Computer vs. Fernseher: Was fördert Demenz am wenigsten?

Zoom Dennis Fischer Fotografie

Stehtische und sogar Fahrradtische sind eine Antwort auf eine wachsende Zahl von Studien, die zeigen, dass eine sitzende Lebensweise zahlreiche Gesundheitsrisiken mit sich bringt. Regelmäßige körperliche Aktivität scheint einen gewissen Schutz gegen verschiedene körperliche und geistige Probleme zu bieten, und viele Ergebnisse deuten darauf hin, dass es sich nicht unbedingt um ein Training auf olympischem Niveau handelt. Ein paar Mal am Tag durch die Wohnung zu gehen scheint zu helfen.

Nun hat sich ein Forscherteam der umgekehrten Frage gestellt: Sind alle Formen der Inaktivität gleich? Die Antwort ist wahrscheinlich nein. Obwohl die Einzelheiten von den jeweiligen Gesundheitszuständen abhängen, gibt es wahrscheinlich gute Nachrichten für Menschen, die dies lesen, da die Computernutzung einen gewissen Schutz gegen Demenz zu bieten scheint.

Steigen Sie von Ihrem Stuhl auf

Die mit Inaktivität verbundenen körperlichen Risiken sind im Allgemeinen mit einer schlechteren kardiovaskulären Gesundheit verbunden, entweder direkt oder durch Fettleibigkeit. Selbst ein geringes Maß an körperlicher Aktivität scheint in der Lage zu sein, diese Auswirkungen zu begrenzen, obwohl eine erhöhte körperliche Aktivität im Allgemeinen noch besser zu sein scheint (Details variieren je nach Studie und genau untersuchtem Risiko).

Aber Bewegung scheint auch die geistige Gesundheit zu verbessern. Es kann eine wirksame Therapie für Depressionen und andere Störungen sein und scheint dabei zu helfen, einige der unglücklichen Auswirkungen des Alterns abzuwehren. „Bewegung und körperliche Aktivität haben sich als vielversprechend erwiesen, um die Raten des kognitiven Verfalls, der strukturellen Hirnatrophie und des Demenzrisikos bei älteren Erwachsenen zu reduzieren“, schreiben die Autoren und zitieren Arbeiten, die in anderen Studien durchgeführt wurden. .

Eine der Eigenarten einiger der in den Nachrichten erwähnten Studien ist, dass einige von ihnen stundenlang ferngesehen haben, um die inaktive Zeit zu ersetzen. Das mag vor ein paar Jahrzehnten noch so gewesen sein, aber seitdem haben wir unser Nichtstun erheblich diversifiziert, mit Computern und mobilen Geräten, die neue Wege bieten, um das Gefühl zu haben, etwas zu tun, ohne etwas tun zu müssen. .

Die Forscher beschlossen daher, dies genauer zu untersuchen und einige damit zusammenhängende Fragen zu beantworten. Ihr Studiendesign trennte die Computernutzung und das Fernsehen und untersuchte, wie beides das Auftreten von psychischen Problemen im Zusammenhang mit dem Alter beeinflusste. Sie untersuchte auch, ob körperliche Aktivität den Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und altersbedingten Problemen beeinflussen könnte.

Zu diesem Zweck nutzten die Forscher die UK Biobank, eine große Datenbank, die anonymisierte demografische Daten und Gesundheitsergebnisse von Hunderttausenden britischen Bürgern kombiniert. Für diese Arbeit schloss das Team Personen unter 60 Jahren aus und konzentrierte die Arbeit auf ungefähr 75.000 Personen, die detaillierte Informationen über ihr Aktivitätsniveau und ihre Hobbys ausgefüllt hatten.

Nicht gut, aber besser

Bevor wir zu den Ergebnissen kommen, eine kleine Erinnerung: Die Arbeit hat sich mit dem Einfluss von Bewegungsmangel auf psychische Probleme befasst. Körperliche Gesundheitsprobleme wurden nicht untersucht: Es ist möglich, dass etwas, das in dieser Analyse relativ gut aussieht, insgesamt negativ ist, sobald körperliche Probleme berücksichtigt werden.

So abwegig, was haben sie gesehen? Unter Berücksichtigung von Alter und Geschlecht war die Zeit, die sie vor dem Fernseher verbrachten, mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden (eine Hazard Ratio von 1,3, was bedeutet, dass sie mit 1,3-mal höherer Wahrscheinlichkeit mit Anzeichen von Demenz diagnostiziert wurden). Körperliche Aktivität reduziert die Risiken geringfügig. Im Gegensatz dazu reduzierte die Verwendung eines Computers das Risiko etwas mehr und senkte die Hazard Ratio auf 0,8.

Dasselbe Muster zeigte sich, als die Forscher die Gruppe in drei Gruppen aufteilten und die hohe, mittlere und niedrige Anzahl von Fernseh- und Computernutzungen verglichen. Auch die Berücksichtigung zusätzlicher Faktoren wie Ernährung, Alkoholkonsum und Übergewicht veränderte das Ergebnis nicht.

Obwohl die Auswirkungen körperlicher Aktivität gering sind, testeten Forscher, ob sie einige der Probleme ausgleichen könnte, die mit starker Fernsehnutzung oder geringer Computernutzung verbunden sind. Ein hohes Maß an Bewegung scheint einen etwas schützenden Effekt zu haben, aber das ist ein geringer Effekt.

mentale Reserve

Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass wir unsere Denkweise von den Problemen im Zusammenhang mit sitzender Tätigkeit trennen müssen. In Bezug auf die körperliche Gesundheit, jede ty ...