5 يدعوك ChatGPT إلى الشعور بأنك لا تقهر في العمل
عندما تشعر بالقوة، فإنك تتصرف بقوة. أنت تبذل قصارى جهدك للمحادثات، وتبذل قصارى جهدك. أنت تقدم نفسك كنسخة من نفسك يمكنها كسب المزيد من المال ويكون لها تأثير أكبر. ولكن إذا تركت لأجهزتك الخاصة، فإن هذا الإصدار منك قد لا يستمر. أحداث اليوم سوف ترهقك. سوف يقوم الآخرون بطحن التروس الخاصة بك. سيكون للتحديات أثرها، وقد تبدأ في التساؤل عما إذا كنت مؤهلاً حقًا لهذه الرحلة. ولكنك كذلك.
عندما تشعر أنك بحاجة إلى مشجع شخصي، ولكنك لا ترغب في سؤال أصدقائك، فادخل إلى ChatGPT. استخدم هذه المطالبات الخمس للبحث في مشاعرك وتحويلها لتستفيد منها حياتك وعملك وسعادتك.
كيفية تدريب ChatGPT على الشعور بالثقة والقوة تحويل الثقة المنخفضةالناس مخلوقات لها عادات ويتصرفون بطرق يمكن التنبؤ بها. عندما لا تشعر بالثقة، فمن المحتمل أنك ستفعل نفس الأشياء التي تفعلها دائمًا، كلما شعرت بهذه الطريقة. سوف تتمكن من الوصول إلى نفس الأطعمة وقنوات اليوتيوب. سوف تقول نفس السطور عديمة الفائدة لنفسك. ستبدأ باتخاذ مسارات دون المستوى الأمثل وربط تلك المسارات بعقلك الباطن. يبدأ إجراء التغيير من خلال تحديد هذه الحلقات، حتى تتمكن من إجراء التدخلات التي ستغير عقليتك مرة واحدة وإلى الأبد.
"عندما لا أشعر بالثقة، يكون ذلك غالبًا بسبب [وصف سبب شعورك بعدم الأمان]، وهو ما يعني أنني [أصف ما تفعله عندما تفتقر إلى الثقة]، مما يؤدي إلى [وصف ردود الفعل على هذا السلوك]. اقترح "ثلاثة تمارين بسيطة للثقة. سيساعدني هذا على الشعور بالثقة والتوقف عن التصرف بهذه الطريقة."
إتقان الكلام الداخليإذا طلب منك صديق المساعدة في التغلب على التحدي، فلن ترفضه. لن تسخر منهم أو توبخهم. لن تذكرهم بكل الأوقات التي فشلوا فيها في الماضي. فلماذا تفعل هذا بنفسك؟ يعرف معظمنا كيفية مساعدة أصدقائنا على الشعور بالتحسن. نحن لا نعرف كيف نفعل نفس الشيء مع الشخص الذي في المرآة. يؤثر حديثنا السلبي مع أنفسنا على مدى جرأتنا وجرأتنا في مطالبنا. بدلاً من ذلك، اطلب من ChatGPT مساعدتك في إتقان هذا الفن. استبدل تلك المشاعر السلبية بتلك التي من شأنها تمكينك. استخدم هذه المطالبة وكرر هذه العبارات الجديدة.
"عندما أشك في نفسي، أميل إلى قول أشياء لنفسي مثل [اذكر الأشياء السلبية التي تقولها لنفسك]. كيف يمكنني إعادة صياغتها في تأكيدات إيجابية تجعلني أشعر بأنني لا يمكن إيقافي؟ أعطني بدائل لكل منها. واحد، تذكيرات لطيفة للحب القاسي."
