هل تشعر بالتشتت؟ 10 نصائح لإعادة تركيزك إلى المسار الصحيح
إذا كنت مشتتًا وتضيع وقتًا ثمينًا وغير قادر على التركيز على مهامك ، فمن المحتمل أنك لست منتجًا في العمل كما تريد. سواء كانت عوامل تشتت الانتباه في مكان العمل في المكتب أو المنزل ، أو حتى الانحرافات الذهنية والأفكار المتطفلة التي تمنعك من بذل قصارى جهدك ، فمن السهل أن تغفل عن المهمة التي تقوم بها عندما تتغلب دائمًا على محفز أو آخر.
عندما تشعر بهذه الطريقة ، قد يكون من المفيد أن يكون لديك خدعة أو خدعتان في جعبتك لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح. لمشاركة بعض الاختراقات المفضلة لديهم ، يقدم كل من أعضاء مجلس رواد الأعمال الشباب اختراقًا أو خدعة أدناه يوصون بها للعثور على تركيزك والحفاظ عليه في مكان العمل. 1. قم بتمرين اليقظة
إحدى النصائح أو الحيل التي لدي للتركيز على المسار الصحيح هي التوقف والقيام بتمرين سريع للتأمل أو اليقظة. إنه يعمل بشكل جيد لأنه يسمح لي بتصفية ذهني والتركيز على المهمة التي بين يدي. من خلال استغراق بضع دقائق للتركيز على تنفسي وتثبيتي في اللحظة الحالية ، يمكنني التخلص من المشتتات والعودة إلى العمل بطاقة متجددة وتركيز. تعمل هذه التقنية بشكل جيد بالنسبة لي لأنها تساعدني على الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين تركيزي وإنتاجيتي. - بنيامين روجاس ، مُحسن محركات بحث الكل في واحد 2. العمل مع الناس المنتجين
أفضل طريقة للعودة إلى المسار الصحيح هي العمل مع أشخاص منتجين. التركيز معدي ، لذا فإن العمل جنبًا إلى جنب مع زملائي المنتجين والمركزين يكون دائمًا جيدًا في إعادتي إلى المسار الصحيح ونسيان الإلهاءات. هذا يخلق فرصة أقل للمقاطعة. إذا كان زملائي غير مركّزين واستمروا في مقاطعي ، أحاول وضع حدود. أقوم بإنشاء بيئة منتجة حولي للحفاظ على كفاءة فريقي ونفسي. - أليكس سيرسي ، وايدف 3. امنح نفسك مكافأة لتتطلع إليها
تتمثل إحدى طرق البقاء متحفزًا في العمل في مكافأة نفسك بشيء تقدره كل يوم. يمكن أن تكون مكافأة صغيرة ، مثل الحلوى أو القهوة المفضلة لديك ، أو شيئًا أكبر ، مثل الخروج لتناول الغداء. الشيء المهم هو أن تجد شيئًا تحبه حقًا وينشطك من الداخل. أيًا كان ما تريد ، تأكد من جدولته في يومك حتى يكون لديك شيء تتطلع إليه. سيساعدك ذلك على الحفاظ على تركيزك وتحفيزك ، حتى في أيام العمل الشاق. بالإضافة إلى ذلك ، إنها طريقة لتُظهر لنفسك أنك قادر على تحقيق أهدافك. عندما تشعر بالرضا عما أنجزته ، فمن المرجح أن تستمر في تحفيزك في المستقبل. -فيكاس أغراوال Infobrandz
إذا كنت مشتتًا وتضيع وقتًا ثمينًا وغير قادر على التركيز على مهامك ، فمن المحتمل أنك لست منتجًا في العمل كما تريد. سواء كانت عوامل تشتت الانتباه في مكان العمل في المكتب أو المنزل ، أو حتى الانحرافات الذهنية والأفكار المتطفلة التي تمنعك من بذل قصارى جهدك ، فمن السهل أن تغفل عن المهمة التي تقوم بها عندما تتغلب دائمًا على محفز أو آخر.
عندما تشعر بهذه الطريقة ، قد يكون من المفيد أن يكون لديك خدعة أو خدعتان في جعبتك لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح. لمشاركة بعض الاختراقات المفضلة لديهم ، يقدم كل من أعضاء مجلس رواد الأعمال الشباب اختراقًا أو خدعة أدناه يوصون بها للعثور على تركيزك والحفاظ عليه في مكان العمل. 1. قم بتمرين اليقظة
إحدى النصائح أو الحيل التي لدي للتركيز على المسار الصحيح هي التوقف والقيام بتمرين سريع للتأمل أو اليقظة. إنه يعمل بشكل جيد لأنه يسمح لي بتصفية ذهني والتركيز على المهمة التي بين يدي. من خلال استغراق بضع دقائق للتركيز على تنفسي وتثبيتي في اللحظة الحالية ، يمكنني التخلص من المشتتات والعودة إلى العمل بطاقة متجددة وتركيز. تعمل هذه التقنية بشكل جيد بالنسبة لي لأنها تساعدني على الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين تركيزي وإنتاجيتي. - بنيامين روجاس ، مُحسن محركات بحث الكل في واحد 2. العمل مع الناس المنتجين
أفضل طريقة للعودة إلى المسار الصحيح هي العمل مع أشخاص منتجين. التركيز معدي ، لذا فإن العمل جنبًا إلى جنب مع زملائي المنتجين والمركزين يكون دائمًا جيدًا في إعادتي إلى المسار الصحيح ونسيان الإلهاءات. هذا يخلق فرصة أقل للمقاطعة. إذا كان زملائي غير مركّزين واستمروا في مقاطعي ، أحاول وضع حدود. أقوم بإنشاء بيئة منتجة حولي للحفاظ على كفاءة فريقي ونفسي. - أليكس سيرسي ، وايدف 3. امنح نفسك مكافأة لتتطلع إليها
تتمثل إحدى طرق البقاء متحفزًا في العمل في مكافأة نفسك بشيء تقدره كل يوم. يمكن أن تكون مكافأة صغيرة ، مثل الحلوى أو القهوة المفضلة لديك ، أو شيئًا أكبر ، مثل الخروج لتناول الغداء. الشيء المهم هو أن تجد شيئًا تحبه حقًا وينشطك من الداخل. أيًا كان ما تريد ، تأكد من جدولته في يومك حتى يكون لديك شيء تتطلع إليه. سيساعدك ذلك على الحفاظ على تركيزك وتحفيزك ، حتى في أيام العمل الشاق. بالإضافة إلى ذلك ، إنها طريقة لتُظهر لنفسك أنك قادر على تحقيق أهدافك. عندما تشعر بالرضا عما أنجزته ، فمن المرجح أن تستمر في تحفيزك في المستقبل. -فيكاس أغراوال Infobrandz
What's Your Reaction?
