"سأحاول التوقف عن القلق بشأن كل شيء": الشيء الذي سأفعله بشكل مختلف في عام 2023
على مر السنين ، تعلمت بعض الاستراتيجيات لاتخاذ قرارات السنة الجديدة: اجعلها بسيطة ، وأخبر أقل عدد ممكن من الأشخاص ، ولا تكتبها أبدًا.
لقد تعلمت هذا بالطريقة الصعبة. ذات عام ، أعلنت - تحت ضغط خلال حفلة ليلة رأس السنة الجديدة - أنني سأكتب مسرحية. لم أفتح أبدًا مستندًا جديدًا لهذا ، لكنني قضيت الكثير من الوقت في القلق بشأن هذا العنصر الأخير في قائمة طويلة من الأشياء التي ربما لن أتعامل معها أبدًا.
هذه المرة سأتخلى عن النهج الموجه نحو الهدف ؛ لقد سئمت من خيبة أمل نفسي. لا أريد أن أقلق بشأن الوعود التي قطعتها ولم أحافظ عليها طوال عام 2023. بدلاً من ذلك ، سأحاول التوقف عن فعل شيء ما: القلق.
من أجل أنا ، القلق هو آفة كبيرة على ما هو خلاف ذلك إلى حد ما حياة جميلة. بالمقارنة مع الكثير من الناس ، ليس لدي الكثير لأقلق بشأنه. لكن القلق غير منطقي بقدر ما هو قوي ؛ إنه يهيمن على تفكيري حول العمل ، والالتزامات الاجتماعية ، والإدارة اليومية الغبية لكوني إنسانًا. أشعر بارتفاع في القلق عندما تصل رسالة اليوم إلى السجادة وعندما أرى بريدًا إلكترونيًا جديدًا في صندوق الوارد الخاص بي. إذا لم يكن لدي ما يدعو للقلق ، فأنا أقلق بشأن عدم الاهتمام - يجب أن يعني ذلك أنني نسيت شيئًا ما أو أنني أدين بشكل من أشكال التعويض.
أميل أيضًا إلى ترحيل الإخفاقات من العام السابق في الميزانية العمومية للعام المقبل ، لذلك أشعر دائمًا بالقلق بشأن التأثير الصافي للأشياء التي لم أحققها في عام 2017. يبدو أن تكديس قرارات السنة الجديدة السنوية يأتي بنتائج عكسية بعض الشيء.
بعض القلق أمر لا مفر منه بل وضروري. يتم إنجاز معظم عملي في موعد نهائي ، وبدون القلق من الموعد النهائي ، ربما لن أنهي أي شيء على الإطلاق. تتكون حياتي المهنية من مهمة متأخرة تلو الأخرى ، وسواء كنت أفضل أو أسوأ ، فقد اعتدت على ذلك.
في الأوقات الصعبة ، يمكن أن يصبح القلق شكلاً من أشكال التحكم . من خلال القلق بشأن مشاكلي ، فأنا على الأقل أبقيها في الصدارة والوسط في تفكيري. إذا تأخرت عن العمل ، فغالبًا ما أستيقظ مبكرًا لأقلق بشأن ذلك لمدة ساعة أو ساعتين ، وأقضي بقية اليوم في التظاهر بأنه يعتبر تقدمًا.
لكن القلق في حد ذاته لا يحل شيئًا ولا يجلب شيئًا. القلق من السفر لن يمنع كارثة الإجازة. القلق بشأن اجتماع قادم لا يؤجله أو يدفعه إلى الأمام ؛ هو دائما يصل في الوقت المحدد. لا يكفي القلق بشأن الأعمال الورقية ؛ في مرحلة ما عليك التوقف عن القلق وملء الاستمارات. أشعر أحيانًا أن وظيفتي الحقيقية هي شيء أهرع به سريعًا بين فترات القلق الطويلة. أرغب في الإقلاع عن التدخين.
في منتصف عام 2023 ، سأكون 60 عامًا. من السهل التفكير في هذه الخطوة على أنها مجرد موعد نهائي آخر لا تريد تفويته. ربما لا يزال بإمكاني أن أكون لائقًا في سن الستين ، لكنني أعتقد أنني انتظرت متأخرًا لتعلم اللغة الإيطالية. أعتقد أنه قد يكون من الأسهل مسح اللوح. لا ينبغي أن يتعلق الأمر بما يمكنني تحقيقه بعد 60 عامًا من الآن ، ولكن بعد ذلك.
لست متأكدًا من كيفية القيام بذلك - ومع ذلك ، إنه مجرد هدف في البحث عن استراتيجية. أشك في أنه يمكنني أو يجب أن أقضي على القلق من حياتي ، لكنني تمكنت من الحد من مقدار الوقت الذي أسمح فيه لنفسي بالذعر: كل يوم قبل الموعد النهائي ، وليس كل أسبوع قبله. وبقدر ما أكره الاعتراف بذلك ، يمكن أن يكون القلق في بعض الأحيان أدائيًا بعض الشيء ، وهو إظهار للعجز المزعج لصالح زوجتي وأولادي. من وقت لآخر ، أنسى أن أقلق ببساطة لأنه لا يوجد أحد يفعل ذلك في المقدمة.
ربما سأقضي ليلة رأس السنة. سنوات جديدة للتفكير في أشياء تمكنت بالفعل من إنجازها في الأشهر الـ 12 الماضية وأظهر بعض الامتنان لجميع النتائج السيئة التي مر بها هذا النوع في عام 2022. يمكنني أيضًا ممارسة المزيد من التمارين والنوم بشكل أفضل ، لكن هذا يشبه إلى حد ما القرارات ، وانتهيت كل شيء معهم. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فسأتوقف عن القلق بشأن هذه القطعة التي لم أكتبها مطلقًا.
