تخلص من "ينبغي" أن يفسد الحب والحياة

مونيكا تنكمش بصمت لأنها حاولت مرة أخرى إرضاء جميع أفراد عائلتها والتصديق بهذا الصوت الداخلي الذي أحرجها إذا فعلت ذلك هو.

سارت أفكاره على هذا النحو…

"يجب أن أحضر العشاء لوالدتي لأنها تشعر بالوحدة." "يجب أن أذهب مع زوجي إلى سباق السيارات هذا على الرغم من أنني أكرههم." "يجب أن أحاول البحث على الإنترنت عن وظائف لابنتي التي كانت عاطلة عن العمل منذ فترة." "يجب أن أصنع ملفات تعريف الارتباط لسوق الكنيسة حتى لو لم يكن لدي الوقت. "

وهكذا.

غالبًا ما كانت تتورط في "ما يجب أن تفعله" لدرجة أنها انتهى بها الأمر إلى النوم وعدم فعل أي شيء.

أو إذا بذلت قصارى جهدها لفعل كل ما تعتقد أنه ينبغي لها ذلك ، فإنها ستغضب وتغضب من الداخل ، وتحاول عدم إظهار ذلك.

في أحد الأيام السيئة بشكل خاص ، قررت الاتصال بنا لإجراء محادثة من أجل الوضوح ، على أمل التوجيه لحياة أكثر سعادة وأكثر سلامًا. إليك بعض الأفكار التي اكتشفتها مونيكا حول التخلص من الأشياء التي يمكن أن تساعدك أيضًا إذا كانت تدير حياتك ...

1. إذا كان الأمر "ينبغي" ، فهو غير أمين ، بغض النظر عن حسن النية.

يترعرع الكثير منا على قواعد وتوقعات غير معلنة أو شفهية معينة حول ما يجب أن نكون عليه وكيف يجب أن نتصرف.

ونحاول التوافق بأفضل طريقة ممكنة حتى نكون مقبولين ومحبوبين.

الآن لا يلتزم الجميع. البعض يتمرد وينفصل.

لكن يستمر البعض طوال حياتهم في محاولة إرضاء الآخرين للحصول على الحب على حساب أنفسهم باتباع قواعد "ينبغي".

بينما كنا نتحدث ، أدركت مونيكا أنها تعاني من حالة سيئة من "الأشياء التي يجب عليها" أن ترهقها.

بمشاهدة ما تريده ، شعرت بالرعب فقط من خلال إنكار وإغلاق هذا الجزء من نفسها ....

كانت غير أمينة مع من أحببتهم رغم أن أفعالها كانت حسنة النية.

أدركت أيضًا أن الغضب الذي شعرت به عندما فعلت شيئًا لم تكن تريده حقًا كان يضر بعلاقاتها.

لقد ابتعدت عن أولئك الذين أحبتهم دون أن تدرك ذلك.

2. تخلص من القصص التي تحافظ على "الأشياء التي يجب" أن تكون حية.

ترجع جذور كل كلمة "ينبغي" إلى قصة قد تحتوي على عنصر من الحقيقة ، ولكن ربما لا يكون كذلك.

عندما سمحت مونيكا لعقلها بالتباطؤ ، رأت القصص التي كانت تحملها والتي لا معنى لها لأنها نظرت بعيون جديدة.

كانت تعتقد أنها إذا لم تفعل ذلك ، فلن يفعله أحد ، ويجب القيام بذلك ...

وبينما قد يكون هذا صحيحًا ، فقد لا يكون صحيحًا.

ربما لم يتم فعلاً ما اعتقدت أنها يجب أن تفعله على أي حال.

أثناء حديثنا ، شعرت بالراحة ورفعت ثقل من كتفيها.

كانت تحمل الكثير من المسؤوليات وربما لم يكن عليها تحملها وحدها.

3. هناك دائمًا خيار حتى لو لم تراه.

بينما كانت مونيكا تشاهد قصصها حول سبب "وجوب" القيام بكل هذه الأشياء ...

رأت أنه يمكن أن يكون هناك طريقة أخرى للنظر في هذه المواقف التي لم تفكر فيها.

- رأت ذلك نعم ، أرادت مساعدة والدتها ولكن لم يكن من الضروري دائمًا أن تحضر لها العشاء كل ليلة.

يمكن أن تتأكد مونيكا من حصول والدتها على الطعام من خلال خدمة التوصيل في الأيام التي اختارت عدم الذهاب إليها.

-رأت مونيكا ذلك لأنها كانت غير شريفة بقولها "نعم" للذهاب إلى سباقات الأسهم لأنها كرهت زوجها ...

أصبحت مستاءة وساخرة معه

قررت مونيكا أن تكون صادقة واقترحت عليهما القيام بشيء معًا يحبهما معًا ، وربما كانت ستذهب معه من حين لآخر ولكن عندما اختارت الذهاب إلى هناك بدلاً من ذلك في نهاية كل أسبوع.

- رأت أنها تعتقد أن عليها إيجاد وظيفة لابنتها البالغة على الرغم من أن مونيكا لم تسألها أبدًا عما إذا كانت تريد المساعدة.

قررت مونيكا إجراء محادثة مع ابنتها ومعرفة نوع المساعدة التي تريدها ، إن وجدت.

- رأت مونيكا أيضًا أنه على الرغم من أن ذلك سيساهم في فوضى الكنيسة ، إلا أنه ليس "ضروريًا" لها أن تفعل ذلك ما لم تكن تريد ذلك حقًا.

من خلال الفحص الدقيق لما يجب أن تفعله ، أدركت مونيكا أن لديها خيارات في كيفية قضاء وقتها وطاقتها لم ترها من قبل.

أدركت أن التواجد بشكل أكبر ومن كانت حقًا هو أفضل طريقة لتحب الناس في حياتها. إذا كنت تريد المساعدة في تفريغ "ما يجب عليك" من أجل علاقات أكثر سعادة وحياة أكثر سعادة ،