Möchten Sie länger und gesünder leben? Peter Attia hat einen Plan.
Die moderne Medizin ist ein Wunder für gesundes Altern. Aber was ist, wenn wir immer noch darüber nachdenken, länger besser zu leben, völlig falsch? Das ist die Prämisse von Dr. Peter Attias Buch „Outlive: The Science & Art of Longevity“, das er gemeinsam mit Bill Gifford verfasst hat und das seit seiner Veröffentlichung im Frühjahr ein absoluter Bestseller ist. In dem Buch unterscheidet Attia zwischen medizinischem Standarddenken, das er Medizin 2.0 nennt, und seinem Ansatz, Medizin 3.0. In seiner Erzählung ist Medizin 2.0 auf die Bekämpfung der vier chronischen Krankheiten des Alterns ausgerichtet, die wahrscheinlich die meisten unserer Todesfälle verursachen werden, aber erst nachdem sie zu Problemen werden. (Zu diesen chronischen Krankheiten zählen Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer und verwandte neurodegenerative Erkrankungen sowie Typ-2-Diabetes und damit verbundene Stoffwechselstörungen.) Medizin 3.0 zielt jedoch darauf ab, diese Krankheiten so lange wie möglich proaktiv zu verhindern und sie aufrechtzuerhalten bessere Gesundheit bis ins hohe Alter. Wie genau? Nicht durch Biohacking-Techno-Fantasien oder Wundermittelpräparate, sondern größtenteils durch eine sehr strenge, detaillierte und personalisierte Verfolgung und Behandlung unserer Ernährung, unseres Schlafs, unserer Bewegung und unserer psychischen Gesundheit. „Wenn Sie am Ende Ihres Lebens sind und Ihre Gesundheit Sie im Stich gelassen hat, können Sie das mit keinem Geldbetrag wiedergutmachen“, sagt der 50-jährige Attia. „Gesundheit ist für uns alles. Daher müssen wir akzeptieren, dass es einige Arbeit erfordern kann, es richtig zu machen.“
Nehmen wir an, jemand liest Ihr Buch und beschließt, einen Medizin 3.0-Ansatz für die Gesundheit zu verfolgen. Dann gehen sie zu ihrem Hausarzt, und dieser sagt im Gegensatz zu Ihnen: „Nein, wir müssen uns nicht auf Ihre Glukose- und Lipidwerte einlassen.“ Na und? Wie implementieren Menschen Medizin 3.0 in einer Welt von Medizin 2.0-Ärzten? Einen Teil der Arbeiten können Sie selbst erledigen. Sport treiben – dafür brauchen Sie keinen Arzt. Ernährung, Schlaf, emotionale Gesundheit – Sie brauchen keinen Arzt, der Ihnen hilft. Aber es gibt viele Dinge, die einen Arzt erfordern. Sie benötigen jemanden, der diese Labore bestellt und überprüft, und möglicherweise benötigen Sie entsprechende Rezepte. Aber stellen Sie sich vor, Sie würden versuchen, ein Unternehmen zu verklagen, das Ihnen Unrecht getan hat. Sie werden mit einer Gruppe von Anwälten sprechen, bis Sie die Person gefunden haben, deren Strategie für Sie sinnvoll ist. Dasselbe gilt auch für die Suche nach dem richtigen Arzt. Wenn Sie darüber sprechen, wer Ihr Anwalt ist, wer Ihr Arzt sein wird, sind das wichtige Entscheidungen, und die Ausnahme ist, diese Person bei der ersten Chance zu finden, und nicht die Regel.
