为什么感恩使领导者更有效

企业家贡献者表达的观点是他们自己的。

最近，我度过了 那些 天。尽管没有发生任何灾难性的事情，但有一系列小事件并没有带来美好的一天。反过来，由于我的心情，路上的许多日常颠簸都比实际情况更糟。一天结束时，我感到筋疲力尽和沮丧。

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但是，我不想把我一天中剩下的时间花在感觉这种糟糕的事情上。这对我的家人或我来说都不公平。我最不想做的就是和他们在一起，或者因为辗转反侧而失眠。所以，我为自己花了几分钟时间，专注于今天进展顺利的所有事情。我还想到了让这一天变得美好的所有小事。

你猜怎么着？我不仅感觉好多了。我感觉很棒。

这听起来可能很奇怪，但这就是感恩的力量。这不仅是成为更好的领导者，而且是成为更好的人的最有效方法之一。但是，如果您不相信，让我们解释一下为什么伟大的领导者应该练习感恩，以及他们如何每天做到这一点。

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感恩如何使您成为更好的领导者。

在讨论如何感恩可以让你成为更好的领导者之前，我认为每个人都应该知道为什么我们知道感恩的做法。加利福尼亚大学戴维斯分校的 Robert Emmons 博士的工作研究了感恩的影响。埃蒙斯研究了感恩对身体健康、心理健康以及我们与他人的关系的影响。十多年来，Emmons 沉浸在这项工作中，发现感恩有以下好处：

身体的 更强的免疫系统。 不为疼痛所困扰。 降低血压。 多运动，更好地照顾他们的健康。 睡得更久，醒来感觉更休息。 心理 更高水平的积极情绪。 更加警觉，充满活力和清醒。 更多的快乐、幸福和乐趣。 社会的 更乐于助人、慷慨和富有同情心。 更宽容。 感觉不那么孤独和孤立，更外向。

虽然这些都是任何人都可以享受的好处，但积极的一面对于任何处于领导地位的人来说都特别有用。如果我们不照顾好自己的身心，就很难满足成为领导者的要求。

Emmons 和 Anjali Mishra 的感恩研究发现，表达感恩可以减轻压力。他们还发现“感恩可以提高实现目标的努力”。

没事吧？但是，感恩如何使您成为更好、更有效的领导者呢？

妮可·利普金 (Nicole Lipkin) 写道，领导者应该培养感激之情，因为它会带来更积极的互动并增强韧性。此外，感恩可以帮助您认识到自己的成就。感恩鼓励你专注于你的成功。你不会被竞争对手的成功或失败所吞噬，你会让世界变得更适合你周围的人。

感恩在让您拥抱自己的成就的同时，也让您的自我得到控制。这是因为欣赏会让你意识到，没有别人的帮助，你不会那么成功。这可能是因为你的配偶一直是你支持和灵感的主要来源。业务合作伙伴为您提供了开展业务的资金。或者，通过他们的辛勤工作和奉献精神，多亏了您，您的经营理念已成为现实……