Stehen Sie für sich selbst ein und kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse, ohne bedürftig oder herrisch zu sein
Sie fühlte sich, als wäre sie ihr ganzes Leben lang in ihrer Familie ein Kinderspiel gewesen, als sie aufwuchs, und jetzt war es mit ihrem neuen Ehemann genauso.
In der Vergangenheit, als sie versuchte, sich zu verteidigen, hatte sie das Gefühl, in Not zu sein...
Oder wenn sie wirklich frustriert war, genau das Gegenteil...
Und sie wurde rechthaberisch und drängte schließlich ihren Ehemann (oder jeden anderen) weg.
Sie wollte, dass er ihr zuhört, insbesondere ihre Gefühle über ihre Lebenssituation anerkennt und nicht von ihr weggeht.
Annette fühlte sich in ihrer Nachbarschaft nicht sicher.
Sie hatte gesehen, wie die Kriminalitätsrate in ihrer Nachbarschaft zunahm, und sie wollte nicht mehr wie früher spazieren gehen.
Aber ihr Mann wollte nicht umziehen, weil es in der Nähe seiner Arbeit war und er die Kosten zu diesem Zeitpunkt nicht tragen wollte.
Annette hat uns angerufen, weil sie das Gefühl hatte, dass sie in einer Sackgasse steckten und dies ihre Intimität und Verbindung beeinträchtigte.
Sie wollte Hilfe.
Während unserer Coaching-Gespräche mit ihr hat sie hier einige Dinge gelernt, die Ihnen helfen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie für sich selbst einstehen müssen, indem Sie Ihre Bedürfnisse kommunizieren, aber Schwierigkeiten haben …
1. Schweigen und Tatsachen von Angst trennen
Als Annette mit uns über ihre Frustrationen und Ängste sprach, wurde ihr klar, dass ihre Gedanken beim Worst-Case-Szenario waren, wenn sie über das Thema nachdachte.
Ihre Emotionen schossen in die Höhe, bis sie abschaltete und nicht mehr zusammenhängend sprechen konnte oder schrie, um ihren Mann dazu zu bringen, es zu verstehen.
Als wir mit ihr sprachen und sie verstummte, erkannte Annette, dass, obwohl es in den letzten Monaten mehrere Autoeinbrüche gegeben hatte, ihre Befürchtungen die Dringlichkeit verstärkt hatten, sofort zu handeln.
Emotionen resultieren aus dem, was wir im Moment denken und glauben, und können verstärkt werden, wenn wir wiederholt dieselben Geschichten und Ängste glauben.
Als ihr Verstand klarer wurde, kam Annette auf die Idee, Kriminalstatistiken in ihrer Umgebung zu recherchieren, um sich ein echtes Bild davon zu machen, was vor sich ging.
2. Öffnen Sie sich für eine Haltung der Verbundenheit, anstatt sich zu verteidigen
Sehr oft, wenn bei etwas viel auf dem Spiel steht, verkrampfen wir uns und wappnen uns für einen Kampf, weil wir glauben, uns verteidigen zu müssen.
Und wir haben keine Chance auf Erfolg, wenn wir das nicht tun.
Die Wahrheit ist, dass, wenn Sie tight sind, Sie gegen etwas drücken und dieses "Etwas" oder "Jemand" wird defensiv werden und Sie entweder zurückschlagen oder abschalten.
Sie werden nicht in einem erhöhten Zustand des Versuchs sein, sich selbst zu "schützen", wenn Sie sich anmelden möchten.
Als sie sich eingelebt hatte, merkte Annette, dass sie angespannt war und in diesen Zeiten überhaupt nicht daran dachte, sich mit ihrem Mann zu verbinden.
Sie hatte sich immer gefragt, warum er sofort wütend und abwehrend wurde, wenn das Thema zur Sprache kam.
Ohne es zu wollen, sah sie einen anderen Weg, es anzugehen.
3. Laden Sie Ihren Partner zu einem Gespräch ein und öffnen Sie sich für Neues
Wenn Sie die andere Person zu einem Gespräch einladen, um offen zu sein für etwas Neues, das Sie noch nicht gesehen haben …
Sie werden in der Lage sein, sich dem Zuhören mit neuen Ohren zu öffnen und zu sagen, was für Sie wahr ist.
Während unseres Gesprächs mit Annette wurde ihr klar, dass ihre Einstellung und ihre Ängste ihren Mann in die Defensive gedrängt hatten, was der Situation nicht half oder ihm nicht das brachte, was sie wollte.
Stattdessen lud sie ihn zu einem Gespräch ein, um darüber zu sprechen, was damals das Beste für sie beide war.
Als sie sich unterhielten, stellte sie fest, dass er offener zuhörte, als sie die Statistiken hervorholte, und er stimmte zu, dass sie wahrscheinlich anfangen sollten, in eine andere Nachbarschaft zu ziehen, in die sie in diesem Jahr ziehen würden.
Da sie erkannte, dass die Nachbarschaft nicht so gefährlich war, wie sie ursprünglich befürchtet hatte, konnte sie akzeptieren, dass sie sich entspannter nach anderen Orten zum Leben umsehen würden.
Als sie eine bestimmte Anfrage stellte, die nicht auf Angst beruhte, war er eher bereit, seine Perspektive zu erweitern.
Niemand kann garantieren, dass Ihr Partner Ihnen zuhört und offen für Ihre Denkweise ist, wenn Sie diese Dinge tun.
Aber wir wissen aus Erfahrung und der Zusammenarbeit mit vielen Menschen an diesem Problem, dass Ihre Chancen, sich anzumelden und eine Lösung zu finden, dramatisch steigen können!
