أنا وحدي ومكتئب في وظيفتي الأولى. ماذا بإمكاني أن أفعل؟ | اسأل Annalisa Barbieri
قبل بضعة أشهر تخرجت من الكلية وبدأت أول وظيفة بدوام كامل. إنه وضع جيد جدًا أن أكون في عمري في صناعة أريد حقًا أن أكون فيها ، وزملائي مهذبون للغاية. من ناحية أخرى ، أنا أصغر بعشرين عامًا تقريبًا من أي شخص حولي ، والقليل من الأشخاص في أواخر العشرينات من العمر لا يهتمون بي حقًا.
أنا لقد كافحت دائمًا لتكوين صداقات وركزت في الغالب على عملي في الكلية لملء الفراغ. الآن أجد نفسي أقل دراية وحرجًا اجتماعيًا للتمهيد. ليس لدي أي أصدقاء في مكتبي وبالكاد أملك الوقت لرؤية من لديّ من الكلية. أشعر أن وحدتي تتآكل في وجهي وتزداد سوءًا كل يوم.
علاوة على ذلك ، بينما أشعر بسعادة غامرة لأن لدي موطئ قدم في هذه الصناعة ، القيم من الشركة التي أعمل بها غالبًا ما تصطدم بي ، وأجد صعوبة في رؤية مستقبل لنفسي هناك. ليس لدي أي معنى وأكره أكثر فأكثر الشخص الذي أصبح أعمل هناك.
بدأت أعاني من الاكتئاب مرة أخرى وشعرت باليأس. هل لديك أي نصيحة؟
أنا آسف جدًا لأنك تواجه مشكلة. قد يبدو عالم البالغين كبيرًا جدًا ومخيفًا في البداية. لم تذكر الحياة في المنزل أو إذا غادرت المنزل. أعتقد أن هذه المرحلة من الحياة يمكن أن تكون صعبة للغاية ، ولكن يتم تصويرها - بشكل متكرر - على أنها "فترة حياتك" ، وهو أمر غير مفيد إذا وجدت صعوبة في ذلك. حتى إذا لم تغادر المنزل ، فإن بدء وظيفة جديدة عندما تكون معتادًا على هيكل التعليم لمدة 15/16 عامًا هو مشهد جديد تمامًا للتنقل فيه.
ولكن إذا أضفت إلى ذلك مغادرة المنزل ، وتعلم كيفية الاعتناء بنفسك وإدارة الفواتير ، وما إلى ذلك ، فسيكون منحدرًا شديد الانحدار لتعتاد على الأشياء الجديدة. (عندما غادرت المنزل لأول مرة ، بكيت كثيرًا في الأشهر الستة الأولى.)
أحسنت. ليس من السهل الحصول على شهادة والحصول على وظيفة في المجال الذي تريده. لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون رائعًا طوال الوقت أو أنه سيكون كذلك. أعتقد أيضًا أنك ذكي في إدراك ما قد يحدث ، وشجاعًا بما يكفي لتقول ذلك. هذه كلها إيجابيات. قد تشعر باليأس ، لكنك لست كذلك.
ذهبت لرؤية الطبيب النفسي كريس ميلز ، الذي يصف الوحدة بأنها "عدم القدرة على التواصل بسهولة وراحة مع الناس". ويصف تأثيره بأنه وضع الأشخاص "في غرفة صدى لافتراضاتهم الخاصة عن أنفسهم والآخرين. لذلك هناك حلقة من "تم فرزها للجميع ؛ لا شيء أفعله يعمل ؛ أنا الوحيد الذي يشعر بهذا بشكل رهيب ؛ لا أحد يهتم بي". كرر ميلز أنك تمر "بمرحلة انتقالية ضخمة وواحدة يجد الكثير من الأشخاص صعوبة ".
أشك بشدة في أنك الشخص الوحيد الذي يعاني في مكتبك ، وهذا لا يعني التقليل مما تشعر به ولكن آمل أن تشعر بوحدة أقل . أعدك ألا يتم فرز أي شخص طوال الوقت.
