الأهمية المذهلة للرعاية الذاتية في الزواج

قد تحتوي هذه المشاركة على روابط تابعة. اقرأ صفحة الإفصاح الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل.

آه ، "العناية بالنفس". لقد أصبحت كلمة طنانة على مدار العقد الماضي ، ولكن الفكرة من وراءها قوية كما هي لأن الكثير منا يضعون أنفسنا في الخلف. وما علاقتها بالزواج؟ حسنًا ، هل تريد أن تظهر لزوجتك على أنها Back Burner Self أو Best Self؟

هناك العديد من الطرق التي يسير فيها الزواج والرعاية الذاتية جنبًا إلى جنب ، ولكن إذا كنت تتساءل عن أهمية الرعاية الذاتية في الزواج ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. تختلف الرعاية الذاتية في الزواج عن الرعاية الذاتية كشخص أعزب ، تمامًا كما تختلف الرعاية الذاتية كوالد عن الرعاية الذاتية لمن ليس لديهم أطفال. كل شيء متعلق بالعلاقة ، وسنقوم بتأطير ذلك اليوم فيما يتعلق بالعلاقات الملتزمة ؛ لا يتعلق الأمر بالاعتناء بنفسك فحسب ، بل يتعلق بالاعتناء بنفسك حتى تكون أقوى وأكثر قوة وصحة وسعادة في زواجك.

هذا لا يبدو أنانيًا على الإطلاق ، أليس كذلك؟ هناك العديد من الطرق للاعتناء بنفسك للمساعدة في الزواج ، والعديد من الطرق لتحسين مستوى الرعاية الذاتية لديك. هيا بنا نتعمق!

جدول المحتويات كيف يمكن للرعاية الذاتية أن تساعد في زواجك المزيد من التواجد

تعني الرعاية الذاتية في زواجك أن لديك مساحة أكبر لبعضكما البعض عندما تلتقيان.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على الرابطة في علاقة ملتزمة طويلة الأمد مثل الزواج ، فإن الوجود هو المفتاح. لا يتعلق الأمر بالتواجد الجسدي هناك ، بل يتعلق بالظهور عقليًا ، والاستعداد للالتزام ، وهذا ليس بالأمر السهل القيام به عندما تكون متوترًا ومرهقًا بكل الأشياء في الحياة.

لا يتعلق الأمر أيضًا بصخب الحياة وضجيجها ، بل يتعلق بالقدرة على الظهور مع شريكك مع التركيز عليهما ، وليس الاستماع إلى النصف الآخر بينما يحاول النصف الآخر من دماغك حل هذه المشكلة التي تحدث في العمل أثناء تحاول في نفس الوقت تذكر ما كنت بحاجة إلى الحصول عليه في المتجر ولكنك لم تفعل ذلك. تعني الرعاية الذاتية أنك أكثر استعدادًا للظهور مع زوجتك عن قصد وحاضرًا. نحن نستحق الأفضل من بعضنا البعض ، وليس البقية من بعضنا البعض ، أليس كذلك؟ أقل استجابة

ووه ، هذا مهم. من السهل حقًا الوقوع في وضع رد الفعل في الزواج ... صدقني ، أعرف ذلك! التفاعل هو عندما لا يكون لدينا الوقت / فراغ / النضج العاطفي للرد بعناية على "المحفز" (أعلم ، كلمة طنانة أخرى في اليوم!) لذلك نتفاعل من مكان غالبًا ما يكون فيه ضغط عاطفي مرتفع و / أو مبرمج استجابة مسبقة. مما لا يثير الدهشة ، لا يعد هذا عادةً فوزًا للتواصل الصحي.

إذا اعتنينا بأنفسنا جيدًا ، فمن المرجح أن نكون في مساحة عقلية أكثر صحة حيث يمكننا حقًا سماع ما يقوله شريكنا دون اندفاع جميع الاستجابات التلقائية المحملة إلى مقدمة عقولنا ، وعلى استعداد للتصوير من افواهنا واحرق الارض من حولنا. تؤدي الرعاية الذاتية الأفضل إلى تواصل أفضل في الزواج. أقوى العلاقة الحميمة

قد لا يكون هذا هو الشيء الذي يتبادر إلى الذهن تلقائيًا عندما تفكر في كيف يمكن للرعاية الذاتية أن تساعد في زواجك ، ولكن الحقيقة هي أنه من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة ، الجسدية والعاطفية ، عندما يكون الشخص شديد التوتر و ارباك. هل تتذكر آخر مرة تناولت فيها الكثير من الطعام على طبقك وعانيت من أجل إيجاد وقت لتناول وجبة جيدة ، والحصول على نوم جيد ليلاً ، وحتى الاستحمام لفترة طويلة كما تريد؟ هذا لا يهيئ الحالة المزاجية للحميمية الجسدية أو العقلية ، أليس كذلك؟

الفكرة الكامنة وراء كيفية تفاعل الزواج والرعاية الذاتية هي أنه عندما نعتني بأنفسنا ، ونحترم احتياجاتنا الخاصة حقًا وصدقًا ، فإننا نقدم أنفسنا مع شريكنا بطريقة يمكن أن تكريمه. نريد أن نظهر بكأسنا ممتلئًا ، ...