7 советов, как начать (и поддерживать!) здоровую привычку

<р> С ТО Новый Год Скоро на Мы, Есть много из беседа вокруг ТО "Новый Год, Новый Мне" пословица И давление имеет совершить имеет резолюции. И пока ТО намерение может быть позитивный, ТО подход может причина бесполезный спирали из страх, вина, Или сомнение.

<р> У нас есть эксплуатируемый умственный здоровье эксперты Для совет на как имеет начать А в добром здравии привычка - и более и прежде всего: как имеет интегрированный он с успехом В твой каждый день жизнь. К счастью, они имел много из легко следовать совет имеет делиться.

<р> Достигать НАШ цели И улучшение НАШ жизни Восток о с использованием внимательность имеет создавать новый в добром здравии привычки И видеть их через. Это А подход Это мягкий Снова эффективный - и может быть использовал если были пытающийся имеет держать НАШ Новый Годы резолюции, зажечь НАШ любовь жизни, останавливаться во время питья Также много кофе, Или начать А уход за кожей рутина.

<р> И лучший из все, эти совет не делай этого требовать отправление НАШ жизни полностью снова.

Что Восток А в добром здравии привычка? <р> А в добром здравии привычка Восток А скажи еще раз, последовательный практичный Это делать с ТО цель из улучшать НАШ благополучие на время. "Они есть ТО вещи Мы ДЕЛАТЬ регулярно что кормить Мы умственно, физически, духовно, И эмоционально - нет только В ТО короткий срок, но Также В ТО длинный срок," объяснять Байрон Молодой, МЭРИЛЕНД., психиатр, умственный здоровье советовать, И ученый исследовать совет член имеет Домашнее.

<р> В другой слова, А в добром здравии привычка не так ли только о получать А быстрый дофамин ударять, Это о играя ТО длинный игра В заказ имеет преимущество твой тело, дух, И душа. "Этот может быть сбивающий с толку потому что Иногда Что чувствует ХОРОШИЙ Восток плохой Для Мы, но Что чувствует плохой Восток Фактически ХОРОШИЙ Для Мы," объяснять Энтони Виллесенд клинический психолог И соучредитель из EQNMT. "Но В конечном счете, А в добром здравии привычка Восток определенный к Это способность имеет двигаться Ты ближе имеет Что Ты лично ценить, нет если он чувствует ХОРОШИЙ В ТО момент."

<р> Этот Восток особенно важный имеет помнить В Этот время из СЕЙЧАС, СЕЙЧАС, СЕЙЧАС И более, более, более. "Были привлеченный В полагать что Все Восток предполагаемый имеет давать Мы мгновенный удовлетворение И Мы хотеть ТО быстрый исправить," сказал психодерматолог И соматический выздоровление тренер Кира Барр, МЭРИЛЕНД. "Но в добром здравии привычки являются о истинный еда И разработка А практичный Или система что создает А устойчивый Стиль жизни. »

Тощий В Что кормит Ты <р> ИМЕЕТ что КОНЕЦ, Прежде всего Мы нуждаться имеет получать прозрачный на Что <эм> истинный еда означает имеет Мы лично. Барр рекомендуемые отражающий на ТО деятельность Ты Уже ДЕЛАТЬ что ДЕЛАТЬ Ты чувствовать как ТО лучший версия из Ты. Делать Ты чувствовать большой После разъем А ванна И слушать имеет гид медитации? Вызов твой Мама на твой путь имеет работа? Делать йога с твой лучший друг ? Просить сам "Что Действия давать Ты поддерживается энергия И поддерживать на ТО курс из ТО день, ТО недели, И месяц," Она советует. «Кормление сам Восток о поставлять ТО еда, спать, движение, И опыт что Фактически давать возможность Ты имеет жить жизнь В ТО путь что Ты желание имеет жить это."