على مر السنين ، تعلمت بعض الاستراتيجيات لاتخاذ قرارات السنة الجديدة: اجعلها بسيطة ، وأخبر أقل عدد ممكن من الأشخاص ، ولا تكتبها أبدًا.
لقد تعلمت هذا بالطريقة الصعبة. ذات عام ، أعلنت - تحت ضغط خلال حفلة ليلة رأس السنة الجديدة - أنني سأكتب مسرحية. لم أفتح أبدًا مستندًا جديدًا لهذا ، لكنني قضيت الكثير من الوقت في القلق بشأن هذا العنصر الأخير في قائمة طويلة من الأشياء التي ربما لن أتعامل معها أبدًا.
هذه المرة سأتخلى عن النهج الموجه نحو الهدف ؛ لقد سئمت من خيبة أمل نفسي. لا أريد أن أقلق بشأن الوعود التي قطعتها ولم أحافظ عليها طوال عام 2023. بدلاً من ذلك ، سأحاول التوقف عن فعل شيء ما: القلق.
من أجل أنا ، القلق هو آفة كبيرة على ما هو خلاف ذلك إلى حد ما حياة جميلة. بالمقارنة مع الكثير من الناس ، ليس لدي الكثير لأقلق بشأنه. لكن القلق غير منطقي بقدر ما هو قوي ؛ إنه يهيمن على تفكيري حول العمل ، والالتزامات الاجتماعية ، والإدارة اليومية الغبية لكوني إنسانًا. أشعر بارتفاع في القلق عندما تصل رسالة اليوم إلى السجادة وعندما أرى بريدًا إلكترونيًا جديدًا في صندوق الوارد الخاص بي. إذا لم يكن لدي ما يدعو للقلق ، فأنا أقلق بشأن عدم الاهتمام - يجب أن يعني ذلك أنني نسيت شيئًا ما أو أنني أدين بشكل من أشكال التعويض.
أميل أيضًا إلى ترحيل الإخفاقات من العام السابق في الميزانية العمومية للعام المقبل ، لذلك أشعر دائمًا بالقلق بشأن التأثير الصافي للأشياء التي لم أحققها في عام 2017. يبدو أن تكديس قرارات السنة الجديدة السنوية يأتي بنتائج عكسية بعض الشيء.
بعض القلق أمر لا مفر منه بل وضروري. يتم إنجاز معظم عملي في موعد نهائي ، وبدون القلق من الموعد النهائي ، ربما لن أنهي أي شيء على الإطلاق. تتكون حياتي المهنية من مهمة متأخرة تلو الأخرى ، وسواء كنت أفضل أو أسوأ ، فقد اعتدت على ذلك.
في الأوقات الصعبة ، يمكن أن يصبح القلق شكلاً من أشكال التحكم . من خلال القلق بشأن مشاكلي ، فأنا على الأقل أبقيها في الصدارة والوسط في تفكيري. إذا تأخرت عن العمل ، فغالبًا ما أستيقظ مبكرًا لأقلق بشأن ذلك لمدة ساعة أو ساعتين ، وأقضي بقية اليوم في التظاهر بأنه يعتبر تقدمًا.
لكن القلق في حد ذاته لا يحل شيئًا ولا يجلب شيئًا. القلق من السفر لن يمنع كارثة الإجازة. القلق بشأن اجتماع قادم لا يؤجله أو يدفعه إلى الأمام ؛ هو دائما يصل في الوقت المحدد. لا يكفي القلق بشأن الأعمال الورقية ؛ في مرحلة ما عليك التوقف عن القلق وملء الاستمارات. أشعر أحيانًا أن وظيفتي الحقيقية هي شيء أهرع به سريعًا بين فترات القلق الطويلة. أرغب في الإقلاع عن التدخين.
في منتصف عام 2023 ، سأكون 60 عامًا. من السهل التفكير في هذه الخطوة على أنها مجرد موعد نهائي آخر لا تريد تفويته. ربما لا يزال بإمكاني أن أكون لائقًا في سن الستين ، لكنني أعتقد أنني انتظرت متأخرًا لتعلم اللغة الإيطالية. أعتقد أنه قد يكون من الأسهل مسح اللوح. لا ينبغي أن يتعلق الأمر بما يمكنني تحقيقه بعد 60 عامًا من الآن ، ولكن بعد ذلك.
لست متأكدًا من كيفية القيام بذلك - ومع ذلك ، إنه مجرد هدف في البحث عن استراتيجية. أشك في أنه يمكنني أو يجب أن أقضي على القلق من حياتي ، لكنني تمكنت من الحد من مقدار الوقت الذي أسمح فيه لنفسي بالذعر: كل يوم قبل الموعد النهائي ، وليس كل أسبوع قبله. وبقدر ما أكره الاعتراف بذلك ، يمكن أن يكون القلق في بعض الأحيان أدائيًا بعض الشيء ، وهو إظهار للعجز المزعج لصالح زوجتي وأولادي. من وقت لآخر ، أنسى أن أقلق ببساطة لأنه لا يوجد أحد يفعل ذلك في المقدمة.
ربما سأقضي ليلة رأس السنة. سنوات جديدة للتفكير في أشياء تمكنت بالفعل من إنجازها في الأشهر الـ 12 الماضية وأظهر بعض الامتنان لجميع النتائج السيئة التي مر بها هذا النوع في عام 2022. يمكنني أيضًا ممارسة المزيد من التمارين والنوم بشكل أفضل ، لكن هذا يشبه إلى حد ما القرارات ، وانتهيت كل شيء معهم. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فسأتوقف عن القلق بشأن هذه القطعة التي لم أكتبها مطلقًا.
What's Your Reaction?