Wenn Sie eine konkrete Frage zu Ihrer Situation haben,
Sie fühlte sich, als wäre sie ihr ganzes Leben lang in ihrer Familie ein Kinderspiel gewesen, als sie aufwuchs, und jetzt war es mit ihrem neuen Ehemann genauso.
In der Vergangenheit, als sie versuchte, sich zu verteidigen, hatte sie das Gefühl, in Not zu sein...
Oder wenn sie wirklich frustriert war, genau das Gegenteil...
Und sie wurde rechthaberisch und drängte schließlich ihren Ehemann (oder jeden anderen) weg.
Sie wollte, dass er ihr zuhört, insbesondere ihre Gefühle über ihre Lebenssituation anerkennt und nicht von ihr weggeht.
Annette fühlte sich in ihrer Nachbarschaft nicht sicher.
Sie hatte gesehen, wie die Kriminalitätsrate in ihrer Nachbarschaft zunahm, und sie wollte nicht mehr wie früher spazieren gehen.
Aber ihr Mann wollte nicht umziehen, weil es in der Nähe seiner Arbeit war und er die Kosten zu diesem Zeitpunkt nicht tragen wollte.
Annette hat uns angerufen, weil sie das Gefühl hatte, dass sie in einer Sackgasse steckten und dies ihre Intimität und Verbindung beeinträchtigte.
Sie wollte Hilfe.
Während unserer Coaching-Gespräche mit ihr hat sie hier einige Dinge gelernt, die Ihnen helfen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie für sich selbst einstehen müssen, indem Sie Ihre Bedürfnisse kommunizieren, aber Schwierigkeiten haben …
1. Schweigen und Tatsachen von Angst trennen
Als Annette mit uns über ihre Frustrationen und Ängste sprach, wurde ihr klar, dass ihre Gedanken beim Worst-Case-Szenario waren, wenn sie über das Thema nachdachte.
Ihre Emotionen schossen in die Höhe, bis sie abschaltete und nicht mehr zusammenhängend sprechen konnte oder schrie, um ihren Mann dazu zu bringen, es zu verstehen.
Als wir mit ihr sprachen und sie verstummte, erkannte Annette, dass, obwohl es in den letzten Monaten mehrere Autoeinbrüche gegeben hatte, ihre Befürchtungen die Dringlichkeit verstärkt hatten, sofort zu handeln.
Emotionen resultieren aus dem, was wir im Moment denken und glauben, und können verstärkt werden, wenn wir wiederholt dieselben Geschichten und Ängste glauben.
Als ihr Verstand klarer wurde, kam Annette auf die Idee, Kriminalstatistiken in ihrer Umgebung zu recherchieren, um sich ein echtes Bild davon zu machen, was vor sich ging.
2. Öffnen Sie sich für eine Haltung der Verbundenheit, anstatt sich zu verteidigen
Sehr oft, wenn bei etwas viel auf dem Spiel steht, verkrampfen wir uns und wappnen uns für einen Kampf, weil wir glauben, uns verteidigen zu müssen.
Und wir haben keine Chance auf Erfolg, wenn wir das nicht tun.
Die Wahrheit ist, dass, wenn Sie tight sind, Sie gegen etwas drücken und dieses "Etwas" oder "Jemand" wird defensiv werden und Sie entweder zurückschlagen oder abschalten.
Sie werden nicht in einem erhöhten Zustand des Versuchs sein, sich selbst zu "schützen", wenn Sie sich anmelden möchten.
Als sie sich eingelebt hatte, merkte Annette, dass sie angespannt war und in diesen Zeiten überhaupt nicht daran dachte, sich mit ihrem Mann zu verbinden.
Sie hatte sich immer gefragt, warum er sofort wütend und abwehrend wurde, wenn das Thema zur Sprache kam.
Ohne es zu wollen, sah sie einen anderen Weg, es anzugehen.
3. Laden Sie Ihren Partner zu einem Gespräch ein und öffnen Sie sich für Neues
Wenn Sie die andere Person zu einem Gespräch einladen, um offen zu sein für etwas Neues, das Sie noch nicht gesehen haben …
Sie werden in der Lage sein, sich dem Zuhören mit neuen Ohren zu öffnen und zu sagen, was für Sie wahr ist.
Während unseres Gesprächs mit Annette wurde ihr klar, dass ihre Einstellung und ihre Ängste ihren Mann in die Defensive gedrängt hatten, was der Situation nicht half oder ihm nicht das brachte, was sie wollte.
Stattdessen lud sie ihn zu einem Gespräch ein, um darüber zu sprechen, was damals das Beste für sie beide war.
Als sie sich unterhielten, stellte sie fest, dass er offener zuhörte, als sie die Statistiken hervorholte, und er stimmte zu, dass sie wahrscheinlich anfangen sollten, in eine andere Nachbarschaft zu ziehen, in die sie in diesem Jahr ziehen würden.
Da sie erkannte, dass die Nachbarschaft nicht so gefährlich war, wie sie ursprünglich befürchtet hatte, konnte sie akzeptieren, dass sie sich entspannter nach anderen Orten zum Leben umsehen würden.
Als sie eine bestimmte Anfrage stellte, die nicht auf Angst beruhte, war er eher bereit, seine Perspektive zu erweitern.
Niemand kann garantieren, dass Ihr Partner Ihnen zuhört und offen für Ihre Denkweise ist, wenn Sie diese Dinge tun.
Aber wir wissen aus Erfahrung und der Zusammenarbeit mit vielen Menschen an diesem Problem, dass Ihre Chancen, sich anzumelden und eine Lösung zu finden, dramatisch steigen können!
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