失去孩子后，我一直担心我的成年子女。

问题 我是三个孩子的母亲，但我的一个孩子还是婴儿时就夭折了。另外两个现在分别是 34 岁和 29 岁，因为我认为从那以后我下意识地试图让他们活着，所以我成为了他们的首选支持，在情感上（人际关系、工作、缺乏 em>，友谊 - 任何真的），经济上和身体上（只要需要，我会放下一切在他们身边）。

这也对我的丈夫产生了影响，他负责财务，虽然他非常慷慨，但不理解我与他们的关系以及他们为什么如此看重我（他没有自己的孩子并且会做梦也没想到在像我这样的情况下打电话给自己的父母打电话给我）。问题显然是我的。我日以继夜地担心，经常遭受夜惊和失眠的困扰，并且作为父母有一种压倒性的失败感，加上以某种方式让他们开心的压力——我甚至在我的双胞胎出生之前就服用了抗抑郁药，因为我有一个艰难的童年和在很小的时候就失去了双亲，但由于副作用，我决心不用药物来克服抑郁症，但现在我感到很崩溃。我该如何改变和应对？

Philippa 的回复我非常同情这个失去父母的小女孩，而你那脆弱的年轻部分似乎仍然存在于你体内。我预计此时你已经失去了任何正常的安全感。在那之后，你为什么不担心你生命中重要的人发生不好的事情呢？即使你已经开始康复，失去孩子也会重新打开失去父母的旧伤口。您的恐惧是可以理解的。

我想，即使您现在已经成年，但继续照顾您的孩子将成为您调节情绪的方式。我希望你每次帮助他们时，你都会感到暂时的安慰。也许您的孩子让您照顾他们是因为他们感觉到了。我会仔细想想，如果那个道具被拿走，你会如何冷静下来。

我猜你不像你丈夫，你不能轻易地认为他们是理所当然的会活下来的。当然，从逻辑上讲，您可能知道即使没有您给予他们一半的支持，他们也可以做得很好。但当旧伤深埋骨子里时，它不会表现在那么多的言语中，而更像是飘浮的焦虑或挥之不去的未了的烦恼——你不能用逻辑推开它。他可以在夜惊或闪回中再次出现。这并不表示您已崩溃。只是表明你比我们许多人对生命的脆弱性更敏感。

除非你在你的帮助下剥夺了成年子女的权力，因为你为他们做了他们可以做的事情他们很容易为自己做事，所以你与他们每个人建立的非常有爱和密切的支持关系对他们没有伤害，而且可能有很多好处。如果你的丈夫有点嫉妒你如此关心你的孩子，我想他应该认为自己很幸运能嫁给这样一个充满爱心的灵魂。

我必须回应你说“问题是我的”。你有夜惊和失眠是个问题，但这不能怪你。这可能是某种形式的创伤后应激障碍，我马上就会接受治疗。与你相比，你的保护欲似乎对你丈夫来说更成问题。

当坏事发生时，无忧无虑、随心所欲的生活方式往往会被在世界上变得不那么灵活，更加恐惧。这样做的问题之一是，当事情进展顺利时，我们可能会担心它会被夺走，而不是享受它。所以，首先，试着更多地活在当下，而不是过去或未来。您可以做到这一点，尤其是在您入睡时，方法是消除忧虑的想法并专注于您呼吸的声音和感觉。

听听有声读物< em>The Body Keeps Bessel van der Kolk 与您丈夫的乐谱，这样您就可以更多地了解身体对创伤的反应。它会帮助您更好地理解为什么您需要继续照顾您的成年子女，并向您的丈夫解释为什么您不能像其他没有经历过您所经历过的人一样认为事情是理所当然的。此外，聆听（或阅读）本书将帮助您决定哪种疗法最适合您。我更倾向于EMDR ...