Meiner Erfahrung nach, und ich denke, dass dies auf viele Menschen zutrifft, ist die Arzt-Patient-Dynamik im Wesentlichen eine Eltern-Kind-Beziehung. Der Arzt gibt Informationen und Ratschläge, und der Patient gehorcht. Aber Sie fordern die Menschen implizit dazu auf, ihre medizinische Versorgung viel aktiver zu gestalten. Haben Sie eine Idee, was Ärzte darüber denken könnten, diese traditionelle Arzt-Patient-Dynamik auf den Kopf zu stellen? Ich kann Ihnen auf jeden Fall jedes Mal sagen, dass es einen Arzt geärgert hat, weil ich davon gehört habe! Sie haben wahrscheinlich gehört, wie ich betont habe, wie wichtig es ist, den Typ Ihres ApoE-Genoms zu kennen. Ich bekomme diesbezüglich viel Kritik von Ärzten, die sagen: „Warum sollte man einen Patienten mit diesem Wissen belasten wollen?“ Ich begrüße diese Debatte, weil sie eine Diskussion eröffnet: Glauben Sie, dass es sich um ein deterministisches Gen handelt oder nicht? Wenn es nicht deterministisch ist, lautet die zweitwichtigste Frage: Gibt es eine Möglichkeit, das Ergebnis zu ändern? Ich glaube, die Antwort lautet eindeutig „Ja“: Es ist nicht deterministisch, aber es ist mit einem Risiko verbunden, und Sie können Ihren Weg ändern. Wie sollte es also sein, dass Sie es nicht wissen wollen? Ein weiterer Bereich, zu dem ich viel negatives Feedback höre, betrifft Lipide. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder sein Lp(a) und ApoB kennt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Sie müssen frühzeitig vorbeugen und diese Parameter kennen. Sie werden erstaunt sein, wie viele Ärzte sagen: „LDL-Cholesterin ist in Ordnung, und dieses Lp(a)-Ding – ich weiß nicht einmal, was es ist.“ Ich sage den Patienten: „Lassen Sie die Antwort Ihres Arztes als Lackmustest für die Qualität ihres Denkens dienen.“ Sie müssen mir nicht in allen Punkten zustimmen, aber Sie müssen den Beweisen nicht zustimmen.
Als ich Ihr Buch las, dachte ich, dieser Typ würde mir raten, eine ganze Reihe medizinischer Tests zu machen, was meine Versicherung bezweifelt. Er meint, ich sollte wahrscheinlich etwas Ausrüstung kaufen. Er bietet Psychotherapie an. Das alles kostet Geld. Also, um es grob auszudrücken: Ist Ihr...
Die moderne Medizin ist ein Wunder für gesundes Altern. Aber was ist, wenn wir immer noch darüber nachdenken, länger besser zu leben, völlig falsch? Das ist die Prämisse von Dr. Peter Attias Buch „Outlive: The Science & Art of Longevity“, das er gemeinsam mit Bill Gifford verfasst hat und das seit seiner Veröffentlichung im Frühjahr ein absoluter Bestseller ist. In dem Buch unterscheidet Attia zwischen medizinischem Standarddenken, das er Medizin 2.0 nennt, und seinem Ansatz, Medizin 3.0. In seiner Erzählung ist Medizin 2.0 auf die Bekämpfung der vier chronischen Krankheiten des Alterns ausgerichtet, die wahrscheinlich die meisten unserer Todesfälle verursachen werden, aber erst nachdem sie zu Problemen werden. (Zu diesen chronischen Krankheiten zählen Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer und verwandte neurodegenerative Erkrankungen sowie Typ-2-Diabetes und damit verbundene Stoffwechselstörungen.) Medizin 3.0 zielt jedoch darauf ab, diese Krankheiten so lange wie möglich proaktiv zu verhindern und sie aufrechtzuerhalten bessere Gesundheit bis ins hohe Alter. Wie genau? Nicht durch Biohacking-Techno-Fantasien oder Wundermittelpräparate, sondern größtenteils durch eine sehr strenge, detaillierte und personalisierte Verfolgung und Behandlung unserer Ernährung, unseres Schlafs, unserer Bewegung und unserer psychischen Gesundheit. „Wenn Sie am Ende Ihres Lebens sind und Ihre Gesundheit Sie im Stich gelassen hat, können Sie das mit keinem Geldbetrag wiedergutmachen“, sagt der 50-jährige Attia. „Gesundheit ist für uns alles. Daher müssen wir akzeptieren, dass es einige Arbeit erfordern kann, es richtig zu machen.“