تغلب على مخاوفكتحمل مخاطر كبيرة واحصل على مكافآت كبيرة. لكن الأمر لا يبدو سهلاً دائمًا. بين أن تعيش حياتك الأكثر جرأة وما أنت عليه الآن، هناك الكثير من الخوف. الخوف يجعلك تتصرف بشكل متواضع، وطرق عدد أقل من الأبواب، وتفويت إمكاناتك الكاملة. قم بتسمية مخاوفك حتى تتمكن من إزالتها. اتخذ خطوات ملموسة لهزيمتهم مرة واحدة وإلى الأبد. اشعر بالمدى الكامل لقدراتك في دورك. وتذكر أنه لا يوجد ما تخشاه واحضر إلى كل اجتماع ومكالمة باقتناع.
"أتجنب المخاطرة لأنني أخشى [صف مخاوفك المحددة]. وقد أدى ذلك إلى [وصف الفرص الضائعة أو النكسات]. ما هي بعض الخطوات الملموسة التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه المخاوف واغتنام الفرص؟" الفوز في اللعبة العقلية
لا يفوت الرياضيون غالبًا ألقاب البطولات بسبب أسلوبهم أو قوتهم أو قدرتهم. إنهم يفتقدون شيئًا ما لأنهم يخسرون اللعبة العقلية. لأن شيئا ما يأتي إلى رؤوسهم. الحشد أو الضغط أو المنافسة. وهذا يزرع البذرة التي قد لا يكونون قادرين عليها، ويؤثر على المناورات التي قاموا بها آلاف المرات في التدريب. لا تقع في هذا الفخ. اربح اللعبة العقلية في كل ما تفعله. لاحظ ردود أفعالك العاطفية تجاه التعليقات السلبية، أو الرفض غير المتوقع، أو العملاء الصعبين، وقم ببناء المرونة العقلية حتى لا تعيقك.
"عندما أواجه النكسات، يكون رد فعلي الأول هو [وصف استجابتك العاطفية]. كيف يمكنني بناء المرونة العقلية للتعافي بشكل أقوى والشعور بأنني لا أقهر؟ أعطني بعض الأساليب لدمجها في يومي."
ابحث عن قبيلتكيمكن أن تكون ريادة الأعمال رحلة وحيدة دون أن يفهمك من حولك. سيتم وصفك بالشديد، المهووس، الغريب و...
عندما تشعر بالقوة، فإنك تتصرف بقوة. أنت تبذل قصارى جهدك للمحادثات، وتبذل قصارى جهدك. أنت تقدم نفسك كنسخة من نفسك يمكنها كسب المزيد من المال ويكون لها تأثير أكبر. ولكن إذا تركت لأجهزتك الخاصة، فإن هذا الإصدار منك قد لا يستمر. أحداث اليوم سوف ترهقك. سوف يقوم الآخرون بطحن التروس الخاصة بك. سيكون للتحديات أثرها، وقد تبدأ في التساؤل عما إذا كنت مؤهلاً حقًا لهذه الرحلة. ولكنك كذلك.
عندما تشعر أنك بحاجة إلى مشجع شخصي، ولكنك لا ترغب في سؤال أصدقائك، فادخل إلى ChatGPT. استخدم هذه المطالبات الخمس للبحث في مشاعرك وتحويلها لتستفيد منها حياتك وعملك وسعادتك.
كيفية تدريب ChatGPT على الشعور بالثقة والقوة تحويل الثقة المنخفضةالناس مخلوقات لها عادات ويتصرفون بطرق يمكن التنبؤ بها. عندما لا تشعر بالثقة، فمن المحتمل أنك ستفعل نفس الأشياء التي تفعلها دائمًا، كلما شعرت بهذه الطريقة. سوف تتمكن من الوصول إلى نفس الأطعمة وقنوات اليوتيوب. سوف تقول نفس السطور عديمة الفائدة لنفسك. ستبدأ باتخاذ مسارات دون المستوى الأمثل وربط تلك المسارات بعقلك الباطن. يبدأ إجراء التغيير من خلال تحديد هذه الحلقات، حتى تتمكن من إجراء التدخلات التي ستغير عقليتك مرة واحدة وإلى الأبد.
