حب بدون توقعات
التوقعات: لدينا جميعًا هذه التوقعات.
لدينا توقعات من أنفسنا يمكن أن تبدو مقيدة مثل هذا ...
- "لا يمكنني فعل ذلك أبدًا! إنه أعلى من راتبي!"
أو يمكن أن تكون توقعاتنا لأنفسنا إيجابية مثل هذا…
- "سيكون القيام بذلك أمرًا سهلاً وليس صعبًا على الإطلاق. »
على الرغم من أن هذه الأشياء يمكن أن تعثرنا وتعمينا ...
إن التوقعات التي تدمر حقًا هي التوقعات التي نتوقعها من الآخرين ، وخاصة أحبائنا.
على سبيل المثال ، خذ روندا
قبل بضع سنوات ، انضمت إلى أحد فصول التواصل عبر الإنترنت لأنها وصديقها القديم لا يبدو أنهما متفقان على أي شيء ، لا سيما التجمعات العائلية.
جاءت من عائلة كبيرة ومقربة احتفلت معًا بكل عطلة وعيد ميلاد وكانت تحب هذه التجمعات.
ولكن يبدو أن صديقها كان دائمًا لديه عذر لعدم قدرته على الذهاب بسبب العمل أو لأنه لم يكن على ما يرام.
كانت محبطة ، وشعرت بالتجاهل ، وشعرت بعدم التقدير وعدم التقدير ، وكانت محرجة من الظهور بمفردها دائمًا.
خلال جلسة توقعات الفصل ، رأت روندا شيئًا جديدًا عن علاقتها وصديقها.
أدركت أنها افترضت للتو أنه ينبغي أن يرافقها إلى تلك التجمعات العائلية ...
منذ أن كانا "زوجين" ، فإنه يرغب في قضاء أيام الأحد معها ومع أسرتها الكبيرة.
وكانت دائمًا تشعر بخيبة أمل منه وفي علاقتهما عندما لم تتحقق توقعاتها. إليك بعض الأشياء التي أدركتها روندا بشأن التوقعات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على المزيد من العلاقات المحبة ...
1. لا تفترض.
نصنع افتراضات لأنه على الرغم من علمنا أن هذا ليس صحيحًا ...
نعتقد أن الآخرين يفكرون مثلنا ويؤمنون بما نفعله ويريدون ما نريد.
ليس كذلك. نحن جميعًا مختلفون تمامًا.
عندما تركت روندا أحكامها بشأن صديقها تتلاشى في ذهنها كل "الأشياء التي يجب أن" تتصرف بها ...
أدركت أنها لم تسأله أبدًا عما إذا كان يرغب في الذهاب معها إلى هذه التجمعات.
لم تخبره أبدًا عن مدى أهمية عائلتها بالنسبة لها ومدى رغبتها حقًا في أن تكون جزءًا من لقاءاتهما.
كانت قد افترضت للتو أنه يعرف كل شيء عنها وأنه إذا أحبها ...
كان يذهب معها ويحبها.
أدركت فجأة أنه ليس لديه نفس القيم العائلية التي كانت عليها وأنها ظلمته.
2. قدم طلبًا واستمع.
لا يعد الطلب اقتراحًا غامضًا أو افتراضًا بأن الشخص الآخر يجب أن يعرف ما تريده.
يتعلق الأمر بالسؤال عما تريده وسنضيف تحذيرًا للاستماع حقًا إلى الإجابة وليس لدينا توقعات بشأنها ...
والذي يمكن أن يكون الجزء الصعب
الحقيقة هي أن الشخص الآخر قد يرغب أو لا يريد أن يفعل ما تريده ، ولكن إذا استمعتما إلى بعضكما البعض ...
كما قالت فرقة رولينج ستونز: ستحصل على ما تحتاجه.
عندما طلبت روندا من صديقها مرافقتها إلى نزهة عائلية يوم الأحد التالي ، أضافت أنها تريد حقًا سماع ما يريد.
في البداية لم يكن متأكدًا من أنه يمكن أن يكون صادقًا ، لكنه أدرك بعد ذلك أنها تريد حقًا سماع ما يريد.
أخبرها أنه يحب عائلته ولكنه لا يشعر بالراحة في التجمعات الكبيرة مع الكثير من الناس.
عندما لم تخونه روندا ولم يكن رد فعلها سلبيًا ، ذهب ليخبرها أنه في أيام الأحد يحب الاسترخاء ولم يكن ذلك مريحًا بالنسبة له.
يُحسب لروندا أنها استمعت وفهمت من أين تأتي كل اعتذاراته.
أدركت أنه لم يقصد أن يخيب أملها ولم تكن تثق في قدرتها على سماع حقيقته.
3. السماح بالقرار والإجراء التالي.
عندما تعلق حكمك وافتراضاتك وتوقعاتك ، فإن أفعالك التالية تحدث بشكل طبيعي.
عندما لا يركز عقلك على حل واحد ، فقد تظهر حلول أخرى.
مع الضغط لحضور جميع التجمعات العائلية ، اختار صديق روندا مرافقتها من وقت لآخر في التجمعات الأصغر.
نظرًا لأنه لم يكن عاملاً حاسمًا في علاقتهما ...
في ذهنها ، وافقت روندا على الذهاب بمفردها إلى التجمعات التي تريد حضورها وفي بعض أيام الآحاد يخططون للاسترخاء معًا.
إذا كانت الافتراضات والتوقعات تقف في طريق الحب في علاقتك ...
اعلم أن ...
