52 акта доброты: как дарить радость каждую неделю 2023 года

В это время года всегда опасно смотреть на пупок, и не только для того, чтобы полюбоваться результатами двухнедельного штурма холодильника. Вдохновленные сообщениями «новый год, новый ты», мы сосредотачиваемся на самооптимизации: с одной стороны, вычерпываем ванну с праздниками, а с другой, ищем в Интернете «горячая йога рядом со мной» или «должен ли я читать Улисса? "

Но есть и другой способ стать лучше: делать что-то хорошее. Это не означает пожертвование денег (хотя так бывает всегда), речь идет о том, чтобы отдать свое время, сочувствие, поддержку и заботу — найти способы помочь людям вокруг вас.

Кому Чтобы составить этот список предложений, я исследовал акты доброты, сделанные и полученные, необходимые и с любовью вспоминаемые, с читателями Guardian, благотворительными организациями, друзьями и семьей, поражаясь тихой, трудолюбивой доброте, которая окружает нас. Я надеюсь, что каждый найдет что-то для себя: некоторые требуют обязательств; другим не нужно ничего, кроме умения вскипятить чайник. Но что общего у всех этих действий, так это то, что они заставят вас чувствовать себя хорошо: исследования показывают, что доброта делает нас счастливее. Таким образом, вы можете помочь другим и чувствовать себя лучше одновременно. Вы не получите такой беспроигрышный вариант с абонементом в тренажерный зал.

1. Сдайте кровь

Каждая сдача крови может спасти до трех жизней, и вы получите бесплатное печенье. Приветствуются все подходящие люди, но «нам срочно нужно больше черных доноров крови», — говорит Роб Ноулз из NHS Blood and Transplant (они, скорее всего, смогут помочь растущему числу пациентов с серповидно-клеточной анемией). Зарегистрируйтесь на сайте blood.co.uk, позвоните по телефону 0800 1232323 или воспользуйтесь приложением NHS Blood. Если вы не можете записаться на прием прямо сейчас, не волнуйтесь: ваше пожертвование будет жизненно важным каждый раз, когда оно будет сделано. Чтобы сделать пожертвование быстро, лучше всего записаться на прием в 25 постоянных донорских центрах по всей Великобритании.

2. Прогулки с собакой

Cinnamon Trust оказывает поддержку пожилым и неизлечимо больным людям, которым срочно нужна помощь в выгуле своих питомцев, чтобы они могли их содержать. Ознакомьтесь с картой на сайте cinnamon.org.uk, зарегистрируйтесь в качестве волонтера, и вы будете готовы, когда в вашем районе потребуется помощь.

3. Если есть возможность, сделайте крупную покупку, но также поговорите со своим продавцом

Вообще говоря, поговорить с кем-нибудь на улице — это весело и часто приветствуется. Это не должно быть чем-то тяжелым: спросите его, как проходит его день и есть ли что-нибудь, что ему нужно или с чем ему нужна помощь. Кто-то хочет поболтать, кто-то нет — просто будьте уважительны. Если бездомный говорит вам, что у него проблемы с доступом к медицинским учреждениям или с другими практическими проблемами, The Big Issue предлагает предупредить об этом StreetLink, который соединяет бездомных с необходимыми им услугами.4. Направляйте поддержку своего продовольственного банка

В дополнение к очевидным нескоропортящимся продуктам Trussell Trust говорит, что пожертвования в виде туалетных принадлежностей, белья и посуды, детских принадлежностей, прокладок для полотенец и тампонов всегда приветствуются. Однако лучший способ поддержать продовольственные банки — выяснить, что им нужно на ежедневной основе. Я слежу за своим местным, Коллективным домом, в Instagram, где он публикует просьбы о срочной помощи. Не забывайте, что вы можете пожертвовать не только товары, но и время: «Продовольственные банки заняты больше, чем когда-либо, и мы очень благодарны всем, кто может пожертвовать несколько часов на регулярной основе», — говорит Элли Ламберт из Trussell Trust. Помощь может включать сбор или распаковку корпоративных пожертвований, доставку наиболее нуждающимся клиентам и даже помощь в социальных сетях.