3 einfache Änderungen können Ihre Karriere ankurbeln, sagt der ehemalige IBM VP, der ein Milliarden-Dollar-Team leitete

Wenn Sie wie die meisten von uns sind, verbringen Sie Ihre Tage damit, sich zu wünschen, Sie hätten mehr Zeit. Wenn Sie nur ein oder zwei zusätzliche Stunden am Tag hätten, denken Sie, Sie könnten so viel erfolgreicher sein. Aber Zeit ist nicht unsere wertvollste Ressource – Aufmerksamkeit ist es laut Shelmina Abji, einer ehemaligen Vizepräsidentin von IBM, die ein Team zu einem Umsatz von mehr als 1 Milliarde US-Dollar geführt hat. Abji ist jetzt ein TEDx-Sprecher und Autor des neuen Buches . Und sie sagt, ein paar einfache Änderungen an der Art und Weise, wie Sie Ihren Arbeitstag verbringen, helfen Ihnen, die kostbare Ressource zu maximieren und Ihre größten Ziele zu erreichen.

Warum sagt Abji, dass Aufmerksamkeit so wichtig ist? Wenn Sie darüber nachdenken, haben die erfolgreichsten Menschen der Welt genau die gleichen 24 Stunden am Tag wie Sie, erklärt sie. "Was unseren Erfolg auszeichnet, ist die Art und Weise, wie wir unsere Aufmerksamkeit verteilen."

Da wir alle mit mobilen Geräten herumlaufen, erhalten wir alle ständig Informationen und Benachrichtigungen, fügt sie hinzu. "Wenn wir nicht aufpassen, könnten wir in einem Meeting sein - oder mit unserem Ehepartner oder unseren Kindern zu Abend essen - und unsere Aufmerksamkeit ist woanders. Wir sind also nicht wirklich da."

In diesem Fall könnten Sie verlieren. „Wenn Sie nicht wirklich präsent sind, ist es sehr schwierig herauszufinden, wie Sie sich bestmöglich präsentieren, die Situation aufwerten und Ihren eigenen Erfolg vorantreiben können“, sagt sie.

Hier sind Abjis Tipps, wie Sie das Beste aus dieser wertvollsten Ressource machen: Ihrer Aufmerksamkeit.

1. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment.

Wenn ein Meeting, ein Gespräch oder eine Aufgabe wichtig genug ist, um einen Platz in Ihrem Kalender zu verdienen, ist es auch wichtig genug, um Ihre volle Aufmerksamkeit zu verdienen, sagt Abji. Es bedeutet, Ihr mobiles Gerät beiseite zu legen und wirklich zuzuhören.

Es wird helfen, fügt sie hinzu, wenn Sie für jede dieser Begegnungen ein gewünschtes Ergebnis haben. Dieses gewünschte Ergebnis könnte sein, dass Sie etwas lernen, etwas Nützliches beitragen oder beides. Und Sie sollten immer danach streben, den bestmöglichen Eindruck zu hinterlassen, so bauen Sie Ihre persönliche Marke auf, fügt sie hinzu.

Auch wenn das, was jemand zu sagen hat, langweilig ist oder sich wiederholt, müssen Sie dennoch aufmerksam sein und nach Gelegenheiten suchen, das Gespräch aufzuwerten. „Versetze dich in ihre Lage. Wenn du sprichst und jemand dir nicht zuhört, was würde das mit dir machen?“

2. Bleiben Sie voller Energie.

Es ist schwer, wirklich präsent zu sein, wenn man sich überfordert und erschöpft fühlt, sagt Abji. Sie empfiehlt daher, Ihre eigene Strategie zu entwickeln, um sich den ganzen Arbeitstag über energiegeladen zu fühlen. Beginnen Sie mit einer Morgenroutine, mit der Sie sich energiegeladen in den Tag starten. Und dann machen Sie über den Tag verteilt häufige Pausen, entweder 5-10 Minuten pro Stunde oder 15 Minuten alle zwei Stunden. Planen Sie zwischen Meetings oder Telefonaten unbedingt etwas Pufferzeit ein, damit Sie Ihre Batterien wieder aufladen können. „Man muss sich selbst gut genug kennen, um zu wissen, wie man sich voller Energie zeigt und bereit ist, sich voll und ganz zu engagieren“, sagt sie. "Und dann jede Woche so auftauchen."

3. Lerne nein zu sagen.

Wie Warren Buffett und andere festgestellt haben, gilt: Je erfolgreicher Sie sind, desto öfter müssen Sie zu Dingen nein sagen. Wie sagt man erfolgreich Nein? Beginnen Sie damit, eine klare Vorstellung von Ihren obersten Prioritäten zu haben, sagt Abji. „Wie hoch ist die Chance, dass Sie, wenn Sie dies erreichen, Ihrer eigenen Definition von Erfolg näher kommen? Was verdient meine Aufmerksamkeit?“ Nur Dinge, die diese Kriterien erfüllen, sollten in Ihrem Kalender stehen, sagt sie.

Die Prioritäten Ihrer Kunden oder die Ihres Chefs sollten auch Ihre Prioritäten sein, fügt sie hinzu. Aber wenn ein vorgeschlagenes Meeting, Gespräch oder eine Aufgabe diese Kriterien nicht erfüllt, sagen Sie nett, aber entschieden nein.

Auf diese Weise können Sie den größtmöglichen Nutzen aus den Dingen ziehen, zu denen Sie ja sagen. „Dann bist du voll präsent, weil du bereits einen Plan hast, wie du dich präsentieren willst“, sagt sie. "Was willst du daraus machen?" Welchen Mehrwert möchten Sie schaffen? Wie willst du wachsen? Wenn Sie sich auf diese Fragen konzentrieren, sagt sie: „Ihre Gedanken werden nicht in die Vergangenheit, die Zukunft oder sonstwo wandern.“

Um jedem Meeting, an dem Sie teilnehmen, dieses Maß an Aufmerksamkeit zu widmen, müssen Sie zu vielen anderen Meetings und Einladungen Nein sagen, die Ihnen nicht helfen, Ihre Ziele zu erreichen, sagt sie. "Für viele Leute...