我讨厌我衰老的身体。为什么我厌恶地看着自己？ |问菲利帕

困境 当我脱下衣服时，我怎样才能对自己下垂、中年、单调的身体不那么自觉和不那么自恨？这意味着我在很多方面都受到了抑制，并且避免了必须展示我的手臂，更糟糕的是，我的腿或我的肚子的活动。我害怕不得不穿泳衣，尽管我喜欢游泳。这也意味着我在做爱时与伴侣裸体感觉不舒服。它甚至会影响我们采取的立场 - 我无法让自己处于领先地位，因为我为自己下垂的腹部和乳房感到羞耻。

< em>我经常走路，每周上几次瑜伽、普拉提和其他课程，我喜欢我的身体在这些课程中所能达到的效果。我快 60 岁了，饮食很好（不吃肉，吃很多鱼、豆类、水果和各种蔬菜）。我大约是第二次超重，几乎一生都在与它作斗争。

我知道我们不仅仅是外表，而且我羞于羞愧。这可能是相关的——我很小的时候就长出了大乳房，这在我还是个孩子的时候就引起了男性不必要的注意，我记得我选择衣服来掩饰我的女性身体，而不是庆祝它。

我不会厌恶地看着我的朋友，他们很漂亮，即使他们没有完美的身材，那我为什么那样看自己？

Philippa 的回答 我喜欢你照顾好自己的方式，你照顾好自己，这太棒了。但是，您对自己说话的方式有问题。要压制这种批评的声音似乎是不可能的。我相信你已经尝试过了，但你可以和他发展一种不同的关系。不要用那种声音说，“我讨厌我的肚子，”只是看着它。注意对你说这些可恶的话的声音，不要再认真对待它。看着它而不是亲眼目睹或参与其中，将开始在你和内心的批评者之间拉开距离。

我们从小就被训练相信青春是美，年龄不是。我记得我母亲看着自己，哀叹自己失去了青春，对我说，“你很好……”，但这并不是因为她把它传给我了。身体仇恨的习惯。我们被非常年轻女性的照片轰炸，我们得到的信息是我们都应该看起来像这样。由于这种刻板印象，人们会认为这些女孩是女性的缩影。但他们不是。你是。我们的皮肤随着年龄的增长而伸展，我们已经习惯于认为它不漂亮。试图向我们推销紧致乳液、抗衰老面霜和时装的人告诉我们应该是什么样子。他们的目标是吓唬我们变得不可爱，因为我们看起来不像 20 岁的孩子。所以他们满足了我们的自我厌恶，所以我们买了更多的东西——而且这个策略奏效了。好吧，就我们购买的东西而言，它有效，但东西，不，它没有，所以我们的皮肤和脂肪分布仍然适合我们的年龄。是的，我们可以看看曾经有光滑肉质的皮肤看起来像皱纹纸，我们可以知道我们已经被训练相信一个是好的，另一个是坏的，但我们也可以知道我们有一个选择关于我们如何看待它。

谁才是最有魅力的老年女性？不是最瘦的，也不是最年轻的，而是那些自信的女人，她们从不躲藏，不管发生什么动摇，她们都昂着头大笑，那些呼吸是因为她们在呼吸时不憋气试着把自己抱在肚子里。自信是有吸引力的。我们必须尝试开发它。自信，而不是苗条或坚定，是看起来和感觉美丽的关键。

多年来，你批评的声音一直在给你关于你身体的负面信息，是时候唱一首歌了计数器消息。脱下衣服，对着穿衣镜说：“我是女人味的缩影。所有的女人都应该像我一样。

当你说出来的时候，天哪，你内心的批评家会试图对你大吼大叫。但那种批评的声音并不是关于真相的，你只是习惯了而已。很容易将熟悉与真实相混淆。谁应该宣布什么是美丽的，什么不是？你是谁，不是有人想卖给你蛇油。骄傲地抬起头。你是一个美妙性感的身体，拥有美妙的性爱，训练自己为此感到自豪。我要你今天早上和晚上做。不要再浪费一天的时间不去品味你是多么美妙。你可能不自信，但要采取行动，习惯它。你可以伪造它，我也可以 - 谢谢你的提醒。

男人和男孩，如果你还在读这篇文章，请停止对年轻女孩的身体进行变态，或者如果不...