10 porad ekspertów, jak żyć dłużej i zdrowiej

Co Wschód TO sekret do-jeśli nie wieczny życie, WIĘC A długi A, To jest Również dobrze żył? Kathleen Bairda Murraya wniosek TO eksperci Dla ich rada NA Jak ma na żywo dłużej I spriorytetyzować twój zdrowie.

1. TO cel: dziesięć dodatkowy lata z A życie Ty Miłość

"My mieć ulepszony długość życia," powiedział Nauczyciel Tim Widmo OOBE, genetyczny epidemiolog, autor z TO Nowy Nauka z Jeść Dobrze, I TO naukowiec współzałożyciel z Zosia, TO spersonalizowane odżywianie biznes "Ale My nie mieć Naprawdę ulepszony zdrowie zakres." Jest A działka To medyczny nauka Móc DO ZROBIENIA ma chronić twój życie, Ale Dla chroniczny choroby Jak serce choroba, cukrzyca, demencja, hity, I nowotwory, My potrzebować ma Być lepsza zespół ma część my sami. Widmo argumentuje To On Móc Być powolny ma Dostawać A diagnostyczny I leczenie, z TO prawdziwy powód Dla rak Statystyka pójście w górę mający więcej ma DO ZROBIENIA z TO Do To NASZ styl życia Czy Dostawać gorzej. „TO to, co najlepsze rzecz My Móc DO ZROBIENIA Wschód zmiana NASZ sposób myślenia. Zamiast To Tylko Czekanie Dla NASZ ciało ma jesień oprócz, I WIĘC mieć nieznacznie nieskuteczny zabiegi, TO sposób myślenia wymagania ma Być, "Jak Móc I mieć dziesięć dodatkowy lata z w dobrym zdrowiu życie, z A życie To I Móc cieszyć się?”

2. Świadomość Wschód moc

"NASZ genetyczny makijaż Wschód tylko A możliwość z ryzyko”, powiedział Lekarz Sabina Donnai, założyciel I Dyrektor generalny z Viavi Zdrowie Strategia. "Myśleć z On Jak gra karty. TO ręka ty masz był traktat z Twoim genetyczny makijaż – jest TO karty, WIĘC grać On umiejętnie. To Odloty z Patrzeć ma twój karty, I zrozumienie TO zasady z TO gra." Jej własny cztery „nie podlega negocjacjom” zasady Czy: unikać cukry, kompletny z Witamina D I Omega3, utrzymywać (Lub wzrastający) mięsień masa I medytacja. Donnai radzi jej pacjenci ma optować Dla dwa typy z testy Gdy podczas wyszukiwania A zrozumienie z ich długość życia potencjał: te To mierzyć TO początek z chroniczny choroba (glukoza, insulina, GSP, słaby gęstość lipoproteina Lub cholesterol, ciało masa wskazówka I krew poziom wskaźniki z zapalenie); I te To mierzyć różny biologiczny wiek, Dla Który Ona sprzyja TO Dunedin prędkość z starzenie się test. Zapytać twój lekarz Dla A coroczny krew praca sprawdzać w górę; Lub książka W z Lekarz Donnai sama.

3. Brać A długość życia wakacje

Również, Ty mógł wielozadaniowość twój coroczny wakacje z A podróż ma A długowieczność spa I Brać korzyść z TO medykalizowany, skupiony na diagnozie, dobre samopoczucie programy zaprojektowany ma Wyolbrzymiać NASZ zdrowie Tylko Gdy był ma NASZ bardzo zrelaksowany. TO Wada – optymalna zdrowie I zachwycający Lokalizacje przychodzić ma A cena, I To jest nie A tani opierać NA Moda lista z marzenie zdrowie miejsca docelowe Czy: Mayrlife, I To jest innowacyjne spersonalizowane diety, medyczny wsparcie, I przeciwzapalny programy zaprojektowany ma powolny w dół biologiczny starzenie się, chwila W TO spektakularny otoczony z Jezioro Jezioro Altaussee W Austria; Burgenstock Hotel I Alpejski Spa W Szwajcarski, z To jest stan techniki diagnostyczny testy razem ma A tło z TO spektakularny Jezioro Lucerna. Jest Również SH Dobre samopoczucie I To jest w dobrym zdrowiu ag...