Ein Brief an den Freund der Sozialangst

Ich erinnere mich an eine Zeit, als ich es hasste, wenn sich Pläne mit Freunden plötzlich änderten oder scheiterten. Es war so eine Enttäuschung, wenn ich mich auf spannende Projekte gefreut habe und nur enttäuscht war und manchmal auch Gefühle von Ablehnung, Einsamkeit und Traurigkeit verspürte.

Es kann frustrierend sein, Freundschaften mit Menschen zu haben, die mit sozialer Angst zu kämpfen haben. All der Hype, den Sie einflößen, Sie sparen, Sie beruhigen und vor allem die Zeiten, in denen Sie angezogen und bereit sind zu gehen, aber ein "Ich kann das nicht!" Text in letzter Minute.

Sie, mein Freund, sind im Sog der Sozialangst Ihres Freundes nicht verloren. Ihre Bemühungen werden gesehen, geschätzt und halten uns am Laufen. Wir würden nichts mehr lieben, als so sozial zu leben, wie wir es sind, wenn Pläne geschmiedet werden. Wir möchten, dass die Wellen der Angst vor geplanten und unerwarteten Plänen aufhören. Ohne Ihre Hilfe wären wir wahrscheinlich noch isolierter, als wir es bereits sind. Sie sind der frische Wind, der uns ermutigt, es weiter zu versuchen. Du bist die Boje, an der wir uns festhalten können und die uns über Wasser hält. Aber wir wissen, dass Sie sich, obwohl wir wissen, wie wichtig Sie für uns sind, manchmal zurückgewiesen, besiegt und müde fühlen. Es ist schwierig, Beziehungen zu Freunden aufrechtzuerhalten, die psychische Schwierigkeiten haben. Es ist entmutigend, einen Plan nach dem anderen durchzugehen und tief im Inneren zu wissen, dass Pläne nicht befolgt werden.

Ihre Freundschaft ist uns wichtig, also lassen Sie uns über einige Möglichkeiten sprechen, wie Sie Ihren sozial ängstlichen Freund unterstützen können:

Anmeldung vor der Veranstaltung

Es gibt eine immense Vorfreude, die zu Momenten der Sozialisierung führt. Alle Sorgen, was sein könnte, und Worst-Case-Szenarien plagen unsere Gedanken. Diese Sorgen häufen sich Tage, Wochen und sogar Monate, bevor das Ereignis eintritt. Rational wird natürlich alles gut. Aber in unseren Köpfen wird irrationalerweise nicht alles gut werden. Und unser Gehirn steckt im Irrationalen fest, selbst wenn Sie uns logisch anflehen. Ihre Beratung, Unterstützung und Hilfe vor der Veranstaltung ist uns wichtig.

Tipp: Spielen Sie verschiedene Gespräche, die stattfinden könnten, in Rollenspielen nach, sprechen Sie über verschiedene Sorgen, wenn sie auftauchen, planen Sie, wann Sie ankommen und gehen, und erinnern Sie uns daran, dass wir bereits schwierige Dinge überwunden haben.

"Wie Eisen Eisen schärft, schärft ein Freund einen Freund." Sprüche 27:17 NLT

Checken Sie während der Veranstaltung ein

Wie auch immer die Nacht vergeht, checken Sie ein. Wir setzen vielleicht unser mutigstes Gesicht auf, reden ununterbrochen und scheinen uns wohl zu fühlen, aber wir können schneller sprechen, als unser Gehirn verarbeiten kann. Wir könnten innerlich ertrinken, unser Bestes geben, um die richtigen Dinge zu sagen, und uns nicht in Verlegenheit bringen. Wir könnten planen, wie wir aus dieser Situation herauskommen und weglaufen. Wir könnten die Körpersprache und Mimik aller um uns herum analysieren und alle Emotionen im Raum sammeln.

Ziehen Sie Ihren Freund so oft wie nötig zu einer kurzen Pausenkontrolle heraus, beenden Sie das Gespräch, wenn Sie können, und seien Sie anwesend.

"Also ermutigt, tröstet und erbaut einander, so wie ihr es tut." 1 Thessalonicher 5:11 AMP

Anmeldung nach der Veranstaltung

Wenn die Veranstaltung vorbei ist, signalisieren Sie den Beginn des Sorgenkarussells. Erinnerst du dich, als ich sagte, dass wir vielleicht schneller reden, als unser Gehirn verarbeiten kann? Nun, alles, woran wir denken können, ist, was alle über uns denken, wie peinlich wir uns über Dinge fühlen, die wir gesagt haben, oder jeden Gesichtsausdruck analysieren.

Besprechen Sie die Höhen und Tiefen auf dem Rückweg, besprechen Sie eventuelle Bedenken und schauen Sie ggf. in den folgenden Tagen nach.

"Wenn einer von ihnen fällt, kann einer dem anderen aufhelfen. Aber schade, wer hinfällt und niemanden hat, der ihm aufhilft." Prediger 4:10 NIV

Seien Sie unterstützend, auch wenn Sie es nicht verstehen

Sie müssen unseren Kampf nicht persönlich verstehen, um uns zu unterstützen. Sie können eine sichere Person für uns sein, indem Sie uns den Raum geben, ängstliche Gedanken ohne Urteil oder Verärgerung zu durchleben. Helfen Sie Ihrem Freund, die Wahrheit von den Lügen zu unterscheiden. Oft sind wir so eingenommen oder überfordert, dass wir jemanden brauchen, der unsere Situation aus einem anderen Blickwinkel oder einer anderen Perspektive betrachtet.