هذه هي البداية. من الطبيعي تمامًا ألا تشعر بالتوافق مع قيم الشركة التي تعمل بها من أجل. إنها رؤية مثالية. إنها وظيفتك الأولى ، ونقطة انطلاق لشيء آخر.
لكن ميلز شعر أنه يتعين عليك "إيجاد طريقة للتواصل مع الآخرين". لقد شعر أيضًا أنك ستجد حقًا قيمة كبيرة في العلاج (ذهبت إلى العلاج apie في عمرك تقريبًا ، لقد غيرت حياتي). الشيء المهم هو إخبار شخص ما تثق به بما تشعر به.
هل يمكنك البدء من خلال جلسة Hangout ، سواء كانت مكالمات هاتفية أو رسائل نصية أو اجتماعات وجهًا لوجه مع أشخاص تشعر بالراحة في الوصول إلى؟ أصدقاء الكلية (ربما يعانون أيضًا)؟ هل هناك أي أحداث اجتماعية قادمة في العمل يمكنك حضورها؟
هناك قيمة كبيرة للتواجد حول أشخاص من مختلف الأعمار. ربما يعتقدون أنك لست مهتمًا بهم ، يميل كبار السن إلى التفكير في الأشخاص الأصغر سنًا. حاول أيضًا ألا تنظر إلى كل تفاعل اجتماعي على أنه وقت تقوم فيه بتكوين صداقات على الفور.
خذ الأمور بسهولة. الصداقة مهارة وتتطلب عملاً وممارسة. أنت تقول أنك تشعر بأنك الشخص الأقل معرفة - لا بأس بذلك. إذا كنت قد استخدمت المعرفة "لملء الفراغ" ، فقد يكون الأمر مخيفًا ، ولكنه أيضًا وقت نمو. وإنه لأمر رائع أن "تدخل" مع الزملاء إذا طرحت عليهم أسئلة قدر الإمكان ...
قبل بضعة أشهر تخرجت من الكلية وبدأت أول وظيفة بدوام كامل. إنه وضع جيد جدًا أن أكون في عمري في صناعة أريد حقًا أن أكون فيها ، وزملائي مهذبون للغاية. من ناحية أخرى ، أنا أصغر بعشرين عامًا تقريبًا من أي شخص حولي ، والقليل من الأشخاص في أواخر العشرينات من العمر لا يهتمون بي حقًا.
أنا لقد كافحت دائمًا لتكوين صداقات وركزت في الغالب على عملي في الكلية لملء الفراغ. الآن أجد نفسي أقل دراية وحرجًا اجتماعيًا للتمهيد. ليس لدي أي أصدقاء في مكتبي وبالكاد أملك الوقت لرؤية من لديّ من الكلية. أشعر أن وحدتي تتآكل في وجهي وتزداد سوءًا كل يوم.
علاوة على ذلك ، بينما أشعر بسعادة غامرة لأن لدي موطئ قدم في هذه الصناعة ، القيم من الشركة التي أعمل بها غالبًا ما تصطدم بي ، وأجد صعوبة في رؤية مستقبل لنفسي هناك. ليس لدي أي معنى وأكره أكثر فأكثر الشخص الذي أصبح أعمل هناك.
بدأت أعاني من الاكتئاب مرة أخرى وشعرت باليأس. هل لديك أي نصيحة؟
أنا آسف جدًا لأنك تواجه مشكلة. قد يبدو عالم البالغين كبيرًا جدًا ومخيفًا في البداية. لم تذكر الحياة في المنزل أو إذا غادرت المنزل. أعتقد أن هذه المرحلة من الحياة يمكن أن تكون صعبة للغاية ، ولكن يتم تصويرها - بشكل متكرر - على أنها "فترة حياتك" ، وهو أمر غير مفيد إذا وجدت صعوبة في ذلك. حتى إذا لم تغادر المنزل ، فإن بدء وظيفة جديدة عندما تكون معتادًا على هيكل التعليم لمدة 15/16 عامًا هو مشهد جديد تمامًا للتنقل فيه.
