Должны ли вы бросить свою работу?

Джасинда Ардерн уволилась со своей должности, потому что у нее больше не "достаточно в баке" для этого. Если это похоже на вас, вот что нужно учитывать.

Даже у суперзвезд политики есть проблемы с трудоустройством.

Джасинда Ардерн, премьер-министр Новой Зеландии, получившая известность благодаря своей успешной стратегии по сдерживанию распространения Covid и ее реакции на резню 51 человека в двух мечетях Крайстчерча, неожиданно объявила в четверг, что уйдет в отставку после почти шести лет работы. .

"Я ухожу, потому что такая привилегированная роль влечет за собой ответственность — ответственность знать, когда вы подходите для руководства, а когда нет. нет», — сказала г-жа Ардерн, которая столкнулась с растущими политическими проблемами в преддверии октябрьских выборов в стране. «Я знаю, чего требует эта работа. И я знаю, что у меня недостаточно остатка в баке, чтобы отдать должное. Это так просто."

42-летняя миссис Ардерн, самый молодой премьер-министр Новой Зеландии за 150 лет, также сказала, что планирует проводить больше времени с его партнером, телеведущим. Кларк Гейфорд и их 5-летняя дочь Нив.

Принять решение уйти с работы не всегда легко или выполнимо. Но когда ваши физические или эмоциональные Эксперты говорят, что обычно лучше начать искать что-то другое, прежде чем ярость уляжется. Вот некоторые признаки того, что, возможно, пришло время заняться этим. уходи - и что делать, если не можешь.

Вы истощены

Бураут обычно характеризуется тремя симптомами: эмоциональное истощение, негативность и чувство считают, что как бы вы ни старались, вы не сможете быть эффективными в своей работе, – сказал Деннис Столле, старший директор по прикладной психологии Американской психологической ассоциации.

Все время от времени чувствует себя эмоционально истощенным, но «я говорю о крайнем уровне», — сказал доктор Столле, о типе дистресса, когда вы часто чувствуете, что вам больше нечего дать, и «если есть еще что-то, я я просто буду кричать или я буду плакать. »

Выгорание также может привести к тому, что люди станут более пессимистичными или равнодушными, чем в прошлом.

Если вы чувствуете себя немного утомленным, сделайте перерыв на выходных или в праздничные дни, говорит д-р Джесси Голд, психиатр из Вашингтона. Университет в Сент-Луисе. Но "если вы не чувствуете себя выздоровевшим и снова начинаете злиться и ненавидеть свою работу, это еще один предупреждающий знак", что вам следует подумать об увольнении, если это возможно с финансовой точки зрения, или о поиске новой работы, добавила она.

"Есть разница между "Ой, работа" и "О Боже, я не могу быть там больше", – добавил доктор Голд.

< p class ="css-at9mc1 evys1bk0">Если вы чувствуете себя настолько истощенным, что это влияет на ваше физическое или эмоциональное благополучие и вредит вашим отношениям, это также сигнал тревоги. Оцените, как вы себя чувствуете, когда находитесь на работе. Вы часто злитесь, отключаетесь, оцепенели или подавлены? Это как воскресные пугалки, но на стероидах? Если у вас проблемы со сном или вы пересыпаете, вы легко злитесь, чувствуете грусть или чрезмерную вину, обратитесь за помощью.

«Существует совпадение диаграммы Венна между выгоранием и депрессией», — говорит доктор Лотте Дирбай, менеджер по здоровому образу жизни в Медицинской школе Университета Колорадо, — Если вы подозреваете, что вы нездоровы, ваш лечащий врач должен помочь вам понять это...