桌上瑜伽：这是在办公室减压的最佳方式吗？

名称：Yoga Office。

年龄：瑜伽至少有 5000 年历史。办公室相对年轻；它们可能是中世纪的。

外观：可扩展。

您已经仔细研究这个屏幕几个小时了。想喝杯咖啡吗？不，谢谢。

在小巷里抽电子烟？去自动售货机？艾伦衬衫上的治疗八卦？不，我要在 Y 休息一下。

你什么？我受到印度公务员制度的启发，该制度鼓励员工进行“Y 型休息”，将办公室瑜伽融入他们的日常生活中，以“减轻压力、提神和重新集中注意力”。

能让我减轻压力、提神醒脑、重新集中注意力的不是工作。嘘……闭上眼睛，深吸一口气，然后呼气。

这听起来像是竞争激烈的办公室运动员炫耀的另一种方式。好像他们穿着汗湿的莱卡游行并谈论 CrossFit 还不够，现在我们赞同复印机上的乌鸦姿势？这不是瑜伽示范。 Y-break 协议建议四个六分钟的例行程序，它们非常明智且低调。这些主要是坐着或站着的伸展运动、扭转和呼吸练习，而不是单腿平板支撑。然而，呼吸练习之一是发出“规律的嗡嗡声”。

Rachel 在写电子邮件时已经这样做了——这让我发疯。看来你们俩都需要“工作狂瑜伽 2”视频，其中亲切地展示了两个同事一起做伸展运动和脚后跟抬高。

绝对不需要。尽管在其他人都离开时做瑜伽也很奇怪。有什么方法可以边工作边偷偷锻炼？就个人而言，我更喜欢传统的“拿着文件四处走动”的方法：走进去，没有人打扰你。但如果您是办公桌上的人，请尝试抬腿和脚踝转圈。

做些有氧运动怎么样？你可以买桌下自行车、跑步机和椭圆机，但在工作中让你心跳加速的最好方法仍然是在你发表讽刺评论时点击“回复”而不是“转发”。关于最新消息来自你的老板。励志电子邮件。

每天训练 CrossFit。其他雇主是否支持办公室挥舞手臂和交替鼻孔呼吸？有些更进一步：一些美国公司付钱让员工参加健身课程或提供现场锻炼。

Brrrr。是否有人认为雇主认可的健康和健身计划都是为了保持生产力？什么，以确保我们破碎的身体和思想仍然是利润中心，直到我们被机器人取代？当然不是。合十礼！

说，“早上 6 点加入我们，在 3 号会议室与 CEO 一起参加充满活力的直播！”

不要说，“抱歉，我们不能满足您对弹性工作的要求，但为什么不尝试两分钟的滋养猫牛式伸展运动呢？”