«Темные дни — время перезарядиться»: как правильно гулять зимой
Я хочу любить зимние прогулки, но у меня есть две проблемы. Во-первых, я не очень люблю зиму: она делает меня ленивым и, вероятно, грустным (сезонное аффективное расстройство). Листья становятся мягкими, а земля становится грязной. Дождь становится проливным, холодным и – около Пендл-Хилла, Ланкашир, где я живу – косым. Штормы являются синонимом психической турбулентности, по крайней мере, для меня.
Другая, более серьезная проблема заключается в том, что я склонен ходить слишком быстро. Для этого я должен внимательно следить за землей, поэтому я иду с опущенной головой (у меня рост 1 метр 80 сантиметров, так что это почти рефлекторно). Мой разум сосредоточен на вершине, даже когда я притворяюсь, что это не так. Если я вижу склон, я ускоряюсь; однажды на нем, я бегу против себя. Я не альпинист - я говорю о Пеннинских болотах, а не о К2. Меня одолевает стремление приехать. Потом сажусь, ем бутерброд и пью горячий чай. Я даже делаю это запыхавшись, как будто у меня назначена встреча или часы бьют.
Хотя я знал обо всех этих проблемах, я никогда не пытался изменить привычки. за 30 лет пеших прогулок и походов, пока меня не пригласили на сознательную мини-прогулку со Стейси Маккенна-Сид.
Его компания Rewilding Outdoor Therapy в Ланкашире работает с Pendle Hill Landscape Partnership (PHLP), поддерживаемой лотереей программой общественных мероприятий и мероприятий.
На короткой прогулке с группой из 20 человек по лесном массиве, Стейси помогает нам слушать птиц, изучать грибы и отключать наши ментальные антенны на несколько минут. На этот раз мне удается расслабиться и расслабиться во время ходьбы. Что еще более важно, я начинаю понимать, что хорошо ходить — это не только здравый смысл. Это может потребовать некоторой работы или, по крайней мере, некоторого внимания.
"Хорошая ходьба — это общение и ощущение окружающей среды", — говорит Стейси. «Речь идет о переходе от головы к телу, а также о переходе от широкого ракурса к мелким деталям».
Но дело еще глубже. Она добавляет: «Обычно мы находимся в режиме борьбы или бегства, занимаясь тем или иным делом. Занятость поздравляет. Люди думают, что быть истощенным — это вершина. Поэтому я всегда говорю людям, чтобы они замедлились. Медленная ходьба — это самое радикальное, что вы можете сделать в наши дни. Я часто рекомендую клиентам сесть или медленно передвигаться по ландшафту.
"Зима, в частности, - это время, чтобы двигаться медленно. Давайте проведем все лето, мчась по как можно больше жарких, длинных дней. Темные дни - время пополнения."
ImageBlockElement" class="dcr-5h0uf4">
Я хочу любить зимние прогулки, но у меня есть две проблемы. Во-первых, я не очень люблю зиму: она делает меня ленивым и, вероятно, грустным (сезонное аффективное расстройство). Листья становятся мягкими, а земля становится грязной. Дождь становится проливным, холодным и – около Пендл-Хилла, Ланкашир, где я живу – косым. Штормы являются синонимом психической турбулентности, по крайней мере, для меня.
Другая, более серьезная проблема заключается в том, что я склонен ходить слишком быстро. Для этого я должен внимательно следить за землей, поэтому я иду с опущенной головой (у меня рост 1 метр 80 сантиметров, так что это почти рефлекторно). Мой разум сосредоточен на вершине, даже когда я притворяюсь, что это не так. Если я вижу склон, я ускоряюсь; однажды на нем, я бегу против себя. Я не альпинист - я говорю о Пеннинских болотах, а не о К2. Меня одолевает стремление приехать. Потом сажусь, ем бутерброд и пью горячий чай. Я даже делаю это запыхавшись, как будто у меня назначена встреча или часы бьют.
Хотя я знал обо всех этих проблемах, я никогда не пытался изменить привычки. за 30 лет пеших прогулок и походов, пока меня не пригласили на сознательную мини-прогулку со Стейси Маккенна-Сид.
Его компания Rewilding Outdoor Therapy в Ланкашире работает с Pendle Hill Landscape Partnership (PHLP), поддерживаемой лотереей программой общественных мероприятий и мероприятий.
На короткой прогулке с группой из 20 человек по лесном массиве, Стейси помогает нам слушать птиц, изучать грибы и отключать наши ментальные антенны на несколько минут. На этот раз мне удается расслабиться и расслабиться во время ходьбы. Что еще более важно, я начинаю понимать, что хорошо ходить — это не только здравый смысл. Это может потребовать некоторой работы или, по крайней мере, некоторого внимания.
"Хорошая ходьба — это общение и ощущение окружающей среды", — говорит Стейси. «Речь идет о переходе от головы к телу, а также о переходе от широкого ракурса к мелким деталям».
Но дело еще глубже. Она добавляет: «Обычно мы находимся в режиме борьбы или бегства, занимаясь тем или иным делом. Занятость поздравляет. Люди думают, что быть истощенным — это вершина. Поэтому я всегда говорю людям, чтобы они замедлились. Медленная ходьба — это самое радикальное, что вы можете сделать в наши дни. Я часто рекомендую клиентам сесть или медленно передвигаться по ландшафту.
"Зима, в частности, - это время, чтобы двигаться медленно. Давайте проведем все лето, мчась по как можно больше жарких, длинных дней. Темные дни - время пополнения."
ImageBlockElement" class="dcr-5h0uf4">What's Your Reaction?