التوقعات: لدينا جميعًا هذه التوقعات.
لدينا توقعات من أنفسنا يمكن أن تبدو مقيدة مثل هذا ...
- "لا يمكنني فعل ذلك أبدًا! إنه أعلى من راتبي!"
أو يمكن أن تكون توقعاتنا لأنفسنا إيجابية مثل هذا…
- "سيكون القيام بذلك أمرًا سهلاً وليس صعبًا على الإطلاق. »
على الرغم من أن هذه الأشياء يمكن أن تعثرنا وتعمينا ...
إن التوقعات التي تدمر حقًا هي التوقعات التي نتوقعها من الآخرين ، وخاصة أحبائنا.
على سبيل المثال ، خذ روندا
قبل بضع سنوات ، انضمت إلى أحد فصول التواصل عبر الإنترنت لأنها وصديقها القديم لا يبدو أنهما متفقان على أي شيء ، لا سيما التجمعات العائلية.
جاءت من عائلة كبيرة ومقربة احتفلت معًا بكل عطلة وعيد ميلاد وكانت تحب هذه التجمعات.
ولكن يبدو أن صديقها كان دائمًا لديه عذر لعدم قدرته على الذهاب بسبب العمل أو لأنه لم يكن على ما يرام.
كانت محبطة ، وشعرت بالتجاهل ، وشعرت بعدم التقدير وعدم التقدير ، وكانت محرجة من الظهور بمفردها دائمًا.
خلال جلسة توقعات الفصل ، رأت روندا شيئًا جديدًا عن علاقتها وصديقها.
أدركت أنها افترضت للتو أنه ينبغي أن يرافقها إلى تلك التجمعات العائلية ...
منذ أن كانا "زوجين" ، فإنه يرغب في قضاء أيام الأحد معها ومع أسرتها الكبيرة.
وكانت دائمًا تشعر بخيبة أمل منه وفي علاقتهما عندما لم تتحقق توقعاتها. إليك بعض الأشياء التي أدركتها روندا بشأن التوقعات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على المزيد من العلاقات المحبة ...
1. لا تفترض.
نصنع افتراضات لأنه على الرغم من علمنا أن هذا ليس صحيحًا ...
نعتقد أن الآخرين يفكرون مثلنا ويؤمنون بما نفعله ويريدون ما نريد.
ليس كذلك. نحن جميعًا مختلفون تمامًا.
عندما تركت روندا أحكامها بشأن صديقها تتلاشى في ذهنها كل "الأشياء التي يجب أن" تتصرف بها ...
أدركت أنها لم تسأله أبدًا عما إذا كان يرغب في الذهاب معها إلى هذه التجمعات.
لم تخبره أبدًا عن مدى أهمية عائلتها بالنسبة لها ومدى رغبتها حقًا في أن تكون جزءًا من لقاءاتهما.
كانت قد افترضت للتو أنه يعرف كل شيء عنها وأنه إذا أحبها ...
كان يذهب معها ويحبها.
أدركت فجأة أنه ليس لديه نفس القيم العائلية التي كانت عليها وأنها ظلمته.
2. قدم طلبًا واستمع.
لا يعد الطلب اقتراحًا غامضًا أو افتراضًا بأن الشخص الآخر يجب أن يعرف ما تريده.
يتعلق الأمر بالسؤال عما تريده وسنضيف تحذيرًا للاستماع حقًا إلى الإجابة وليس لدينا توقعات بشأنها ...
والذي يمكن أن يكون الجزء الصعب
الحقيقة هي أن الشخص الآخر قد يرغب أو لا يريد أن يفعل ما تريده ، ولكن إذا استمعتما إلى بعضكما البعض ...
كما قالت فرقة رولينج ستونز: ستحصل على ما تحتاجه.
عندما طلبت روندا من صديقها مرافقتها إلى نزهة عائلية يوم الأحد التالي ، أضافت أنها تريد حقًا سماع ما يريد.
في البداية لم يكن متأكدًا من أنه يمكن أن يكون صادقًا ، لكنه أدرك بعد ذلك أنها تريد حقًا سماع ما يريد.
أخبرها أنه يحب عائلته ولكنه لا يشعر بالراحة في التجمعات الكبيرة مع الكثير من الناس.
عندما لم تخونه روندا ولم يكن رد فعلها سلبيًا ، ذهب ليخبرها أنه في أيام الأحد يحب الاسترخاء ولم يكن ذلك مريحًا بالنسبة له.
يُحسب لروندا أنها استمعت وفهمت من أين تأتي كل اعتذاراته.
أدركت أنه لم يقصد أن يخيب أملها ولم تكن تثق في قدرتها على سماع حقيقته.
3. السماح بالقرار والإجراء التالي.
عندما تعلق حكمك وافتراضاتك وتوقعاتك ، فإن أفعالك التالية تحدث بشكل طبيعي.
عندما لا يركز عقلك على حل واحد ، فقد تظهر حلول أخرى.
مع الضغط لحضور جميع التجمعات العائلية ، اختار صديق روندا مرافقتها من وقت لآخر في التجمعات الأصغر.
نظرًا لأنه لم يكن عاملاً حاسمًا في علاقتهما ...
في ذهنها ، وافقت روندا على الذهاب بمفردها إلى التجمعات التي تريد حضورها وفي بعض أيام الآحاد يخططون للاسترخاء معًا.
إذا كانت الافتراضات والتوقعات تقف في طريق الحب في علاقتك ...
اعلم أن ...
What's Your Reaction?
