أنا جديد في الجري في الهواء الطلق في الشتاء - 30 شيئًا أود إضافتها إلى خزانة ملابسي في نيويورك

مر وقت في حياتي عندما طلبت مني الركض لمسافة ميل ، كنت سأقول بدافع الحظ. صغيري سيصاب بالصدمة عندما علمت أنني على بعد أيام من تشغيل أول 5 كيلومترات. بينما كنت فتاة قوية ومكيّفة ، أمسك تدريب القلب بي بشكل لم يسبق له مثيل مؤخرًا وما زلت أبحث عن هذا الاندفاع. لقد تحدت نفسي في الركض لمسافة 5 كيلومترات لأول مرة لأنني كنت أبحث عن طريقة جديدة لتحديد الأهداف وتحسين لياقتي. الآن بعد أن أكملت الدورة التدريبية بنجاح ، أعرف حقيقة أنني سأقضي فصول الشتاء في الجري بالخارج وسأحتاج إلى خزانة ملابس تتناسب معها.

لم أفعل مطلقًا روتينًا للياقة البدنية في الهواء الطلق في فصل الشتاء وأنا جديد جدًا على كل هذا ، ولكن بعد تصفح مواقع اللياقة البدنية المفضلة لدي وسؤال بعض الأصدقاء عن نصائحهم ونصائحهم ، أعتقد أنني فهمت. ذكر العدائون ذوو الخبرة الذين تحدثت إليهم أن الحفاظ على دفء الأطراف أمر ضروري ، مع وجود قبعة صغيرة ناعمة وقفازات ضرورية. يبدو أن ارتداء طبقات ضيقة هو الحركة للجانب السفلي. سيكون معطف الشتاء ضخمًا جدًا ويجعلني دافئًا جدًا ، لذلك أجد نفسي منجذبًا حقًا إلى السترات الخفيفة والرباع البريدي. أحذية الجري مع الجر ضرورية أيضًا. أدناه ، ابحث عن 30 شيئًا أفكر في إضافتها إلى خزانة ملابسي في نيويورك لإبقائي دافئًا هذا الشتاء.