitamin D Mangel. Andere WER Sind hat Risiko Sind Babys WER Sind gestillt, älter Erwachsene, diese mit dunkel Haut Töne, Und diese WER wiegen über ihre Standard Körper Masse Hinweis (BMI). Entsprechend hat DER National Institute von Gesundheit (NIH), Brust Milch Vitamin D Ebenen Sind untere Das DER erforderlich die Beträge Und Auch süchtig An DER die Mutter Vitamin D Ebenen. Wann Er kommen hat älter Menschen Oder diese mit dunkler Haut Töne, DER NIH erklären Das UNSER Haut hat A Stärker Zeit synthetisieren Vitamin D als Wir Alter Oder Wenn Wir haben Melanin In DER epidermal Schicht Das reduziert DER die Haut Fähigkeit hat MACHEN ALSO. Diese WER dürfen Sei Transaktion mit Überschuss fett Gewohnheit Notwendig haben A Ausgabe saugfähig Vitamin D, Aber DER NIH sagte Das Sie Wille brauchen mehr von Er hat Sei ausreichend.

Was Sind DER Symptome von Vitamin D Mangel?

DER nur Weg hat Wirklich wissen Wenn Du Sind Vitamin D mangelhaft Ost hat haben A Blut prüfen über dein allgemein Praktiker. Jedoch, Dort Sind Auch Paneele Und Symptome Du dürfen sehen aus Für.

Müdigkeit

Wann Du haben A schwer Vitamin D Mangel, A von DER am meisten gemeinsam Symptome Ost A Gefühl von chronisch, tief, Oder unheilbar Ermüdung. HAT hinzufügen hat Das, arm schlafen Ost ein anderer Symptom.