Отпразднуйте себя - и попробуйте голышом 5k! 30 способов сделать фитнес веселее

Даже если вы любите заниматься спортом, это может быть утомительно. Но есть много способов разнообразить свой рацион, чтобы сделать его более счастливым. Вот что подходит читателям, спортсменам и специалистам по фитнесу.

Саманта Клейтон (урожденная Дэвис), которая представляла Великобританию по легкой атлетике на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, признается, что перед некоторыми тренировками «испытывала страх» . Его лекарство? «Я посещаю групповые занятия минимум два раза в неделю. Тренироваться в одиночку очень сложно даже для самых опытных спортсменов. Лучший подарок, который вы можете сделать себе, — это подарок сообщества».

Хотя самоизоляция произвела революцию в домашних тренировках, невиданную с 1980-х годов, исследование 2017 года показало, что вы работаете тяжелее и получить максимальную отдачу от опыта, если вы посещаете очное занятие. Кроме того, было показано, что синхронность во время упражнений — это движения в классе аэробики или дыхание в йоге, которые дают толчок.

Кейт Даффи из Западного Лондона принимает участие в тренажерном зале Quit the Salle в своем местном парке, что помогло ей подготовиться к полумарафону: уровень физической подготовки», — говорит она. «Я всегда заканчиваю курс с улыбкой. Это больше похоже на игру».

Тогда, конечно, есть паркран. Участники сообщают об улучшении физического и психического здоровья, а добровольцы достигают еще более высокого уровня счастья. Если это...