"عندما لا أشعر بالثقة، يكون ذلك غالبًا بسبب [وصف سبب شعورك بعدم الأمان]، وهو ما يعني أنني [أصف ما تفعله عندما تفتقر إلى الثقة]، مما يؤدي إلى [وصف ردود الفعل على هذا السلوك]. اقترح "ثلاثة تمارين بسيطة للثقة. سيساعدني هذا على الشعور بالثقة والتوقف عن التصرف بهذه الطريقة."
إتقان الكلام الداخليإذا طلب منك صديق المساعدة في التغلب على التحدي، فلن ترفضه. لن تسخر منهم أو توبخهم. لن تذكرهم بكل الأوقات التي فشلوا فيها في الماضي. فلماذا تفعل هذا بنفسك؟ يعرف معظمنا كيفية مساعدة أصدقائنا على الشعور بالتحسن. نحن لا نعرف كيف نفعل نفس الشيء مع الشخص الذي في المرآة. يؤثر حديثنا السلبي مع أنفسنا على مدى جرأتنا وجرأتنا في مطالبنا. بدلاً من ذلك، اطلب من ChatGPT مساعدتك في إتقان هذا الفن. استبدل تلك المشاعر السلبية بتلك التي من شأنها تمكينك. استخدم هذه المطالبة وكرر هذه العبارات الجديدة.
"عندما أشك في نفسي، أميل إلى قول أشياء لنفسي مثل [اذكر الأشياء السلبية التي تقولها لنفسك]. كيف يمكنني إعادة صياغتها في تأكيدات إيجابية تجعلني أشعر بأنني لا يمكن إيقافي؟ أعطني بدائل لكل منها. واحد، تذكيرات لطيفة للحب القاسي."
تغلب على مخاوفكتحمل مخاطر كبيرة واحصل على مكافآت كبيرة. لكن الأمر لا يبدو سهلاً دائمًا. بين أن تعيش حياتك الأكثر جرأة وما أنت عليه الآن، هناك الكثير من الخوف. الخوف يجعلك تتصرف بشكل متواضع، وطرق عدد أقل من الأبواب، وتفويت إمكاناتك الكاملة. قم بتسمية مخاوفك حتى تتمكن من إزالتها. اتخذ خطوات ملموسة لهزيمتهم مرة واحدة وإلى الأبد. اشعر بالمدى الكامل لقدراتك في دورك. وتذكر أنه لا يوجد ما تخشاه واحضر إلى كل اجتماع ومكالمة باقتناع.
"أتجنب المخاطرة لأنني أخشى [صف مخاوفك المحددة]. وقد أدى ذلك إلى [وصف الفرص الضائعة أو النكسات]. ما هي بعض الخطوات الملموسة التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه المخاوف واغتنام الفرص؟" الفوز في اللعبة العقلية
لا يفوت الرياضيون غالبًا ألقاب البطولات بسبب أسلوبهم أو قوتهم أو قدرتهم. إنهم يفتقدون شيئًا ما لأنهم يخسرون اللعبة العقلية. لأن شيئا ما يأتي إلى رؤوسهم. الحشد أو الضغط أو المنافسة. وهذا يزرع البذرة التي قد لا يكونون قادرين عليها، ويؤثر على المناورات التي قاموا بها آلاف المرات في التدريب. لا تقع في هذا الفخ. اربح اللعبة العقلية في كل ما تفعله. لاحظ ردود أفعالك العاطفية تجاه التعليقات السلبية، أو الرفض غير المتوقع، أو العملاء الصعبين، وقم ببناء المرونة العقلية حتى لا تعيقك.
"عندما أواجه النكسات، يكون رد فعلي الأول هو [وصف استجابتك العاطفية]. كيف يمكنني بناء المرونة العقلية للتعافي بشكل أقوى والشعور بأنني لا أقهر؟ أعطني بعض الأساليب لدمجها في يومي."
ابحث عن قبيلتكيمكن أن تكون ريادة الأعمال رحلة وحيدة دون أن يفهمك من حولك. سيتم وصفك بالشديد، المهووس، الغريب و...
What's Your Reaction?
