正确的降温方式：如何以及在哪里享受安全的开放水域游泳

英国炎热的夏日似乎没有尽头，我们中的许多人都在寻找不同的方式来降温。在伦敦等城市，开放水域的场地一直是躲避酷热天气的避难所。在过去的几个夏天里，我发现自己在整个城市和英国其他地方旅行，对体验不同水域的前景感到兴奋。我当然不是唯一一个。近年来，公开水域游泳的参与度有所增加。

然而，在户外游泳并非没有风险，每年我们都会听到一些游泳者在放纵自己后失去生命的悲惨故事在开阔水域有危险。避免此类风险并不一定意味着要远离水源，而是要尝试了解危险并知道如何减轻困难以安全地享受水。

与游泳池的舒适性相比，在开放水域中要面对的因素很多。在温暖的日子里，水体看起来很诱人，但低温可能会对系统造成冲击，尤其是对于没有经验的游泳者。冷水会严重影响您的呼吸和运动，因此必须缓慢进入并专注于呼吸。

不幸的是，水质在英国是一个非常现实的问题，污水泄漏入海是一种常见的情况，尤其是在大雨之后。在去海滩之前，请务必查看 Surfers Against Sewage 应用程序以获取有关英国水质的最新信息。

一个经过认证和受监管的地点是首次公开水域游泳者的最佳选择。不仅会有训练有素的专业人员监督和协助您，而且工作人员还会在入水前引导您完成定向，让您知道会发生什么。

何时在海里游泳，选择一个有监督的海滩，在黄旗和红旗之间游泳。永远留在你的深处，平行于岸边游而不是更远。

与某人一起游泳总是一个好主意，无论水平如何. 随着户外游泳的日益普及，全国各地似乎每个月都会涌现出新的团体，从专注于休闲游泳到更激烈的锻炼。