“我跑五米就会气喘吁吁 - 是时候健身了”：2023 年我会做不同的事

上个月我 30 岁了，自然而然地，我用 20 多岁的最后一部分时间思考所有我希望自己做的不同的事情。在治疗过程中，我会复述涉及船只、潮汐和风暴的长篇比喻，这证实了我长期以来的怀疑，即我内心绝对不是诗人。然而，在所有的自我反省中，有一个主题似乎特别相关：锻炼，或者我生活中缺乏锻炼。

某事（也许是我右臀部现在轻微的嘎吱声定期做）告诉我我需要做更多的健身，当然，我所说的“更多”是指“一点也不”。因此，我在这里宣布，2023 年将是我克服健身恐惧症的一年，这是我从小学第一天起就一直拖来拖去的信天翁。

我的老师让我在 6 年级所有学生的体育课期间组织学校图书馆，这在当时感觉像是神圣的干预，现在似乎更有力量去我不正常的习惯。像许多习惯一样，在高中时情况只会变得更糟，我要么从家里收到详细的病假条，要么自己写。当我真的有健康问题，迫使我在六年级错过了一年的运动时，我觉得肩上的重量已经卸下了。

>

现在我我 30 岁，我慢慢意识到锻炼本身不是问题，而是我与它的焦虑诱发关系。与同样讨厌学校运动但现在跑步、拳击、跳舞或游泳的朋友交谈让我越来越意识到保持体形实际上是每个人都可以——而且应该——做的事情。我脑子里那个学校恶霸的声音告诉我不要尝试实际上就是这样：我脑子里有一个声音（好吧，除了这个，一位体育教练在我的脊柱上做鬼脸，说我永远不能好好地躺在地板上，我思考是一项被高估的技能）。

就像大多数与我们童年相关的事情一样，我必须慢慢开始适应 – 这里奇怪的普拉提课程，具有挑战性但非常激励那里有瑜伽课。这仍然是一个巨大的努力，我想我还得工作一段时间。但希望 2023 年将成为预订健身课程的一年，既是关于自我保健，也是关于进行有指导的冥想。

在上述瑜伽课上，几乎没有规则，对于一个一生都在思考如何适应其他人似乎默认进入的运动和活跃世界的人来说，这是一种祝福。相反，我们会被提醒 - 就像在治疗中一样 - 我们已经足够了，而且一直都足够了。

作为一个内心完美主义者，担心，一个自我破坏的人，还有很多其他事情，离开我的头脑进入我的身体感觉很好——出一点汗，想一点。我认为从长远来看，我的大脑会因此而感谢我——也许我的臀部会吱吱作响。