Wie Sie mit dem „Mönch-Modus“ Ihr Leben in nur einer Woche verändern können

Wir neigen dazu, den Januar als den Monat für Neuanfänge zu betrachten, aber die Wissenschaft ist anderer Meinung. Laut vielen Experten ist der September tatsächlich der beste Monat, um neue Gewohnheiten anzunehmen oder sein Leben neu zu erfinden. Dank mindestens einem Jahrzehnt Training als Kinder haben die meisten von uns immer noch das Gefühl, dass der Schulanfang eine Zeit für einen Neuanfang ist. Außerdem gibt es im September nicht die Wintertrübseligkeit, die wiederkehrenden Ferien und die Kreditkartenrechnungen des Januars.

Wenn Sie bereit sind, Expertenrat in Anspruch zu nehmen und diesen Monat einen neuen Weg einschlagen möchten, was ist der beste Weg, um tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen in Ihrem Leben anzugehen? Gewohnheiten zu ändern ist nie einfach, aber ein Blogger besteht darauf, dass er auf eine funktionierende Abkürzung gestoßen ist.

Wenn Sie wirklich den Schwung Ihres Lebens ändern möchten, nehmen Sie sich ein oder zwei Wochen Zeit, um Ablenkungen zu begrenzen, und tauchen Sie tief in Ihre neue Verpflichtung ein, indem Sie in den "Mönchsmodus" wechseln.

Mönchsmodus = eine Herausforderung + eine Entgiftung

In seinem Raptitude-Blog hat der Schriftsteller David Cain kürzlich deutlich gemacht, dass er das Konzept des Monk-Modus nicht erfunden hat.

"In den späten 2000er Jahren, ungefähr zu der Zeit, als ich diesen Blog gestartet habe, gab es unter jungen männlichen Unternehmern einen Trend namens "Monk Mode". Jeder hatte eine andere Vorstellung davon, was dieser Begriff bedeutete, aber Im Allgemeinen ging es darum, sich eine bestimmte Zeit – eine Woche bis drei Monate oder mehr – zu nehmen, um sich mit ungewöhnlicher Intensität auf bestimmte wichtige und fruchtbare Aktivitäten zu konzentrieren, während s „bestimmte ablenkende oder selbstzerstörerische Aktivitäten unterlassen wurden“, erklärt er.

Im Grunde genommen ist der Monk-Modus also eher eine Herausforderung wie eine Reha, bei der Sie sich auf eine Hektik der Arbeit einlassen und versprechen, sich von allen schlechten Gewohnheiten fernzuhalten, die Ihnen im Weg stehen könnten.

Wie die #Girlboss-Cheerleading- und Hustle-Kultur ist die Idee des Mönchsmodus in unserem späten kapitalistischen Moment nach der Pandemie in Ungnade gefallen, in dem all das Geschwätz – über Trends wie „The Big Quit“, „Quiet Quiet“ und „Anti-Work“ – scheinen darum zu gehen, weniger zu tun, nicht mehr. Aber Cain findet, dass die Idee des Mönchsmodus einen weiteren Blick verdient.

Warum? Cain ist offen: "Es funktioniert wirklich."

Er hat dies während kurzer Meditations-Retreats selbst gesehen, wo die Praxis in nur wenigen Tagen sprunghaft vorangekommen ist. Aber er besteht darauf, dass die Vorteile des Mönchsmodus über diejenigen hinausgehen, die buchstäblich versuchen, wie Mönche zu leben. Egal, ob Sie sich in ein neues Hobby vertiefen, ein gesundes neues Verhalten annehmen oder endlich ein großes Arbeitsprojekt abschließen möchten, der Mönchmodus kann Ihnen dabei helfen.

Kain bietet das Beispiel, wie man sein schlaffes Selbst nach einer langen Phase pandemischer Faulheit wieder in Form bringt. „Der herkömmliche Weg, dies zu tun, ist der Auflösungsansatz. Sie schlagen mit der Faust auf den Tisch, vielleicht wörtlich, und sagen: ‚Genug! Ab heute werde ich wieder trainieren und aufhören. Scheiße zu essen!' Im Wesentlichen verpflichten Sie sich Ihr ganzes Leben dazu, mit mehr Disziplin und Opferbereitschaft zu leben, mit nichts dahinter als dem emotionalen Rausch, den Sie gerade fühlen.