ولكن إذا أضفت إلى ذلك مغادرة المنزل ، وتعلم كيفية الاعتناء بنفسك وإدارة الفواتير ، وما إلى ذلك ، فسيكون منحدرًا شديد الانحدار لتعتاد على الأشياء الجديدة. (عندما غادرت المنزل لأول مرة ، بكيت كثيرًا في الأشهر الستة الأولى.)
أحسنت. ليس من السهل الحصول على شهادة والحصول على وظيفة في المجال الذي تريده. لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون رائعًا طوال الوقت أو أنه سيكون كذلك. أعتقد أيضًا أنك ذكي في إدراك ما قد يحدث ، وشجاعًا بما يكفي لتقول ذلك. هذه كلها إيجابيات. قد تشعر باليأس ، لكنك لست كذلك.
ذهبت لرؤية الطبيب النفسي كريس ميلز ، الذي يصف الوحدة بأنها "عدم القدرة على التواصل بسهولة وراحة مع الناس". ويصف تأثيره بأنه وضع الأشخاص "في غرفة صدى لافتراضاتهم الخاصة عن أنفسهم والآخرين. لذلك هناك حلقة من "تم فرزها للجميع ؛ لا شيء أفعله يعمل ؛ أنا الوحيد الذي يشعر بهذا بشكل رهيب ؛ لا أحد يهتم بي". كرر ميلز أنك تمر "بمرحلة انتقالية ضخمة وواحدة يجد الكثير من الأشخاص صعوبة ".
أشك بشدة في أنك الشخص الوحيد الذي يعاني في مكتبك ، وهذا لا يعني التقليل مما تشعر به ولكن آمل أن تشعر بوحدة أقل . أعدك ألا يتم فرز أي شخص طوال الوقت.
هذه هي البداية. من الطبيعي تمامًا ألا تشعر بالتوافق مع قيم الشركة التي تعمل بها من أجل. إنها رؤية مثالية. إنها وظيفتك الأولى ، ونقطة انطلاق لشيء آخر.
لكن ميلز شعر أنه يتعين عليك "إيجاد طريقة للتواصل مع الآخرين". لقد شعر أيضًا أنك ستجد حقًا قيمة كبيرة في العلاج (ذهبت إلى العلاج apie في عمرك تقريبًا ، لقد غيرت حياتي). الشيء المهم هو إخبار شخص ما تثق به بما تشعر به.
هل يمكنك البدء من خلال جلسة Hangout ، سواء كانت مكالمات هاتفية أو رسائل نصية أو اجتماعات وجهًا لوجه مع أشخاص تشعر بالراحة في الوصول إلى؟ أصدقاء الكلية (ربما يعانون أيضًا)؟ هل هناك أي أحداث اجتماعية قادمة في العمل يمكنك حضورها؟
هناك قيمة كبيرة للتواجد حول أشخاص من مختلف الأعمار. ربما يعتقدون أنك لست مهتمًا بهم ، يميل كبار السن إلى التفكير في الأشخاص الأصغر سنًا. حاول أيضًا ألا تنظر إلى كل تفاعل اجتماعي على أنه وقت تقوم فيه بتكوين صداقات على الفور.
خذ الأمور بسهولة. الصداقة مهارة وتتطلب عملاً وممارسة. أنت تقول أنك تشعر بأنك الشخص الأقل معرفة - لا بأس بذلك. إذا كنت قد استخدمت المعرفة "لملء الفراغ" ، فقد يكون الأمر مخيفًا ، ولكنه أيضًا وقت نمو. وإنه لأمر رائع أن "تدخل" مع الزملاء إذا طرحت عليهم أسئلة قدر الإمكان ...
What's Your Reaction?
