تريد أن تعيش لفترة أطول وأكثر صحة؟ بيتر عطية لديه خطة.

لقد كان الطب الحديث معجزة لشيخوخة صحية. ولكن ماذا لو كنا لا نزال نفكر في العيش بشكل أفضل لفترة أطول وكل هذا خاطئ؟ هذه هي مقدمة كتاب الدكتور بيتر عطية ، "Outlive: The Science & Art of Longevity" ، الذي شارك في تأليفه مع بيل جيفورد وكان من أكثر الكتب مبيعًا منذ نشره هذا الربيع. في الكتاب ، يميز عطية بين التفكير الطبي القياسي ، وما يسميه الطب 2.0 ، ونهجه ، الطب 3.0. في سرده ، الطب 2.0 موجه نحو معالجة الأمراض المزمنة الأربعة للشيخوخة والتي من المحتمل أن تسبب معظم الوفيات لدينا ، ولكن فقط بعد تتحول إلى مشاكل. (هذه الأمراض المزمنة هي أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والأمراض التنكسية العصبية ذات الصلة ، بالإضافة إلى مرض السكري من النوع 2 والاختلالات الأيضية ذات الصلة.) ومع ذلك ، فإن الطب 3.0 يهدف إلى منع هذه الأشياء بشكل استباقي لأطول فترة ممكنة ويسمح لنا بالحفاظ عليها. صحة أفضل في عمق الشيخوخة. كيف بالضبط؟ ليس من خلال التخيلات التقنية أو مكملات الأدوية المعجزة ، ولكن إلى حد كبير من خلال التتبع الدقيق للغاية والمفصل والشخصي لتغذيتنا ونومنا وممارستنا وصحتنا العقلية. يقول عطية ، الذي يبلغ من العمر 50 عامًا: "عندما تكون في نهاية حياتك ، إذا فشلت صحتك ، فلن يعوضك أي مبلغ من المال". "الصحة هي كل شيء بالنسبة لنا. وعلى هذا النحو ، علينا أن نتقبل أن الأمر قد يتطلب بعض العمل للحصول عليها بالشكل الصحيح.

لنفترض أن شخصًا ما قرأ كتابك وقرر أنه يريد اتباع نهج الطب 3.0 للصحة. ثم يذهبون إلى طبيبهم العام ، ويقول طبيبهم العام ، بخلافك ، "لا ، لسنا بحاجة إلى الدخول في أعشاب مستويات الجلوكوز والدهون لديك." إذن ماذا؟ كيف يقوم الناس بتفعيل الطب 3.0 في عالم الطب 2.0 الأطباء؟ بعض الأعمال التي يمكنك القيام بها بنفسك. تمرن - لست بحاجة إلى طبيب لهذا الغرض. التغذية والنوم والصحة العاطفية - لست بحاجة إلى طبيب لمساعدتك. لكن هناك الكثير منها يتطلب طبيبًا. أنت بحاجة إلى شخص ما لطلب هذه المعامل والتحقق منها ، وقد تحتاج إلى وصفات طبية وفقًا لذلك. لكن تخيل أنك تحاول مقاضاة شركة ظلمتك. سوف تتحدث إلى مجموعة من المحامين حتى تجد الشخص الذي تعتبر استراتيجيته منطقية بالنسبة لك. الأمر نفسه مع العثور على الطبيب المناسب. عندما تتحدث عن محاميك ، ومن سيكون طبيبك ، فهذه قرارات كبيرة ، والاستثناء هو العثور على هذا الشخص في الفرصة الأولى ، وليس القاعدة.

في تجربتي ، وأعتقد أن هذا ينطبق على الكثير من الناس ، فإن ديناميكية الطبيب والمريض هي في الأساس علاقة بين الوالدين والطفل. يعطي الطبيب المعلومات والنصائح والمريض يطيع. لكنك تدعو الأشخاص ضمنًا إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا في توجيه رعايتهم الطبية. هل لديك أي فكرة عما قد يفكر فيه الأطباء حول تغيير الديناميكية التقليدية بين الطبيب والمريض؟ يمكنني بالتأكيد إخبارك في كل مرة تزعج الطبيب ، لأنني أسمع عنها! ربما سمعتني أشدد على أهمية معرفة نوع جينوم ApoE الخاص بك. أحصل على الكثير من المعارضة من الأطباء الذين يقولون ، "لماذا تريد أن تثقل كاهل المريض بهذه المعرفة؟" أرحب بهذا النقاش لأنه يفتح نقاشًا: هل تعتقد أنه جين حتمي أم لا؟ إذا لم تكن حتمية ، فإن السؤال التالي الأكثر أهمية هو: هل هناك طريقة لتعديل النتيجة؟ أعتقد أن الإجابة هي نعم بالتأكيد: إنها ليست حتمية ، لكنها مرتبطة بالمخاطرة ، ويمكنك تغيير مسارك. فكيف لا تريد أن تعرف؟ مجال آخر أسمع فيه الكثير من ردود الفعل السلبية يتعلق بالدهون. أنا مصمم على أن الجميع يعرف Lp (a) و ApoB. أمراض القلب والأوعية الدموية - تحتاج إلى الوقاية مبكرًا وتحتاج إلى معرفة هذه المعلمات. ستندهش من عدد الأطباء الذين يقولون ، "كوليسترول LDL جيد ، وهذا الشيء Lp (a) - لا أعرف حتى ما هو. أقول للمرضى ، "دع استجابة طبيبك تكون اختبارًا حقيقيًا لمدى تفكيرهم." ليس عليك أن تتفق معي في كل شيء ، لكن عليك أن تختلف مع الأدلة.

عندما قرأت كتابك ، اعتقدت أن هذا الرجل كان ينصحني بإجراء بعض الفحوصات الطبية ، والتي أشك في أنها تغطي التأمين الخاص بي. يعتقد أنه ربما يجب علي شراء بعض المعدات. يقدم العلاج النفسي. كل هذا يكلف مالاً. لذا ، بعبارة تقريبية ، هل ...