Nehmen wir an, jemand liest Ihr Buch und beschließt, einen Medizin 3.0-Ansatz für die Gesundheit zu verfolgen. Dann gehen sie zu ihrem Hausarzt, und dieser sagt im Gegensatz zu Ihnen: „Nein, wir müssen uns nicht auf Ihre Glukose- und Lipidwerte einlassen.“ Na und? Wie implementieren Menschen Medizin 3.0 in einer Welt von Medizin 2.0-Ärzten? Einen Teil der Arbeiten können Sie selbst erledigen. Sport treiben – dafür brauchen Sie keinen Arzt. Ernährung, Schlaf, emotionale Gesundheit – Sie brauchen keinen Arzt, der Ihnen hilft. Aber es gibt viele Dinge, die einen Arzt erfordern. Sie benötigen jemanden, der diese Labore bestellt und überprüft, und möglicherweise benötigen Sie entsprechende Rezepte. Aber stellen Sie sich vor, Sie würden versuchen, ein Unternehmen zu verklagen, das Ihnen Unrecht getan hat. Sie werden mit einer Gruppe von Anwälten sprechen, bis Sie die Person gefunden haben, deren Strategie für Sie sinnvoll ist. Dasselbe gilt auch für die Suche nach dem richtigen Arzt. Wenn Sie darüber sprechen, wer Ihr Anwalt ist, wer Ihr Arzt sein wird, sind das wichtige Entscheidungen, und die Ausnahme ist, diese Person bei der ersten Chance zu finden, und nicht die Regel.
Meiner Erfahrung nach, und ich denke, dass dies auf viele Menschen zutrifft, ist die Arzt-Patient-Dynamik im Wesentlichen eine Eltern-Kind-Beziehung. Der Arzt gibt Informationen und Ratschläge, und der Patient gehorcht. Aber Sie fordern die Menschen implizit dazu auf, ihre medizinische Versorgung viel aktiver zu gestalten. Haben Sie eine Idee, was Ärzte darüber denken könnten, diese traditionelle Arzt-Patient-Dynamik auf den Kopf zu stellen? Ich kann Ihnen auf jeden Fall jedes Mal sagen, dass es einen Arzt geärgert hat, weil ich davon gehört habe! Sie haben wahrscheinlich gehört, wie ich betont habe, wie wichtig es ist, den Typ Ihres ApoE-Genoms zu kennen. Ich bekomme diesbezüglich viel Kritik von Ärzten, die sagen: „Warum sollte man einen Patienten mit diesem Wissen belasten wollen?“ Ich begrüße diese Debatte, weil sie eine Diskussion eröffnet: Glauben Sie, dass es sich um ein deterministisches Gen handelt oder nicht? Wenn es nicht deterministisch ist, lautet die zweitwichtigste Frage: Gibt es eine Möglichkeit, das Ergebnis zu ändern? Ich glaube, die Antwort lautet eindeutig „Ja“: Es ist nicht deterministisch, aber es ist mit einem Risiko verbunden, und Sie können Ihren Weg ändern. Wie sollte es also sein, dass Sie es nicht wissen wollen? Ein weiterer Bereich, zu dem ich viel negatives Feedback höre, betrifft Lipide. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder sein Lp(a) und ApoB kennt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen – Sie müssen frühzeitig vorbeugen und diese Parameter kennen. Sie werden erstaunt sein, wie viele Ärzte sagen: „LDL-Cholesterin ist in Ordnung, und dieses Lp(a)-Ding – ich weiß nicht einmal, was es ist.“ Ich sage den Patienten: „Lassen Sie die Antwort Ihres Arztes als Lackmustest für die Qualität ihres Denkens dienen.“ Sie müssen mir nicht in allen Punkten zustimmen, aber Sie müssen den Beweisen nicht zustimmen.
Als ich Ihr Buch las, dachte ich, dieser Typ würde mir raten, eine ganze Reihe medizinischer Tests zu machen, was meine Versicherung bezweifelt. Er meint, ich sollte wahrscheinlich etwas Ausrüstung kaufen. Er bietet Psychotherapie an. Das alles kostet Geld. Also, um es grob auszudrücken: Ist Ihr...
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