مارس مبدأ "فقط لأن". وتغلب على حرجتك الاجتماعية
أحد أكبر الشهداء المجهولين للانتقال إلى WFH هو "صديق العمل".
كانت هذه صداقات فريدة حقًا من الساعة 9 صباحًا حتى 5 مساءً ، مع ثرثرة وقت الغداء واستراحات القهوة المرتجلة وأكتاف مريحة للاعتماد عليها عندما تصبح الأمور - وعبء العمل - صعبًا.
الآن قد يبدو من الصعب بعض الشيء التواصل معك. هل مكالمة Zoom ثقيلة جدًا؟ هل الرسالة الفضفاضة عرضية للغاية؟ حاجتنا الإنسانية للانتماء يقابلها خوفنا (الإنساني أيضًا) من الرفض. ربما أكثر من الرغبة في الاتصال ، لا نريد أن نكون مملين.
لحسن الحظ ، يخبرنا العلم بخلاف ذلك.
عامل المفاجأة
وفقًا لآخر الأبحاث حول هذا الموضوع تحديدًا ، اتضح أننا في الواقع نقلل من مدى تقدير أصدقائنا أو زملائنا لنا للتواصل معهم.
يتعلق الأمر بمعرفة المكان الذي يتم توجيه انتباهنا إليه. عندما نكتب رسالة إلى صديق "ضاع منذ فترة طويلة" ، فإننا نركز أكثر على المهارة التي نلتقي بها وبدرجة أقل على مدى الإيجابية التي سيتفاجأون بها عند تلقي رسالتنا.
هذا يجعلنا نقلل من مدى إعجابهم به.
من ناحية أخرى ، نظرًا لأن الرسالة غير متوقعة ، فإنهم يركزون بشكل أكبر على مشاعر الدهشة (ودفءك) بعد تلقي رسالتك.
يجعلهم يحبونه أكثر.
مبدأ "فقط لأن"
نميل إلى الانتظار لسبب ما للاتصال بنا. ولكن عادة ما تظهر الأسباب ذات الصلة عندما نشغل واقعًا مشابهًا للآخرين.
نظرًا لأن شخصًا ما هو صديق "ضاع منذ فترة طويلة" ، فإننا ببساطة لم نعد نشارك نفس الحقائق مع هذا الشخص. إذا انتظرت أرضية مشتركة ، فستنتظر وقتًا طويلاً.
الشيء الجيد هو أنك لست بحاجة إليه حقًا. يخبرنا العلم أن تقدير الآخرين للتواصل معنا يمكن أن ينتج عن تلبية "الحد الأدنى من المعايير". في الأساس ، كل ما يتطلبه الأمر هو إيماءة تسجيل الوصول ، "أنا أفكر فيك".
عندما نتواصل مع الآخرين ، نصبح أكثر ثقة اجتماعيًا ، وأقل قلقًا ، وأكثر تعاطفاً ، وتصبح أجهزتنا المناعية أقوى. وعندما نتلقى رسالة إيجابية غير متوقعة ، فإن دماغنا يغمره الدوبامين للشعور بالرضا ، مما يحسن مزاجنا ، واهتمامنا ، ورفاهيتنا.
ناهيك عن أن ذكريات الأيام الخوالي تجعلنا أقل شعورًا بالوحدة. يخبرنا بحث الحنين إلى الماضي أن الحديث عن الماضي بحنين إلى الماضي يجعلنا أيضًا أكثر طموحًا وتفاؤلًا بشأن مستقبلنا.
لذا في المرة القادمة التي تناقش فيها سبب وجوب التواصل مع شخص ما ، فكر: لمجرد ذلك.
ماذا يمكنك ان تفعل الان
"أفكر فيك"
"لقد مرت فترة. هل تريد قهوة؟ كيف حال الخميس؟"
"تذكر ذلك الوقت ..."
"اشتقت إليك"
أحد أكبر الشهداء المجهولين للانتقال إلى WFH هو "صديق العمل".
كانت هذه صداقات فريدة حقًا من الساعة 9 صباحًا حتى 5 مساءً ، مع ثرثرة وقت الغداء واستراحات القهوة المرتجلة وأكتاف مريحة للاعتماد عليها عندما تصبح الأمور - وعبء العمل - صعبًا.
الآن قد يبدو من الصعب بعض الشيء التواصل معك. هل مكالمة Zoom ثقيلة جدًا؟ هل الرسالة الفضفاضة عرضية للغاية؟ حاجتنا الإنسانية للانتماء يقابلها خوفنا (الإنساني أيضًا) من الرفض. ربما أكثر من الرغبة في الاتصال ، لا نريد أن نكون مملين.
لحسن الحظ ، يخبرنا العلم بخلاف ذلك.
عامل المفاجأة
وفقًا لآخر الأبحاث حول هذا الموضوع تحديدًا ، اتضح أننا في الواقع نقلل من مدى تقدير أصدقائنا أو زملائنا لنا للتواصل معهم.
يتعلق الأمر بمعرفة المكان الذي يتم توجيه انتباهنا إليه. عندما نكتب رسالة إلى صديق "ضاع منذ فترة طويلة" ، فإننا نركز أكثر على المهارة التي نلتقي بها وبدرجة أقل على مدى الإيجابية التي سيتفاجأون بها عند تلقي رسالتنا.
هذا يجعلنا نقلل من مدى إعجابهم به.
من ناحية أخرى ، نظرًا لأن الرسالة غير متوقعة ، فإنهم يركزون بشكل أكبر على مشاعر الدهشة (ودفءك) بعد تلقي رسالتك.
يجعلهم يحبونه أكثر.
مبدأ "فقط لأن"
نميل إلى الانتظار لسبب ما للاتصال بنا. ولكن عادة ما تظهر الأسباب ذات الصلة عندما نشغل واقعًا مشابهًا للآخرين.
نظرًا لأن شخصًا ما هو صديق "ضاع منذ فترة طويلة" ، فإننا ببساطة لم نعد نشارك نفس الحقائق مع هذا الشخص. إذا انتظرت أرضية مشتركة ، فستنتظر وقتًا طويلاً.
الشيء الجيد هو أنك لست بحاجة إليه حقًا. يخبرنا العلم أن تقدير الآخرين للتواصل معنا يمكن أن ينتج عن تلبية "الحد الأدنى من المعايير". في الأساس ، كل ما يتطلبه الأمر هو إيماءة تسجيل الوصول ، "أنا أفكر فيك".
عندما نتواصل مع الآخرين ، نصبح أكثر ثقة اجتماعيًا ، وأقل قلقًا ، وأكثر تعاطفاً ، وتصبح أجهزتنا المناعية أقوى. وعندما نتلقى رسالة إيجابية غير متوقعة ، فإن دماغنا يغمره الدوبامين للشعور بالرضا ، مما يحسن مزاجنا ، واهتمامنا ، ورفاهيتنا.
ناهيك عن أن ذكريات الأيام الخوالي تجعلنا أقل شعورًا بالوحدة. يخبرنا بحث الحنين إلى الماضي أن الحديث عن الماضي بحنين إلى الماضي يجعلنا أيضًا أكثر طموحًا وتفاؤلًا بشأن مستقبلنا.
لذا في المرة القادمة التي تناقش فيها سبب وجوب التواصل مع شخص ما ، فكر: لمجرد ذلك.
ماذا يمكنك ان تفعل الان
"أفكر فيك"
"لقد مرت فترة. هل تريد قهوة؟ كيف حال الخميس؟"
"تذكر ذلك الوقت ..."
"اشتقت إليك"
What's Your Reaction?
