Ich bin Jungfrau und habe zu viel Angst vor Sex. Wie überwinde ich meine Angst?

Ich bin 19 Jahre alt und habe Angst vor Sex. Ich hatte in den letzten zwei Monaten ein paar Beziehungen, aber wenn irgendetwas Sexuelles auftaucht, werde ich extrem ängstlich und ängstlich. Ich kann sexuelle Gedanken über meine Partner haben, aber wenn sie den Wunsch nach Sex äußern, ziehe ich mich sofort zurück. Ich bin noch Jungfrau und habe Angst, dass wenn ich Sex mit jemandem habe, das alles ist, was sie von mir wollen. Ich möchte Sex erleben, aber es macht mich so nervös, dass ich Angstattacken auslöse. Ich bin damit einverstanden, Nacktfotos zu senden, aber ich hoffe, Sie können mir helfen, zu verstehen, warum ich so bin, und mir helfen, diese Angst zu überwinden.

Ihr sexuelles Verlangen hängt damit zusammen ein Gefühl von Sicherheit. Ohne Letzteres werden Sie mit niemandem "in Stimmung" sein. Versuchen Sie, Ihre Denkweise zu ändern, indem Sie sich von jeglichem Erwartungsdruck befreien, Sex zu haben, der von Ihnen selbst oder anderen ausgehen könnte. Machen Sie es sich zur Aufgabe, es einfach zu genießen, mit Menschen, die Sie lieben, auf eine nicht intime Weise zusammen zu sein, und gehen Sie immer weg, wenn Sie sich unwohl fühlen. Du hast jedes Recht, dir Zeit zu nehmen, also warte, bis du dich wirklich bereit fühlst, mit jemandem Sex zu haben. Lassen Sie sich niemals von jemandem zum Sex zwingen und zwingen Sie sich niemals aus anderen Gründen als dem reinen Verlangen zu einer sexuellen Erfahrung. Angesichts Ihrer wahren Gefühle in Bezug auf Sex hat das Senden erotischer Bilder von Ihnen möglicherweise keine authentische Bedeutung für Sie und kann so interpretiert werden, dass Sie sofort Sex haben möchten. Stattdessen sendet das Zurückhalten eine andere unausgesprochene Botschaft – dass Sie anspruchsvoll sind und zur richtigen Zeit auf die richtige Person warten. Sex sollte dir einfach nur Spaß machen – und niemals beängstigend sein.

Pamela Stephenson Connolly ist eine in den USA ansässige Psychotherapeutin, die sich auf die Behandlung sexueller Störungen spezialisiert hat.

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