Как справиться с финансовым стрессом

Эксперты делятся советами о том, как чувствовать себя увереннее и справляться со стрессом, когда цены продолжают расти.

Для Элли Альварадо, учительницы и матери троих детей из Элгина, штат Иллинойс, выяснение того, как платить по счетам, стало источником беспокойства и напряжения, особенно когда она и ее муж спорят о том, как сократить расходы.

< p class="CSS-AT9MC1 EVYS1BK0">"Когда я говорю:"... Мы оба работаем. Этого не должно происходить», — сказала г-жа Альварадо.

Растущие цены на продукты не позволили им импровизировать в Макдональдсе. Фирменные хлопья и другие мелкие предметы роскоши также отсутствуют. Цены на бензин, которые в последнее время колеблются в районе 5 долларов за галлон, также съедают их бюджет.

"Каждый раз, когда я заправляю наш фургон, я ошеломлен", — сказала Альварадо, которая иногда видит только 100 долларов на расчетном счете своей семьи. «Я все еще беспокоюсь», — добавила она.

Ее муж, работающий на фабрике, решил работать в ночную смену, потому что почасовая оплата больше. Но ее семья всегда запаздывала с платежами за жилье.

"Я могу отсрочить ипотеку на две недели", – сказала 38-летняя г-жа Альварадо, которая ведет учет семейных расходов. бюджет. «Но потом проходит еще две недели, и вдруг вам звонят».

Инфляция достигла пика за 40 лет, вынуждая многие семьи обходиться меньше. Согласно данным, опубликованным в этом месяце Бюро трудовой статистики, индекс потребительских цен вырос на 9,1% по сравнению с прошлым годом, при этом некоторые из самых высоких цен выросли на товары первой необходимости, такие как продукты питания, аренда и бензин. Дополнительный финансовый стресс не только негативно сказывается на банковских счетах, но также может вызвать чувство депрессии, стыда, гнева или страха.

A Исследование пожилых людей, опубликованное в В 2017 году было обнаружено, что то, как человек воспринимает финансовое давление и реагирует на него, может иметь последствия для его психического благополучия. Те, кто был расстроен своим экономическим положением, с большей вероятностью имели более высокие показатели депрессии, чем те, кто также испытывал финансовые трудности, но их это не беспокоило, даже с учетом других факторов, таких как здоровье и доход.

< p class="css-at9mc1 evys1bk0">К счастью, «мы можем многое сделать, чтобы справиться с этими стрессами и эмоциями и преодолеть их», — сказала ведущий автор статьи Сара Д. Асебедо, директор Школы финансового планирования Техасского технологического института. Университет в Лаббоке, штат Техас.

Мы поговорили с финансовыми экспертами о том, как справиться с эмоциональными последствиями беспокойства о деньгах и как вести продуктивные беседы о финансах с членами семьи.

Будьте самоанализом и общайтесь с сочувствием

Когда пары расходятся во мнениях относительно того, как распоряжаться своими финансами, гл. «Каждый партнер обычно пытается убедить другого передумать», — сказал Рик Калер, соучредитель Ассоциации финансовой терапии, которая работает над книгой для пар с финансовыми проблемами.

Подойдите к своему партнеру с сочувствием и спросите , "На что вы надеетесь на с...