"الأيام المظلمة هي وقت لإعادة الشحن": كيف تمشي جيدًا في الشتاء
أرغب في المشي في الشتاء ، لكن لدي مشكلتان. أولاً ، لا أحب الشتاء كثيرًا: فهو يجعلني كسولًا وربما يجعلني حزينًا (الاضطراب العاطفي الموسمي). تصبح الأوراق طرية وتصبح الأرض موحلة. يصبح المطر غزيرًا وباردًا - حول بندل هيل ، لانكشاير ، حيث أعيش - منحرفًا. تعد Gales مرادفًا للاضطراب العقلي ، على الأقل بالنسبة لي.
المشكلة الأخرى الأكثر خطورة هي أنني أميل إلى المشي بسرعة كبيرة. لذلك ، يجب أن أراقب الأرض عن كثب ، لذلك أمشي ورأسي لأسفل (طولي 1 متر 80 ، لذا فهي تقريبًا انعكاسية). عقلي يركز على القمة ، حتى عندما أتظاهر أنه ليس كذلك. إذا رأيت منحدرًا ، فأنا أسرع ؛ مرة واحدة على ذلك ، أركض ضد نفسي. أنا لست متسلق جبال - أنا أتحدث عن بينين مورز ، وليس K2. لقد هاجمتني حملة للوصول. ثم أجلس وأكل شطيرة وأشرب شايًا ساخنًا. Je le fais même à bout de souffle, comme si j'avais un rendez-vous à respecter ou une horloge à battre.
Bien que conscient de tous ces problèmes, je n 'ai jamais rien essayé de changer habitudes acquises au cours d'une trentaine d'années de randonnées et de randonnées, jusqu'à ce que je sois invité à faire une mini promenade consciente avec Stacey McKenna-Seed.
Son entreprise basée dans le Lancashire, Rewilding Outdoor Therapy, travaille avec le Pendle Hill Landscape Partnership (PHLP), un programme soutenu par la loterie d'activités et d'événements axés sur la communauté.
Lors d'une courte promenade avec un groupe d'environ 20 personnes dans une parcelle boisée, Stacey nous aide à écouter les oiseaux, à étudier les champignons et à éteindre nos antennes mentales pendant بعض الدقائق. لمرة واحدة ، تمكنت من تخفيف الضغط والاسترخاء أثناء المشي. والأهم من ذلك ، أنني بدأت أدرك أن المشي الجيد ليس فقط الفطرة السليمة. قد يتطلب الأمر بعض العمل ، أو على الأقل بعض الاهتمام.
يقول ستايسي "المشي الجيد هو كل شيء يتعلق بالتواصل والشعور بالبيئة". "يتعلق الأمر بالخروج من الرأس إلى الجسد ، والانتقال أيضًا من الزاوية الواسعة إلى التفاصيل الصغيرة."
لكنها أعمق من ذلك. وتضيف: "نحن عادة في وضع القتال أو الهروب ، ونتعامل مع شيء أو آخر. كونك مشغولاً له التهاني. يعتقد الناس أن الإرهاق هو الذروة. لذلك أنا دائما أقول للناس أن يتباطأوا. المشي ببطء هو الشيء الأكثر جذرية الذي يمكنك القيام به هذه الأيام. غالبًا ما أوصي العملاء بالعثور على مقعد أو التحرك ببطء عبر المناظر الطبيعية.
"الشتاء ، على وجه الخصوص ، هو الوقت المناسب للسير ببطء. دعنا نقضي الصيف بأكمله في الاندفاع الأيام الحارة والطويلة قدر الإمكان. الأيام المظلمة هي وقت التجديد. "
أرغب في المشي في الشتاء ، لكن لدي مشكلتان. أولاً ، لا أحب الشتاء كثيرًا: فهو يجعلني كسولًا وربما يجعلني حزينًا (الاضطراب العاطفي الموسمي). تصبح الأوراق طرية وتصبح الأرض موحلة. يصبح المطر غزيرًا وباردًا - حول بندل هيل ، لانكشاير ، حيث أعيش - منحرفًا. تعد Gales مرادفًا للاضطراب العقلي ، على الأقل بالنسبة لي.
المشكلة الأخرى الأكثر خطورة هي أنني أميل إلى المشي بسرعة كبيرة. لذلك ، يجب أن أراقب الأرض عن كثب ، لذلك أمشي ورأسي لأسفل (طولي 1 متر 80 ، لذا فهي تقريبًا انعكاسية). عقلي يركز على القمة ، حتى عندما أتظاهر أنه ليس كذلك. إذا رأيت منحدرًا ، فأنا أسرع ؛ مرة واحدة على ذلك ، أركض ضد نفسي. أنا لست متسلق جبال - أنا أتحدث عن بينين مورز ، وليس K2. لقد هاجمتني حملة للوصول. ثم أجلس وأكل شطيرة وأشرب شايًا ساخنًا. Je le fais même à bout de souffle, comme si j'avais un rendez-vous à respecter ou une horloge à battre.
Bien que conscient de tous ces problèmes, je n 'ai jamais rien essayé de changer habitudes acquises au cours d'une trentaine d'années de randonnées et de randonnées, jusqu'à ce que je sois invité à faire une mini promenade consciente avec Stacey McKenna-Seed.
Son entreprise basée dans le Lancashire, Rewilding Outdoor Therapy, travaille avec le Pendle Hill Landscape Partnership (PHLP), un programme soutenu par la loterie d'activités et d'événements axés sur la communauté.
Lors d'une courte promenade avec un groupe d'environ 20 personnes dans une parcelle boisée, Stacey nous aide à écouter les oiseaux, à étudier les champignons et à éteindre nos antennes mentales pendant بعض الدقائق. لمرة واحدة ، تمكنت من تخفيف الضغط والاسترخاء أثناء المشي. والأهم من ذلك ، أنني بدأت أدرك أن المشي الجيد ليس فقط الفطرة السليمة. قد يتطلب الأمر بعض العمل ، أو على الأقل بعض الاهتمام.
يقول ستايسي "المشي الجيد هو كل شيء يتعلق بالتواصل والشعور بالبيئة". "يتعلق الأمر بالخروج من الرأس إلى الجسد ، والانتقال أيضًا من الزاوية الواسعة إلى التفاصيل الصغيرة."
لكنها أعمق من ذلك. وتضيف: "نحن عادة في وضع القتال أو الهروب ، ونتعامل مع شيء أو آخر. كونك مشغولاً له التهاني. يعتقد الناس أن الإرهاق هو الذروة. لذلك أنا دائما أقول للناس أن يتباطأوا. المشي ببطء هو الشيء الأكثر جذرية الذي يمكنك القيام به هذه الأيام. غالبًا ما أوصي العملاء بالعثور على مقعد أو التحرك ببطء عبر المناظر الطبيعية.
"الشتاء ، على وجه الخصوص ، هو الوقت المناسب للسير ببطء. دعنا نقضي الصيف بأكمله في الاندفاع الأيام الحارة والطويلة قدر الإمكان. الأيام المظلمة هي وقت التجديد. "
What's Your Reaction?
