كيف تكتشف مصاص دماء عاطفي وعملية من 5 خطوات لهزمه عندما تفعل

Dans les films d'horreur, il y a toujours des façons claires, bien que bizarres, de repérer un vampire, Pas de réflexion, déteste l'ail, terrifié par la lumière, garde un cercueil dans المنزل ؟ لذا اهرب. ولكن كيف تكتشف نوع مصاص الدماء الذي لا يتغذى على الدم بل بالطاقة؟

لقد واجهنا جميعًا هذه الأنواع من مصاصي الدماء العاطفي في حياتنا. إنه زميل العمل الذي لا يستطيع التوقف عن الحديث عن نفسه ، والمعارف الذي يتركك دائمًا مرهقًا حتى بعد اجتماع قصير ، أو ذلك الرجل في المكتب المجاور الذي يجرك إلى حفلة عاهرة. ساعة عن كل إزعاج بسيط في المكتب. إنهم يحبون الدراما ، لكنك تضيع وقتًا ثمينًا (وطاقة) يمكن أن تضعها في إنجاح عملك.

كما لاحظ الفنان ، يمكنك بالتأكيد تحديد مصاص دماء عاطفي باختبار بسيط (لا حاجة إلى الثوم أو الصلبان): "إذا شعرت بالإرهاق والإرهاق بعد التسكع مع شخص ما ، مصاص دماء. إذا كنت لا تزال تشعر بالنشاط بعد التسكع مع شخص ما ، فهذا الشخص ليس مصاص دماء.

إذن ماذا تفعل بمجرد أن تكتشف مصاص دماء عاطفي يستهلك الكثير من وقتك وطاقتك؟ تحدثت مجلة Self مؤخرًا إلى عدد قليل من المعالجين حول ظاهرة مصاص الدماء العاطفي ، وتوصلت إلى هذه الخطة البسيطة المكونة من خمس خطوات لتحييد آثارها السامة. (راجع المقال كاملاً لمزيد من المعلومات حول علم النفس ودوافع مصاصي الدماء العاطفي).

1. اختر التعاطف.

قد تكون غريزتك الأولى عند مقابلة مصاص دماء عاطفي هي تحريك عينيك والابتعاد. يمكن أن ينجح هذا إذا كان الشخص شخصًا لن تراه أبدًا مرة أخرى ، ولكن إذا كان زميلًا في العمل ، فإن الخبراء لديهم اقتراح آخر: جرّب القليل من التعاطف. من المؤكد أن إضفاء الدراما المفرطة وامتصاص الذات أمر مزعج ، لكن هذه السلوكيات غالبًا ما تكون مجرد ردود فعل على نفس النوع من القلق والقلق الذي نكافح معه جميعًا. من المرجح أن يمنحك إدراك هذا الأمر البصيرة (والقدرة على التحمل) التي تحتاجها للتفاوض على علاقات إشكالية طويلة الأمد.

2. التحقق من الصحة وإعادة التوجيه.

كلنا نشكو أحيانًا. الطريقة الصحية للقيام بذلك هي كشف المشكلة والبحث بصدق عن حلول. طريقة مصاص الدماء العاطفية للقيام بذلك هي ببساطة أنين بلا نهاية بينما يبحث دائمًا عن مزيد من التحقق من الصحة. لهذا السبب يقترح المعالج Daryl Appleton أن أفضل رهان لك في مواجهة صخب مصاص دماء عاطفي لا نهاية له هو توجيههم بلطف إلى وضع أفضل للشكوى.

"إذا كان زميلك في العمل يشكو من مشكلة معينة في العمل ، على سبيل المثال ، يقترح الدكتور أبليتون قول شيء مثل ،" هذا يبدو صعبًا حقًا. هل فكرت فيما ستفعله؟ "أو ربما ،" هل تحدثت مباشرة إلى [الشخص الذي يشكو منه]؟ هل حصل مديرك على أي نصيحة؟ "يمكن أن يذكرهم أن لديهم الفرصة لاتخاذ إجراء لتغيير وضعهم ،" يقول سيلف.

3. لا تطعم الوحش.

قد تعتقد أن الاتفاق بقوة مع مصاص دماء عاطفي قد يمنحهم ما يريدون التخلص منه. ليس كذلك. مثل مجموعة Bloodsucker الكلاسيكية ، يتمتع مصاصو الدماء العاطفي بعطش لا نهاية له ، لكنهم فقط مخصصون للدراما. كلما أعطيتهم أكثر ، كلما طلبوا أكثر. ابذل قصارى جهدك لتظل فارغًا من الناحية العاطفية عند التفاعل معهم (يسمي البعض هذه طريقة الصخور الرمادية ، لأنك تحاول أن تبدو مثل صخرة رمادية قدر الإمكان عند التعامل مع الأشخاص السامين.)

ليس الأمر وقحًا ، إنه "تعليم مصاص دماء الطاقة أنك لن تكون مصدرًا موثوقًا للطاقة" ، كما يقول معالج آخر ، Amber Samuels ، لـ Self .

4. وضع حدود متسقة.